10 ting du kan gjøre for å bekjempe forkjølelse

Lær hvordan du kan bekjempe forkjølelse, sykdommer som angriper oss når immunforsvaret vårt er svekket. Det er en virusinfeksjon som svekker helsen til øvre luftveier (nese og svelg)..

Det forekommer vanligvis oftere på kalde dager, selv om kan stamme når som helst på grunn av angrepet av forskjellige typer virus.

Selv om det anses som ufarlig og vanligvis ikke forårsaker komplikasjoner, er kulden gir ubehagelige symptomer som kan være en årsak til uførhet i flere dager.

Av denne grunn er det viktig å vite hvordan du kan bekjempe forkjølelse hjemme ved å adoptere sunne vaner for å fremme luftveiene uten behov for medisiner.

I denne muligheten ønsker vi å avsløre noen av dens relaterte årsaker og 10 ting vi alle kan gjøre for å bekjempe forkjølelse uten så mye problemer.

Hvorfor får vi forkjølelse?

Det finnes et bredt spekter av virus som kan forårsake forkjølelse. Imidlertid skyldes det meste av tiden angrep fra rhinovirus. 

Disse mikroorganismer kan komme inn i kroppen vår gjennom munnen, øynene eller nesen. De kan spre seg til andre ved kontakt med dråper i luften når en smittet person hoster, nyser eller snakker..

I mindre grad kan de også bli smittet ved å bruke delte ting som kjøkkenutstyr, håndklær eller leker.. Det er en mulighet for smitte hvis vi berører øynene eller munnen etter slik kontakt.

Når det gjelder populasjon og risikofaktorer, fant vi:

• Barn under 6 år, spesielt hvis de er i barnehage
• Mennesker med svakt immunforsvar
• Vinter eller høstsesong
• røykere
• Kontakt en smittet person

Forkjølelsessymptomer

Symptomer på forkjølelse vises vanligvis en til tre dager etter kontakt med viruset.. Disse kan manifestere seg på forskjellige måter hos hver pasient., avhengig av responsnivået til immunforsvaret ditt.

Symptomene inkluderer:

• Nesestopp
• Sår hals
• Tørr hoste eller slim
• Bryststopp
• Smerter i kroppen og hodet
• nysing
• Generell ubehag

Ting som kan hjelpe oss mot forkjølelse

Det er for øyeblikket mange medisiner uten medisin som kan kontrollere forkjølelsessymptomer. I tillegg er det imidlertid bra å vurdere noen tiltak som lar deg bekjempe dem naturlig..

1. Absolutt hvile

Hvile er viktig for å forhindre forkjølelse.

Kroppen kjemper for å bekjempe virus og trenger deg for å spare energi.

2. Slutt å røyke

Sigarettrøyking kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos pasienter med forkjølelse. Så hvis du er vant til å røyke, er det viktig at du slutter for vane å komme seg snart..

3. Spis godt

Å opprettholde et godt kosthold er nøkkelen til å styrke forsvaret.

Hvis du opplever denne sykdommen, må du sørge for at du spiser sunt og balansert minst 3 ganger om dagen..

4. Hold deg varm

Kaldt vær har en tendens til å forverre symptomene på denne tilstanden..

Derfor må du prøv å holde deg varm og skjermet til du har det bedre.

5. Drikk rikelig med væske

Økende forbruk av vann og sunne drikker er viktig for å forhindre dehydrering mens infeksjon oppstår. Vi bør prøve å konsumere minst 2 liter væske om dagen..

6. Spis sitrusfrukter

Sitrusforbruk gir kroppen din en ekstra dose C-vitamin.

Dette næringsstoffet styrker immunforsvaret og forbedrer respons mot virus som forårsaker infeksjon.

7. Nasal Wash

Hvis du har mye nesetetthet, kan det være lurt å vurdere å spyle.

Det er en enkel, ikke-smertefull prosedyre som hjelper deg med å bli kvitt overflødig slim..

8. Ikke bruk antibiotika

Vær forsiktig! Forkjølelse bekjemper ikke antibiotika.

Sykdommen er forårsaket av virus, og disse medisinene er nyttige i tilfeller av bakterielle infeksjoner..

9. Forbered infusjoner

Det finnes dusinvis av urte-, krydder- og fruktinfusjoner som kan lindre noen av forkjølelsessymptomene..

Forbruket flere ganger om dagen, reduserer lunger og hodepine.

10. Unngå plutselige temperaturendringer

En av grunnene til at det er bedre å hvile i kalde dager, er å forhindre plutselige temperaturendringer. Selv om de ikke alltid har betydelig innvirkning, forlenger de noen ganger symptomene..

Er du kald? Forsøk å bruke alle anbefalingene som er gitt for å fremskynde gjenopprettingsprosessen.. Hvis du opplever feber eller pustevansker, må du oppsøke lege..

Selv om forkjølelse sjelden blir alvorlig, kan visse tilfeller utløse ørebetennelser, astmaanfall eller akutt bihulebetennelse..

Banan og honningkrem for å bekjempe hoste og forkjølelsessymptomer