10 matvarer for å eliminere rynker

Tiden er ikke alene ansvarlig for å forårsake de fryktede rynkene. Det er andre faktorer som kan skade mange sider av huden og forårsake flekker, irritasjon og fine linjer..

I kosmetikkindustrien er det et stort antall metoder, behandlinger og til og med kirurgiske inngrep for å skjule eller slette disse aldersmerkene helt..

Når du velger en, må du imidlertid ta hensyn til det tilgjengelige budsjettet; Imidlertid er disse typer behandlinger ikke de eneste alternativene.

Kosthold spiller en nøkkelrolle i alle aspekter av helsen vår., og i dag vil vi forklare hva som er de beste matene for eliminering av rynker.

Sjekk det ut, og sørg for å ta dem med i ditt vanlige kosthold..

1. Fisk for å bekjempe rynker

Den første av de rynkefrie matvarene inkluderer kaldtvannsfisk som laks, sardiner, sild og ørret..

De er alle en flott kilde til proteiner, og disse er av stor betydning for hudvedlikehold og reparasjon.

Vi anbefaler å inkludere minst en porsjon omega 3 rik fisk en gang i uken..

Se også: Helsemessige fordeler ved fiskeolje

2. Olivenolje

Vi må inkludere et godt antall sunne fettstoffer i kostholdet vårt..

I tillegg tilbyr de fettsyrer som omega 3 og andre vitaminer og næringsstoffer..

Ekstra jomfru olivenolje inneholder oljesyre, Så forbruker det vil være veldig gunstig å fukte huden og eliminere rynker.

3. Vannkarse

Brønnkarse inneholder et høyt nivå av kalium. Det er derfor, Det er nyttig for å behandle surhet og hjelper til med å rense blodet.

I tillegg kan det være vår store allierte når det gjelder å bekjempe hudproblemer som:

• utbrudd
• eksem
• akne
• infeksjoner
• Tidlige rynker

4. Gurkemeie

Gurkemeie er en annen av rynkeutslettende matvarer og a utmerket antiinflammatorisk med antioksidantegenskaper.

I tillegg til det ovenfor, hjelper det å øke blodnivået til glutathione s-transferase-enzym. Dette er et ideelt viktig protein for å avgifte kroppen og holde huden klar, fast, tonet og sunn..

5. Blåbær

At blåbær er rike på antioksidanter er viden kjent.. Nemlig at de også er en deilig måte å:

• Fjern rynker.
• Beskytt huden mot for tidlig aldring.
• Ta vare på cellene.
• Bekjemp slapp hud.

6. Mørk sjokolade

Kakao beskytter huden mot de skadelige effektene av soleksponering og forhindrer at den lider på grunn av aldring.

Blant egenskapene til mørk sjokolade er det høye antioksidantinnholdet som unektelig er strengt nødvendig for hudens velvære..

Mørk sjokolade er ikke bare en av matvarene som hjelper til med å eliminere rynker, men vil også ta vare på ditt kardiovaskulære system.

Dette betyr at det også bidrar til å redusere risikoen for å lide av arteriosklerose..

7. Melon

Melon er en deilig frukt hvis utrolige egenskaper hjelper med å holde huden glatt og eliminere rynker som har begynt å vises..

Meloner som er rik på A-, C- og betakaroten, forhindrer solskader og opprettholder huden din..

Dessuten er den rik på vann, så vil gi noe av fuktigheten vi trenger så mye for å forhindre tørrhet og sprekker i huden.

8. Kokosnøtt

Tidligere snakket vi om fordelene med kokosnøttolje. Det sies imidlertid lite om frukten selv, til tross for at den er en god alliert helse.

Angående huden, inntak av kokosnøtt kan styrke bindevev. Dette vil oversettes til en jevnere, fastere og mer fleksibel dermis..

Så hvis rynker allerede er et stort problem i livet ditt, kan du ta litt kokosnøttolje og bruke den hver dag.

Prøv også en sirkulær massasje for best resultat..

Vi anbefaler å lese: 10 fordeler med å konsumere kokosnøttvann

9. Avokado

Avokado har antioksidant og regenererende egenskaper for det høye oljesyreinnholdet. Det er også en deilig frukt som bør spises når du vil eliminere rynker..

Enda mer kan den bæres som en maske, direkte på huden. Et godt alternativ er som følger:

ingredienser

• ½ moden avokado
• 1 s kokosnøttolje (15 g)

prosedyre

• Mos først avokadomassen.
• Når det har en purékonsistens, tilsett kokosnøttolje og bland godt.
• Påfør deretter masken på ren hud og la det virke i 20 minutter.
• Fjern til slutt med varmt vann.

10. Naturlig yoghurt

Probiotika i vanlig yoghurthjelp:

• Normaliser immunresponsen.
• Roe betennelsen.
• Reduser inflammatoriske tilstander som kviser.
• Fjern rynker.

I tillegg når du konsumerer meieri, Vi anbefaler de sunneste som vanlig yoghurt eller kefir.

Ikke overdriv, for de kan øke insulin og favorisere kviser.

Det anbefales å konsumere en kopp yoghurt om dagen. Så prøv å begynne å merke forskjellene.