10 fordelaktig mat for de med delikate tarmer

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4788
  • 745

Mennesker som har delikate tarmer må følge et strengt kosthold hvis de vil ha en god livskvalitet..

Noen matvarer kan være veldig gunstige takket være egenskapene deres for å redusere betennelse. tarmen, og gjenopprette bakteriefloraen.

Oppdag i denne artikkelen de 10 beste matvarene å ta vare på den delikate tarmen vår.

Delikat tarmmat

1. Agar Agar

Agar agar er en tang som brukes på gastronomisk nivå for å lage gelatiner. Mange vegetarianere bruker det for å unngå animalsk gelatiner.

Med denne maten kan vi tykne all væske. Jo mer vi legger til, jo mer solid blir den..

Agar agar er derfor en grønnsak gelé det har dyden med å regulere tarmfunksjon hvis vi lider av forstoppelse eller diaré, takket være innholdet i probiotiske fibre og mineraler som magnesium, jod eller kalsium.

Se også 8 symptomer på permeabelt tarmsyndrom du ikke bør ignorere

2. Chia og linfrø

Chiafrø og linfrø er de mest populære for å fremme god tarmfunksjon uten å irritere dette organet eller dets bakterieflora..

  • Ved å bløtlegge disse frøene, chia og linfrø slipper ut slimet sitt, som er en type løselig fiber som gjør vann gelatinøs.
  • Ved å drikke dette vannet sammen med frøene, får vi en dyp rensing av tarmene.

3. Gjæret

Mat som er tilberedt gjennom en naturlig gjæringsprosess er veldig gunstig for å repopulere og beskytte tarmbakterieflora.

Da det kan lide konsekvensene av dårlig kosthold, antibiotika eller tarmsykdommer.

  • De vanligste gjærede matvarene er vanlig yoghurt, kefir, surkål eller kombucha-te.

4. Papaya

Papaya er en deilig tropisk frukt som er veldig gunstig for hele fordøyelsessystemet. På tarmnivå har det en mild og rensende avføringseffekt, og Det er veldig egnet i tilfeller av forstoppelse, divertikulitt eller parasitter.

  • Vi anbefaler å spise den rå faste, i biter eller i juice eller beats..

5. Apple

Eplet er en utmerket frukt for å forbedre og balansere fordøyelsen. Avhengig av hvordan vi bruker det, kan vi hjelpe oss med å behandle tarmsykdommer..

  • Hvis vi spiser det rå eplet med skallet, vi favoriserer tarmovergang og bekjemper forstoppelse, takket være den løselige fiberen den inneholder.

Dette øker tarmaktiviteten og styrker de involverte musklene..

  • Hvis vi spiser det skrellede og revne eplet, lar vi det mørke, kan vi roe diarétilfeller takket være tanniner som vises når de oksideres og det høye pektininnholdet, som beholder vann og bremser tarmen.

6. Kuzu

Kuzu eller kudzu er en fiberrik stivelse som fungerer som en regulator i våre delikate tarmer..

også anbefales i tilfeller av vekslende forstoppelse med diaré, spasmer eller lat tarm, samt å forbedre bakteriefloraen.

  • Kuzuen løses opp i vann og varmes til den er tykk. I det øyeblikket, uten å bli brent, kan vi ta det i små svelger.

7. Kaffegrut

Dette nysgjerrige middelet er veldig effektivt for å lindre enhver tarmbetennelse..

  • Vi må bare ta en skje med kaffegrut i et glass vann på tom mage minst en halvtime før frokost..

Med dette enkle middelet vil vi merke nesten øyeblikkelig lettelse..

8. Sjøvann

Forbruker sjøvann er en medisinsk mat rik på mineraler og sporstoffer, som regulerer tarmfunksjonen hvis vi tar den ordentlig.

ingredienser

  • ¼ kopp sjøvann (50 ml)
  • ¾ av et glass vann (150 ml).

forberedelse

  • Bland begge vannene og ha et fastende glass i små kløfter.

Les også: Fjern fett, tøm buken og rens tykktarmen med denne naturlige saften

9. Gryte

Plantain er en medisinplante som kan tilføres, og har dyden av å roe og balansere tarmene..

Slik er det veldig gunstig i tilfeller av diaré, gastritt, magesår eller irritabel tarm.

10. Havre

Havremel er et utmerket korn, rik på fiber og slimete, to næringsstoffer som er veldig godt egnet til å behandle enhver type tarmsykdom..

For å være effektive må vi ta den tilberedt eller suge den, fordi hvis vi spiser det rått, kan det være vanskelig å fordøye eller forårsake surhet.

Havremel er også veldig næringsrik, gir energi og vitalitet, og slapper av nervesystemet ved å forhindre lidelser som nervøsitet, irritabilitet eller angst..

6 anbefalte matvarer for personer som har irritabel tarm



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.