10 symptomer som advarer om mulig depresjon

depresjon. Det er en av de vanligste diagnosene i konsultasjoner av primæromsorgen, en humørsykdom som lammer liv og forstyrrer lykke..

Hvorfor blir det imidlertid så vanlig nå for tiden? Press på jobben, følelse av ensom, familieproblemer, mangel på personlig rom og livskvalitet.

Faktorene som bestemmer en depresjon er mange og veldig personlige. Husk at ingen depresjon er den samme, og ikke alle behandler følelser og problemer på samme måte..

Så når det gjelder behandling av en depresjon, trenger vi flere områder: mestringsbehandlinger, farmakologisk støtte, sosial støtte, og mest av alt, en klar personlig vilje for å overvinne denne vanskeligheten.

Se denne artikkelen i dag for de mest relevante symptomene på depresjon for din helse og velvære..

Symptomer på en mulig depresjon

Viktig informasjon formidles av mange helsepersonell: depresjon er aldri lett å diagnostisere, som det noen ganger er forvirret med andre sekundære sykdommer.

Leger i primærpleien har vanligvis lite tid til å komme til en diagnose, og fokuserer ofte mer på symptomer, som hodepine eller søvnløshet, enn på den virkelige underliggende virkeligheten: depresjon..

Det er derfor viktig at vi selv er klar over hva som skjer. Motløshet, tristhet eller frustrasjon ofte med psykosomatiske sykdommer; bivirkninger av et emosjonelt problem som ikke ble behandlet effektivt.

Så husk følgende symptomer. Hvis du identifiserer deg med 4 eller flere av dem, snakker vi sannsynligvis om et tegn på depresjon..

Les mer: Yoga mot depresjon

1. søvnløshet

Vi snakker ikke om en midlertidig søvnløshet, men noe kronisk som forhindrer oss i å gjenvinne styrke, som gjør at vi blir lei og motløs..

I tillegg er det vanlig å bruke sovepiller for å finne hvile, men det er normalt at det er vanskelig å sovne når vi legger oss fordi det er noe som bekymrer.

2. Endring av matlyst

Legg merke til at du har spist av angst? Eller kanskje det er fra de som mistet trangen til å spise helt?

Noen mennesker går opp i vekt uten å vite hvorfor, mens andre faller i farlige tilstander av anoreksi som faktisk skjuler en depresjon..

Lær mer: 10 humørforbedrende matvarer

3. Tvangstanker

Noen ideer falmer rett og slett ikke fra tankene våre. Spørsmål, bilder eller minner vi ikke kan bli kvitt.

Dette er tvangstanker som fyller oss med angst som vi ikke kan kontrollere.. Noe som dette genererer stor mental utmattelse og stor håpløshet..

4. Negative tanker og skyld

I tillegg til alle disse tvangstankene, er det veldig vanlig å falle inn en veldig karakteristisk negativisme. Vi ser alt fra den mørkere siden og mister trangen til å stå opp om morgenen.

I tillegg plager vi oss med skyldfølelser. Selv det er vanskelig å ta imot hjelp fra andre, og vi foretrekker å være alene.

5. Konsentrasjonsvansker

Vi er fraværende, konsentrert. Vi har glemt mange ting, og det er veldig vanskelig å rette oppmerksomheten mot noe konkret..

I tillegg føler vi oss slitne og enda mer utslitte når andre gjør oppmerksom på våre misoppfatninger og glemsomhet..

6. Vanskeligheter med å ta beslutninger

Du vet at du bør be om hjelp, eller enda mer, at du er klar over at det beste du kan gjøre er å møte det som skjer. Du føler deg imidlertid ikke i stand til å gjøre det..

Den fysiske og mentale trettheten er så høy at du ikke lar deg forstå det med deg selv. I tillegg føles den skjør og sår, ikke i stand til å ta faste beslutninger.

7. Stor morgentretthet

Personer med depresjon har en tendens til å være enige om et veldig tydelig punkt: morgenen er den verste tiden på døgnet. Å åpne øynene og måtte møte en ny reise er utmattende. Vi føler oss veldig trege og har ingen styrke til å komme oss ut av sengen.

8. Lyset plager

Personen med depresjon foretrekker å være i et rom med gardinene lukket der lyset ikke er for lyst. Kort sagt foretrekker de ensomhet og tilbaketrekning.

9. Fysisk smerte

Migrene, muskelproblemer, fordøyelsesproblemer, takykardier, kronisk tretthet. Kort sagt, alle disse er psykosomatiske symptomer som advarer om mulig depresjon..

10. Mangel på sosial interesse

Vi foretrekker å være alene enn å forholde oss til våre venner og til og med familiemedlemmer.. I tillegg har vi til og med mistet lysten til kameraten vår, og det er veldig vanskelig å lytte til andres råd..

Vi har en følelse av at ingen kan forstå oss, at ingen føler det vi føler.

Sett en depresjon

Hvordan blir en depresjon møtt? Vi må ha noe klart: Depresjon blir modig møtt med all styrken som kan finnes internt, og ta imot all den hjelpen som de rundt dem oppriktig kan tilby..

Så legg merke til:

• Tror du har rett til å være lykkelig igjen, at du burde gjøre det gjenvinne ønsket om å glede seg over samtiden og fremtiden. Fortiden er fortid og eksisterer ikke lenger. Det viktige er her og nå og din egen lykke.
• En depresjon overvinnes trinn for trinn og gjennom små hverdagsuksesser. I dag drar du hjemmefra og tar en tur.
  I morgen vil noen små endringer: en ny hårklipp, en ny kjole, tilbringe tid med noen.
  Neste dag vil gjøre en større endring ved å melde deg på et kurs eller sette et mer komplisert mål..
  Dag etter dag vil du føle deg bedre hvis du begynner å ta små skritt trygt og med selvtillit..
• Husk noe viktig: Vi har alle rett til å falle, men det er obligatorisk å reise seg.