Peter Douglas
0 
2610
609
Hypotensjon er en unormalt lavt blodtrykk., og de vanligste symptomene er svimmelhet eller svimmelhet.
En krise kan vare alt fra noen sekunder til noen minutter..
I denne artikkelen skal vi snakke om mat som kan hjelpe når du lider av lavt blodtrykk..
Hypotensjon: hva det er og hvorfor det oppstår?
Blodtrykk er trykket som blodet utøver på karvegger. Hypotensjon er dårlig eller mindre enn normalt veggtrykk (avhengig av personens alder eller kjønn).
Trykket er lavt når det ikke kommer nok blod til viktige organer.
De viktigste årsakene er:
- Forbruk smertestillende midler, angstdempende midler og antidepressiva
- Lider arytmier eller hjerteinfarkt
- Å bli dehydrert
- Har diabetes
- Ta vanndrivende midler eller hjertemedisiner
- Hjertesvikt
- Gå gjennom spiseforstyrrelser
- Plutselig skiftende kroppsposisjon (for eksempel å komme ut av sengen)
De vanligste symptomene på hypotensjon er:
- Svimmelhet, tåkesyn, svimmelhet
- Kvalme og oppkast
- blekhet
- Brystsmerter
- besvimelse
- Pustevansker
- hodepine
- Nummenhet i bena eller hendene
- Følelse av ustabilitet
- Livmorhalsstivhet
Husk å lese: Naturlig metode for å senke blodtrykket i løpet av fem minutter uten medisiner
Matvarer for å øke blodtrykket
Hvis du lider av blodtrykksfall og opplever minst ett av disse symptomene ofte, vil det være bra, som et første skritt, sitte på et rolig sted og puste normalt
En god idé å regulere press og redusere ubehag er å konsumere visse matvarer eller drikkevarer..
vann
Hvis årsaken til hypotensjon er dehydrering eller heteslag, er det mest effektive middelet å drikke vann..
Begynn sakte med noen få slurker, og etter hvert som du føler deg bedre drikker du mer. Ikke glem at vi bør drikke to liter vann hver dag for å unngå mangelen i kroppen vår, noe som kan forårsake flere symptomer..
sjokolade
Er du en av de menneskene som lider av trykkfall regelmessig? Så ikke nøl med å ta en sjokolade i vesken. Dens teobromininnhold øker blodtrykket og forbedrer blodfrekvensen.
Vi anbefaler at du velger de som har mest kakao enn fett eller melk. Er sunnere!
Elektrolytt drikke
Den såkalte "sportsdrikkene" anbefales for personer med lavt blodtrykk inneholder flere mineraler: natrium, magnesium og kalium.
Hvis det å drikke mineralvann ikke forbedrer symptomene helt, kan du prøve disse isotoniske drikkene..
ost
Fordi det inneholder salt, er det en god måte å øke blodtrykket å spise en del av fersk ost på..
Du kan også konsumere en kalkun-sandwich, oliven eller sylteagurk..
Natriumet i disse matvarene er tilstrekkelig for å forhindre hypotensjon., men du bør ikke overdrive salt, da det kan utløse blodtrykket ditt og være helsefarlig..
Kaffe eller te
Akkurat som salt, Det er bra å konsumere koffein eller tein i små mengder hvis trykket er lavt.. En kopp med noen av drinkene er nok..
Men ikke misbruk inntaket ditt, da de kan forårsake takykardi.
lakris
Det er et veldig interessant alternativ å unngå nye tilfeller av hypotensjon.. Lakris opprettholder regulert press og kan konsumeres i både drikke og desserter..
Hvis det for eksempel blir varmt om sommeren, drikk en kopp lakris te til frokost for å forhindre et trykkfall..
oljefrø
Som kilder til vitamin B har de evnen til å balansere trykk og forhindre ikke bare hypotensjon, men også hypertensjon..
Du kan alltid ta med deg en liten pose mandler, valnøtter, nøtter og hasselnøtter å konsumere hvis du begynner å føle deg uvel.
Andre matvarer som tilbyr dette vitaminet er belgfrukter og frokostblandinger..
rosmarin
En rosmarinplante i en gryte er perfekt til matlaging og bruk i hundrevis av oppskrifter (spesielt de som inneholder kjøtt).
Rosmarin holder blodtrykksnivået stabilt, og vi anbefaler det også i te-form under symptomdebut.
Frukt med C-vitamin
Siden alle fruktene er gode for å forhindre dehydrering eller lindre symptomene på hypotensjon, er det en gruppe som skiller seg ut over resten: sitrusfrukter..
Forakt ikke spise appelsin- eller acerola-juice, eller spise dessert-kiwi.
Husk å lese: 5 matvarer som du kan inkludere i frokosten for å styrke musklene
kjøtt
Du kan legge rosmarin til det, og det vil styrke fordelene. I tillegg til kjøtt, anbefaler vi deg pølser hvis du har lidd av et alvorlig tilfelle av hypotensjon..
Prøv å ikke spise for stor rett, Ellers vil du samle overflødig fett i kroppen din.
Hva gjør jeg hvis blodtrykket mitt synker?
I tillegg til å konsumere mat og drikke som er nevnt, er det viktig å være oppmerksom på disse indikasjonene:
- Ligg med beina oppe eller sitte med hodet mellom bena;
- Åpne vinduene og pust inn frisk luft;
- Drikk et glass vann;
- Spis en forrett eller søt;
- Stopp aktiviteter for å forhindre at det besvimer eller faller;
- Hvis symptomene ikke stopper, ring nødsituasjon.