10 matvarer for å forbedre fruktbarheten

For de kvinnene som tenker å bli gravide eller har problemer med å oppnå det, er det viktig å vite at de kan øke sjansene sine sterkt ved å følge en diett rik på fruktbarhetsfremmende mat..

Disse 10 matvarene vil løse mulige vitamin- og mineralunderskudd. som kan forårsake fruktbarhetsvansker for både menn og kvinner. Så vi vil nå gjennomgå hva de er og hvordan du konsumerer dem. Sjekk det ut.

Båre (Lepidium meyenii)

Denne fantastiske andeanske roten er en veldig energigivende plante og en kraftig hormonregulator, spesielt anbefalt for kvinner med forskjellige hormonelle lidelser og infertilitetsproblemer.

Det øker også libido hos menn og kvinner. Kvinner som lider av ukontrollert høyt blodtrykk, bør vurdere at denne roten kan øke trykket litt. Det bør også vurderes at ifølge noen studier rotforbruk for å forbedre fruktbarheten kan forårsake tvillinggraviditet.

Brewer's Yeast

Bryggergjær har mange sunne egenskaper, siden det er en mat som er veldig rik på vitaminer og mineraler. Den inneholder mye proteiner og essensielle aminosyrer, B-vitaminer, jern, krom, sink (hormonregulator) og andre mineraler. dessuten, har et høyt innhold av folsyre, essensielt i svangerskapet.

Hvetekim

Hvetekim har mange egenskaper, men skiller seg ut for det stor mengde E-vitamin. Mangel på dette vitaminet kan være en av årsakene til infertilitet..

Ta en teskje hver morgen med litt juice. Det finnes i pulver eller førstetrykkolje, som også er bra for hudpåføring..

pollen

Bee pollen anbefales for å styrke fruktbarheten. dessuten, øker også libido og tilbyr mye energi. Blant annet næringsstoffer tilbyr pollen sink. Det anbefales å konsumere 2 ss om dagen, godt malt for å assimilere det godt..

avokado

Denne deilige frukten er ernæringsmessig utmerket. Det er også en kilde til vitamin E som øker fruktbarheten og forbedrer seksuelle organfunksjoner.

Noen studier har vist at avokado multipliserer sjansene for suksess i fruktbarhetsbehandlinger med tre. Avokado hadde økt mengden egg produsert av kroppen..

Den kan spises salt eller søt, smurt, i biter, og er en sterkt anbefalt mat, spesielt for folk som spiser lite animalsk protein..

Olivenolje

Olivenolje, som vi ofte snakker om for å komplimentere dens egenskaper, også tredobler sjansene for å bli gravid, da det forbedrer fruktbarheten til både menn og kvinner.

Det er en essensiell ingrediens på kjøkkenet vårt, men vi må sørge for at det er kaldpresset og spist rå, minst en eller to spiseskjeer om dagen ved måltider..

Ingefær øker fruktbarheten

Ingefær er et kraftig afrodisiakum som hos menn øker sædvolumet og forbedrer sædens bevegelighet, selv om det faktisk også er anbefalt for kvinner..

Den kan tilberedes i infusjoner, er deilig med honning og sitron, eller også revet i salater, syltet etc..

Linfrøolje

Denne oljen er rik på Omega-3, essensiell fettsyre avgjørende for god fruktbarhet. Ta en spiseskje om dagen med råolje, eller kvern frøene og tilsett salater, supper, ris, juice, vitaminer, etc..

Solsikkeolje

Solsikkeolje er blitt forringet sammenlignet med olivenolje, men den har mange gunstige helseegenskaper. I dette tilfellet vi tilbyr den verdsatte vitamin E. Det kan kombineres og veksles med oliven- og linfrøoljer, da hver har sine fordeler..

nøtter

Noen studier har vist at man spiser omtrent to porsjoner nøtter om dagen forbedrer formen, bevegelsen og vitaliteten til menns sæd, når den konsumeres i en periode på minst 12 uker.

I tilfeller av overvekt vil vi redusere mengden til to porsjoner daglig..

Å inkludere disse ti matvarene i vårt daglige kosthold vil forbedre vår generelle helse og øke fruktbarheten vår merkbart..

Bilder som tilbys av Alishan Organic Center y greatist

De 6 vanligste årsakene til infertilitet hos kvinner