10 tips for å unngå åreknuter

Utseendet til åreknuter anses som et av de viktigste estetiske problemene som påvirker kvinner. Disse voluminøse lilla årer er ofte til hinder for å ha komfortabelt bruk av noen typer klær.

Imidlertid, langt utenfor utseendet, er det viktig å vite det kan varsle et sirkulasjonsproblem. Selv om det ikke alltid er alvorlig, indikerer de noen ganger andre helsemessige komplikasjoner..

Av denne grunn, det er veldig viktig å prøve å ta i bruk sunne vaner, både for å forhindre og behandle dem. Selv om noen faktorer ikke kan kontrolleres, reduserer dette risikoen betydelig..

Hva er åreknuter?

Åreknuter er vridde aspekt dilaterte årer som utvikler seg ved en svekkelse av enveisventiler som regulerer passasjen av blodstrømmen.

Enten kan blodårene endres. Imidlertid er de som er mest berørt av underkroppen, siden det er en overbelastning der når du tar noen holdninger.

De har en rødlig eller lilla farge, som lett blir lagt merke til på huden, og det er derfor de anses som et estetisk problem..

Hva er årsakene til åreknuter?

Dette problemet påvirker ofte bena og føttene., siden den nedre sonen må tåle trykk forårsaket av kroppsvekt og tyngdekraft.

Dens utvikling kan skje i alle aldre., selv om de forekommer oftere hos voksne. Noen av faktorene som påvirker utseendet er:

• Overvekt og overvekt
• graviditet
• Familiebakgrunn
• Dårlig holdning når du går eller sitter
• Sykdommer i sirkulasjonssystemet

Besøk denne artikkelen: Kurer åreknuter med dette aloe vera-middelet

Åreknuter Symptomer

Mange tror at blodårer er det eneste symptomet på dette problemet.. Imidlertid er det andre tegn som kan indikere dem:

• Utestående vener
• Følelse av smerte og tyngde i bena
• Forbrenning, krampe og hevelse i nedre ekstremiteter
• Kløe rundt åreknuter
• Hudforandringer eller åreherding

Topp 10 tips for å unngå åreknuter

Å forbedre livsstilen og begrense noen usunne vaner er den mest effektive måten å forhindre eller utsette begynnelsen av åreknuter. Sjekk ut disse tipsene!

1. Unngå å holde deg i en stilling

Hvis du av en eller annen grunn bruker mye tid på å stå eller sitte, prøv å skifte holdning i minst noen minutter.

Å holde seg i en posisjon i lang tid påvirker sirkulasjonen og påvirker utseendet til åreknuter..

2. Ta kaldt vannbad

Tro det eller ei, ta kaldtvannsbad er en av de beste behandlingsformene for å holde sirkulasjonen aktiv. Selv om et varmt bad av og til er avslappende, har varme og lave temperaturer flere fordeler..

3. Bruk klær i din størrelse

Når du har veldig trange klær, spesielt bukser jeans, gjør venøs retur vanskelig og øker sjansene for å lide åreknuter.

Velg å bruke løse klær, som ikke genererer press i kroppen.

4. Hold deg unna varmekilder

Langvarig eksponering for sol- eller varmekilder kan forårsake væskesirkulasjon og retensjonsproblemer.

Så hvis du vil unngå dette estetiske problemet, kan du prøve å beskytte deg mot solen og unngå å varme.

5. Bruk kompresjonssokker

Kompresjonssokker er et terapeutisk plagg som kan bidra til å forbedre kroppsdrenering for å forhindre sirkulasjonsproblemer som fører til denne tilstanden.

6. Begrens bruken av høye hæler

De er vakre og gjør oss mer attraktive; men, langvarig bruk av høye hæler forårsaker tyngde i beina og øker sjansene for åreknuter.

Husk å lese: 5 fordeler med å stoppe hæler

7. Utfør trening

Enhver form for fysisk aktivitet har fordeler for sirkulasjonen. Så for ikke å lide av åreknuter, vedta en daglig treningsplan, verken hjemme eller på et treningsstudio.

8. Forbedre ernæringen din

Å ha et sunt kosthold er avgjørende for optimal blodsirkulasjon., selv med årene.

Forbruk av vitaminer, mineraler, antioksidanter og fettsyrer bidrar til å skape balanse i hele det kardiovaskulære systemet..

9. Unngå overvekt

Hvis du har overvektproblemer er det veldig viktig å konsultere en kostholdsekspert for å bestemme det beste kostholdet for å bekjempe det..

Unngå de populære "mirakeldiettene", da de kan være skadelige. 

10. Drikk infusjoner

Infusjoner tilberedt med medisinske planter og krydder kan gi et løft til lymfatiske og sirkulasjonssystemet for å fjerne giftstoffer som samler seg i kroppen. Dette hjelper selvfølgelig i å forhindre åreknuter..

Husk at du, i tillegg til alt det ovennevnte, har tilgang til en rekke utendørsbehandlinger som reduserer betennelse og sirkulasjonsvansker..

Det viktigste er å løse det i tide, slik at de ikke genererer mer alvorlige problemer..