11 matvarer som påvirker fordøyelsen og forårsaker forstoppelse

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 1450
  • 195

Alle mennesker har lidd av forstoppelse på et tidspunkt i livet, og prøver ofte å lindre symptomene sine ved å spise fiberrik mat. Mange er imidlertid ikke klar over at de spiser mat som påvirker fordøyelsen..

Ved stadig å gå gjennom denne prosessen, fordøyelsessystemet ditt kan bli betent og kan ikke ødelegge normalt.

Hvis du noen gang har lurt på hvilke matvarer som påvirker fordøyelsen du spiser, i denne artikkelen finner du svaret. Ikke gå glipp av det!

Hvorfor noen matvarer kan forårsake forstoppelse?

Personer med forstoppelse spiser mat hvis sammensetning ikke er bra for lett fordøyelse fordi den er basert på:

  • Mettet fett
  • sukkere
  • karbohydrater
  • Lav vannstand

Matvarer som påvirker fordøyelsen

1. Melk

som er et produkt med høye nivåer av fett, melkesyre og laktose, melk er i stand til å forstoppes veldig enkelt.

Det er normalt at denne maten forårsaker:

  • Sint mage
  • gasser
  • Magesmerter

2. Rødt kjøtt

Rødt kjøtt er mat som påvirker fordøyelsen fordi har veldig lave fibernivåer og høye fettnivåer, gjør fordøyelsen din ganske komplisert.

3. Ost

Som med melk, er ost en mat som inneholder:

  • Melkesyre
  • laktose
  • Høyt fettnivå

Disse komponentene er vanskelige å fordøye for mennesker som lider av forstoppelse..

4. Koffein

Koffeineentusiaster lider ofte av forstoppelse og blærekatarr fordi denne maten forårsaker en høy grad av dehydrering.

5. Stekt mat

I tillegg til at de ikke gir fordeler for kroppen, har stekt mat vanligvis høye nivåer av mettet fett.

Mettet fett får mat til å bevege seg sakte gjennom fordøyelsessystemet..

6. Sukker

Sukker er skadelig rent eller i matoppskrifter som:

  • kaker
  • cupcakes
  • kjeks
  • Brus

Disse søtsakene inneholder vanligvis høye nivåer av fett. også har lav fiber og veldig lav vannstand. Av disse grunner er det ikke tilrådelig å inkludere dem i det daglige kostholdet, da det er mat som påvirker fordøyelsen negativt..

7. Egg

Til tross for fordelene som egg gir kroppen slik som vitamin C, folsyre og vitamin B12, hvis de ikke konsumeres ordentlig, kan de være årsaken til forstoppelsesproblemer..

Vi anbefaler at du ikke spiser mer enn 7 egg fordelt i løpet av uken..

8. Sjokolade

Sjokolade er en av de matvarene en forstoppet person ikke bør konsumere fordi den Det er ikke bare mye fett, men kan også inneholde koffein.

Begge komponentene forårsaker dehydrering, noe som gjør fordøyelsen enda vanskeligere..

9. Bananer

om bananer er fremdeles grønne, de vil frigjøre gasser som til slutt samler seg i tarmen. Disse gassene forårsaker betennelse i fordøyelsessystemet, som utløser forstoppelse..

10. Alkohol

Selv om alkohol ikke regnes som en mat, drikker mange ofte den..

Problemet med alkohol er at det ikke bare forårsaker dehydrering, men også tvinger kroppen vår til å utvinne væsker direkte fra tarmene våre, for å holde de viktigste organene hydrert.

Til slutt vil tarmen ha et lavere nivå av hydrering, noe som vil gi betennelse og etterfølgende forstoppelse..

 11. Cornmeal

Cornstarch, hovedsakelig kjent som cornstarch, er en av matvarene som feller tarmene våre..

Dette er fordi Cornmeal er et raffinert frokostblanding som kan gjøre vondt verre hvis det spises av noen med forstoppelsesproblemer..

På sin side har maisstivelse snerpende egenskaper som er i stand til å absorbere vann som er inne i tarmen.

Hvis du er en av personene som lider av forstoppelse kontinuerlig, er det sunneste ikke å konsumere maismel mer enn en gang i uken..

For å lindre symptomene som forstoppelse innebærer og forhindre at det fortsetter å begynne, Vi foreslår at du holder et balansert kosthold med mye fiber, umettet fett og rikelig med vann., og unngå mat som påvirker fordøyelsen.

5 naturlige vitaminer for å lindre langsom fordøyelse



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.