11 enkle tips for å forhindre hulrom

Det er mer sannsynlig at barn lider av denne tilstanden ved å innta for mange søtsaker, men voksne opprettholder ikke alltid god munnhygiene og ender også opp med denne tilstanden. I denne artikkelen lærer du flere tips for å forhindre tannråte..

Generelt blir restene av alt vi spiser daglig deponert på de øvre jekslene. Hvis vi ikke desinfiserer oss, akkumuleres og avfaller dette avfallet, og gir vei for bakterier.

Hvorfor karies dukker opp?

I munnen lever forskjellige typer bakterier som i kontakt med spytt og andre komponenter fra syrer og sukker blir karies.

Disse dannes når syre angriper tannemaljen, svekker tannen og forårsaker brudd. I disse bruddene er der dannelsen av karies begynner, og vi ser dem som et mørkt sted på tannen..

Vi kan ikke kurere dem med noen medisin eller la det passere med tiden, jo lenger det går, jo verre det vil være..

Den eneste måten å forhindre at bakterier "spiser" tannen er ved å eliminere det skadede vevet og fylle det med en sølvharpiks, pasta eller amalgam..

Alt dette vil bli gjort av tannlegen.. Karies er ikke farlig hvis den behandles i tide., selv om det er best å forhindre tenner i å flasse og svekkes ved å holde dem sunne i mange år.

Veiledning for å forhindre spredning av karies

Disse tipsene kan hjelpe deg med å lære barna hvordan du kan forhindre tannråte gjennom riktig munnhygiene og avtale med tannlege..

Du vil spare penger, smerter og tid, og sikre bedre helse for barn. Så følg disse tipsene til punkt og prikke og bli et eksempel.

Ikke bruk sukker

I denne gruppen kan vi finne søtsaker, godbiter, brus og alt som inneholder sukker som vi kjøper i butikkene..

Alt dette forårsaker skade på tennene.. Lær barna dine å spise mindre godbiter og velge en frukt i stedet for en kake.

Send dem til skolen med matpakke, slik at de ikke spiser så mange søte ting.

Det er også viktig at når du er ferdig med å spise et godteri, vil barnet pusse tennene og tennene. Hvis ikke hjemme, kan han drikke vann og skylle munnen.

Spis opptil fire ganger om dagen

Hvis du spiser mat hele tiden, har du ikke bare større sannsynlighet for å bli fett, men også for å utvikle tannråte..

Planlegg måltidene dine ikke mer enn fire ganger om dagen: frokost, lunsj, ettermiddagsnacks og middag.

Oppdag: 5 fantastiske fordeler Havre tar med til frokosten

Ikke spis noe mellom disse måltidene og puss tennene hver gang du er ferdig..

Følg en børsterutine for å forhindre tannråte

For det første må du pusse tennene minst to ganger om dagen (når du står opp og legger deg), og om mulig en tredje når du er ferdig med lunsj.

God munnhygiene starter med denne vanen. Du kan bære en tannbørste i vesken eller ryggsekken slik at det ikke blir igjen mat i munnen når du er borte hjemmefra..

Tanntråd for å forhindre tannråte

Flossing er også veldig viktig for å fullføre fjerning av mat som setter seg fast mellom tennene der børstebusten ikke kan nå.

En gang om dagen er tilstrekkelig, alltid og når du spiser om natten. Vær forsiktig når du oppbevarer tanntråd, slik at den ikke åpnes og ikke kommer i kontakt med badevann eller fuktighet..

Floss når du spiser informasjonskapsler, kaker, sukkerblanding eller søte paier - alt som kan sitte fast mellom tennene dine.

Tygg maten godt

Dette vil forhindre at mat blir avsatt mellom tennene dine, spesielt når du ikke er hjemme og uten tanntråd.

Forfrisk munnen

Et flott hjemmemedisin for å forhindre tannråte er sitron. Bland noen dråper av denne sitrusen med et glass vann og skyll med denne væsken etter å ha børstet tennene. Sitronens sure pH vil bidra til å forhindre slitasje av glasur..

Masser tannkjøttet

Gjør sirkulære eller ovenfra og ned-bevegelser for å stimulere blodsirkulasjonen. På denne måten blir tennene og tannkjøttet ditt sunt, og forhindrer utvikling av visse sykdommer som for eksempel tannråte..

Husk at hvis tennene dine er sunne, kan bakterier ikke spre seg og vil ikke forårsake problemer..

Skyll munnen for å forhindre hulrom

Har du noen gang lurt på hvorfor vi når et kaffebar får et glass vann sammen med kaffen, eller hvorfor på restauranter legger de et glass vann ved siden av glasset vin?

Dette kan ha sammenheng med pusten eller smaken i munnen etter inntak av disse drikkene, men det tjener også til å forhindre tannråte..

Selvfølgelig, fordi Etter å ha spist visse erosive matvarer eller drinker, bør du skylle munnen grundig..

Det samme gjelder når vi spiser sure frukter eller drikker alkohol.

Ikke gå til sengs uten å pusse tennene

Dette er en skikk som barn må arve fra foreldrene sine. Slutt aldri med å pusse tennene om natten.

Husk at mens du sover, lager bakterier et lite parti av alt som ble konsumert i løpet av dagen..

Du kan være sliten, har jobbet hardt eller få øynene lukket i søvnen, men ta bare to minutter å pusse tennene.

Spis kalsiumrik mat for å forhindre tannråte

Ikke bare meieriprodukter, som melk eller yoghurt, er kilder til kalsium. Grønne grønnsaker som brosjyre, spinat og brokkoli er rike kilder til kalsium..

Mandler er også veldig bra for å gi kalsium til kroppen din..

Les også: Få mer kalsium sunt gjennom frø

Hvis du er laktoseintolerant, kan du tilberede eller kjøpe mandelmelk..

Spis mye rå frukt og grønnsaker for å forhindre tannråte

Selleri og gulrøtter er ypperlige til rengjøring av tennene dine, da fibrene deres feier bort all skitten. På den annen side styrker skrellet eple tennene, bleker og eliminerer matrester som samler seg mellom dem..

I tillegg er det en flott dessert som vil forhindre deg i å spise godbiter..