10 matvarer for å bleke tennene naturlig

Det er mange kosmetiske behandlinger for tannbleking, blant dem er dyre økter hos tannlegen..

Tilsvarende er mengden tenneflekkerelementer utallige. Disse inkluderer kaffe, te, brus, rødvin og sigaretter..

heldigvis, Ved å spise visse frukt eller grønnsaker kan du bleke tennene dine naturlig og forhindre sykdom..

Dette er fordi næringsstoffene disse matvarene gir, styrker immunforsvaret ditt..

1. Tannbleking ost

Meieri forbruk har en betydelig innflytelse på generell helse, spesielt beinvev..

Osten, I tillegg til å være en kalsiumrik mat, har den egenskaper som hjelper oss å forhindre tannråte., fordi det regulerer pH inne i munnhulen.

Det ideelle er å konsumere et stykke på omtrent 30 gram ost med lite fett per dag. På denne måten vil du holde tennene sunne uten å påvirke vekten..

Les også: 11 enkle tips for å forhindre hulrom

2. Selleri

Selleri er en veldig sunn grønnsak med gode medisinske og ernæringsmessige egenskaper.. Siden det er en sprø mat, er den utmerket til rengjøring av plakett og polering av tenner og tannkjøtt..

• Forbruket øker spyttproduksjonen, så det beskytter oral helse..
• Forbruk av selleri gir kroppen vitamin C.

Dette lar deg ta vare på tannkjøttet og bekjempe sykdommer som tannkjøttbetennelse mens du eliminerer matrester som kan forårsake flekker.

Og alt det ovennevnte betyr å være i stand til å bleke tennene dine naturlig med minimal anstrengelse..

3. Druer

Det høye innholdet av eplesyre som druer inneholder, gjør dem til en ideell frukt for å bleke tennene naturlig..

Like etter at du har konsumert dem, vil du merke a betydelig reduksjon av flekker og misfarging.

dessuten, druer inneholder antioksidanter som fungerer som baktericider på oral nivå, slik at de også forhindrer betennelse og sykdom i regionen.

4. Gulrot

Det er en mat rik på fiber, folsyre, kalium, kalsium og magnesium. Den skiller seg ut over andre grønnsaker for sitt høye innhold av vitamin A og antioksidanter..

Den oransje fargen skyldes det høye innholdet av betakarotener. Vi kan spise det direkte, eller gni et stykke på tennene rett etter børsting.

Når det spises rå, gulrøtter:

• Renser munnen i dybden;
• Bekjempelse av plakett;
• Gir tannen et skinnende utseende;

5. Jordbær

Jordbær er rike på antioksidanter, eplesyre og C-vitamin som hjelper oss å bleke tennene naturlig..

Vi anbefaler konsumerer to eller tre jordbær før du pusser tennene eller gni en over dem.

6. Eple cider eddik

Det er en utmerket flekkfjerner. som du kan legge til salatene dine.

Et annet alternativ er å blande litt eple cider eddik med natron for å lage en hjemmelaget tannkrem.

Selv om dette er et flott alternativ for tannbleking, vi skal ikke gjenta prosedyren mer enn en gang i uken for å unngå å korrodere emaljen og forårsake en uønsket effekt.

Se også artikkelen: Visste du at eddik hjelper til med å kontrollere diabetes?

7. Sesamfrø

I det gamle Egypt ble sesamfrø brukt som mel, mens romerne brukte det til å tilberede en smørlignende blanding for å spise brød..

Dette frøet hjelper til:

• Minimer risikoen for å lide av kreft;
• Reduser kolesterolnivået og blodtrykket
• Forebygge diabetes;
• Hvite tennene naturlig.

Det siste skyldes det faktum at sesamfrø renser plakk og gir kalsium for å styrke tennene.

8. Appelsiner

Appelsiner er frukt med lite fett som ikke inneholder kalorier eller kolesterol. De er også rike på fibre som kalles pektiner, som er naturlige avføringsmidler..

• Denne sitrusen øker spyttproduksjonen..
• For å bli tennene dine kan du gni innsiden av appelsinskallet på tennene..
• Dette vil effektivt eliminere tannstein og gi deg et lysere smil..

9. Sitronsaft

Spesiell forsiktighet må tas Sitronsaft kan påvirke tannemaljen hvis den påføres direkte. uten å kombinere det før med noe annet.

• Bland litt natron med noen dråper sitron til du får en jevn pasta og vasker tennene.
• Skyll munnen grundig med vann umiddelbart etter inngrepet..

10. nøtter

Å spise mat som nøtter gir flere fordeler for tennene. Blant dem er eliminere plakett for å returnere hvit farge til tennene.

De er også veldig sunne for kroppen vår..

• Valnøtter er en av plantemat som har den høyeste mengden omega 3. fettsyrer. Disse er veldig nyttige for å opprettholde god hjerte- og karsykdom..
• Det tilbyr oss andre næringsstoffer som vitaminer, proteiner, mineraler og antioksidanter..

Spis disse matvarene jevnlig for å bleke tennene.

Ved å inkludere matvarene vi nettopp har listet opp i kostholdet ditt, vil du ikke bare hjelpe til med å bleke tennene dine naturlig, men vil gi kroppen din et godt antall veldig sunne næringsstoffer..

Det må imidlertid huskes på det Forbruk av disse matvarene forhindrer ikke oral sykdommer 100%.

Dette betyr at du bør opprettholde riktig munnhygiene, pusse tennene 3 ganger om dagen og besøke tannlegen hvis du har noen tilstand eller ubehag..