10 matvarer som hjelper til med å bekjempe infeksjoner

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1696
  • 356

Når de kalde månedene begynner, må vi være veldig forsiktige med ikke å bli syke.. Virus og bakterier er til stede og forkjølelse, angina og bronkitt er hyppig..

Hvis immunforsvaret vårt ikke er i god stand, kan vi også ha andre infeksjoner, for eksempel soppinfeksjoner..

Så i den følgende artikkelen vil vi fortelle deg hvilke matvarer som kan bekjempe dem.

Hvilke matvarer forhindrer eller behandler infeksjoner?

For å kunne bekjempe infeksjoner og sykdommer som kan påvirke helsen din når som helst på året, anbefaler vi at du øker forbruket av følgende matvarer:

1. Ingefær

Det er en ekstremt gunstig rot for forsvaret vårt. Det har antibakteriell effekt og er et kraftig antibiotikum som lar kroppen bekjempe forkjølelse eller faryngitt.

Det bør konsumeres i små mengder, enten det er revet i matvarer (f.eks. Salater) eller urteinfusjoner. Hvis kombinert med honning, blir resultatet mye bedre..

Vil du vite mer? Les: Orange, gulrot og ingefær detox juice

2. Yoghurt

Dette meieriet har "gode" bakterier kalt Probiotika som behandler gjærinfeksjoner. Disse vises når det er en ubalanse i nivåene av gunstige og ondartede bakterier i kroppen vår..

Spis en krukke med yoghurt, for eksempel til frokost eller midt på morgenen for å nyte alle dens egenskaper..

Vi anbefaler å velge usøtet eller usmakket gresk yoghurt for å komme seg raskere.

3. Gjæret mat

Denne gruppen inkluderer for eksempel kefir eller surkål, samt noen syltede matvarer (for eksempel sylteagurk eller oliven).

De inneholder probiotika som ligner på yoghurt. Under gjæringsprosessen lager de vitaminer og fordøyelsesenzymer som, når den kommer inn i kroppen vår, reduserer de betennelse og tillater avgiftning.

4. Hvitløk

Det er en supermat som ikke kan gå glipp av på kjøkkenet vårt eller, selvfølgelig, i våre retter.

Hvitløk er et potent antibiotikum som kan møte infeksjoner av alle slag, enten det inntas med måltider eller som ekstern medisin.

Komponentene som gir den en slik karakteristisk smak er også de som håndterer problemene med virus, bakterier og gjær effektivt..

Du kan ha en rå fedd hvitløk om morgenen eller legge den til alle favorittoppskriftene dine..

5. Kanel

Dette deilige krydderet som vi hovedsakelig bruker for å smake og smake kaffe eller desserter har en god mengde antioksidanter og mineraler, inkludert kalsium, fiber, jern og mangan..

  • En klype kanel om dagen øker immunforsvaret..
  • Det gir også sine viktigste egenskaper (soppdrepende, antivirale og antibakterielle)..
  • inkludert kanel anbefales for behandling av betennelsesmessige tilstander som leddgikt, revmatisme eller diabetes.

6. Grapefrukt

Også kalt pomelo, det er en flott kilde til vitamin C som har evnen til å bekjempe virale og bakterielle sykdommer..

I tillegg er grapefrukten demper gjærinfeksjoner og tillater raskere legning.

Takket være komponentene deres, "jobber" celler raskere for å eliminere og kontrollere bakterielle inntrengerne..

Hvis du ofte blir veldig syk om vinteren eller temperaturendringer, anbefaler vi deg å øke inntaket ditt, ikke bare av grapefrukt, men også av andre sitrusfrukter som appelsin og sitron..

Du kan også konsumere andre vitamin C-rike frukter som kiwi eller jordbær..

7. Gurkemeie

I likhet med kanel har dette gulfargede krydderet som ofte brukes i ris og er vanlig i urfolk, evnen til å redusere symptomene på infeksjoner..

I tillegg er curcumin (hovedkomponenten) er til fordel for bein og ledd, og er ideell hvis du for eksempel lider av artrose.

Gurkemeie opprettholder også god leverhelse. Vi må ikke glemme at når leversystemet ikke fungerer ordentlig, er vi mer utsatt for sykdom..

8. Hele korn

I motsetning til raffinerte (hvite) fullkorn produserer ikke betennelse i kroppen, så det er mindre risiko for sykdom.

Fullkorn vedlikeholder alle næringsstoffer og har en lav glykemisk indeks. Derfor forhindrer de at blodsukkernivået øker.

Når det motsatte skjer, er kroppens respons å gi inntreden og spredning av virus, bakterier og gjær..

Les også: 6 sunne fullkorn verdt å inkludere i kostholdet

9. Grønne bladgrønnsaker

Sveitsisk sark, spinat eller salat er gode allierte når det gjelder å øke immunforsvaret og forhindre at vi blir syke eller får infeksjoner..

Forsøk å konsumere dem rå for å nyte fordelene..

10. Røde frukter

I tillegg til de rødlige fargene, er en av egenskapene som såkalte røde frukter deler mengden næringsstoffer de tilbyr..

Også kalt bær eller frukt av skogen, er en veldig bred gruppe som inkluderer følgende varianter (blant andre):

  • blåbær
  • kirsebær
  • bringebær
  • rips
  • Sure kirsebær
  • bjørnebær

De er små i størrelse, men veldig næringsrike. De dyrkes i ville busker og har polyfenoler, fytokjemikalier og flavonoider som styrker forsvaret vårt.

En håndfull om dagen, enten det er til frokost, midt på morgenen eller til dessert, er ideell for å ta farvel med infeksjoner..

Hvordan behandle en infeksjon naturlig?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.