Thomas Davis
0 
4934
187
Forstoppelse er et veldig vanlig problem, hovedsakelig hos kvinner, og det skyldes for eksempel endringer i kosthold eller vaner (dette er mer vanlig når vi drar på ferie). Så i denne artikkelen finner du 12 oppskrifter på hjemmemedisiner for forstoppelse..
Du kan være trygg på at dette problemet vil komme til en slutt.!
Hjelpemiddel mot forstoppelse
Hvis du har problemer med å evakuere hver dag, føler smerter når du går på do, eller magen din alltid er hoven, lider du absolutt av forstoppelse. Blant de vanligste årsakene til denne tilstanden kan vi for eksempel liste:
- Mat full av hvitt mel eller stekt mat;
- Drikk lite vann;
- Ikke øv øvelser;
- Fysisk inaktivitet;
- Ikke spiser nok fiber.
Les også: Chiafrø, et naturlig middel mot forstoppelse
For å behandle, forhindre eller redusere dette problemet er ernæring veldig viktig, så husk å konsumere disse hjemmemedisinene for forstoppelse; Noen viktige elementer er:
1. Tomat
Om mulig skal tomater spises rå, i salater eller alene. Det er en frukt med veldig høy fiber som øker vannmengden i avføringen.. Det er best å spise det fastende eller til frokost., Så et godt alternativ er å lage en juice. Skriv oppskriften:
ingredienser
- 2 tomater
- 250 ml vann
- 1 ss sukker
forberedelse
- Skrell og skiv tomatene og dryss dem med sukker.
- Kok sammen med vann i 45 minutter, og rør ofte.
- Fjern fra varmen og la stå i 15 minutter.
- Hopp til et hvilket som helst tilgjengelig hetteglass, og sett deretter i kjøleskap i en natt. Om morgenen vil det være veldig kaldt!
2. Kjære
Resultatet av det utrettelige arbeidet med bier er i stand til å fremme tarmfunksjon, tross alt er honning sammensatt av flere sukkerarter som genererer energi og er enkle å fordøye..
Ta derfor hver natt før sengetid, og hver morgen når du står opp, et glass varmt vann med en spiseskje honning.
Sørg for å også bruke den til å søte teene og infusjonene.!
3. Plomme
Det er et av de mest populære hjemmemidlene for forstoppelse.. Bestemor eller mor har visstnok allerede anbefalt plommeforbruk de dagene du ikke kunne gå på do. Dette er fordi dette naturlige avføringsmidlet er rikt på antioksidanter, jern, kalium og vitamin A. Det favoriserer også fordøyelses- og tarmarbeidet..
4. Sitron
Lemon har mange kjente egenskaper og nye funn blir gjort hver gang.. På den måten kan du spise denne oppskriften om morgenen på tom mage og gjenta igjen i skumringen..
ingredienser
- ½ sitronsaft
- 1 kopp varmt vann (250 ml)
- 1 klype salt
- 1 ss honning (25 g)
forberedelse
- Klem sitronsaften og bland den med det varme vannet.
- Tilsett salt og deretter honning. Drikk med en gang.
5. Apple
Apple er fordelaktig for fordøyelsen, så det er rikt på fiber som myker avføringen. Den inneholder også pektin, som fremmer tarmfunksjonen. Så å spise et rått eple (skrellet) hjelper med å gjøre avføring mer bulk og gjør tarmbevegelsen mindre smertefull og plagsom.
Fordi den har uoppløselig fiber og er en utmerket antioksidant, er det et av de veldig effektive hjemmemidlene for forstoppelse..
6. Havre
Å spise denne frokostblandingen om morgenen er veldig effektiv for å gå på do ordentlig. Inneholder mineraler, fiber, vitaminer og karbohydrater som bekjempe overvekt, kolesterol og forskjellige fordøyelsesproblemer, forstoppelse blant dem, for eksempel.
Å blande havregryn med appelsinjuice, yoghurt eller melk er en god idé. I tillegg er det også mulig å legge det til vitaminer.
7. Aloe Vera
Aloe vera er et av de beste hjemmemidlene mot mange sykdommer, så det anbefales å alltid ha det hjemme. Brukt i hundrevis av år i alternativ medisin, har det avføringseffekter og hjelper tarmen til å evakuere naturlig.
8. Linfrø
Linfrø er en frokostblanding som har en god mengde omega 3-fettsyrer og kostfiber. På denne måten, Det er nyttig for herding av moderat eller mild forstoppelse.. For å dra nytte av fordelene anbefales det først å hydrere frøene med vann..
ingredienser
- 1 ss linfrø (10 g)
- 1 glass vann (200 ml)
forberedelse
- Legg frøene i glasset vann. La dem stå i minst to timer.
- Drikk hver natt før sengetid. Som et resultat vil du ha en god avføring om morgenen.
- Et annet alternativ er noen ganger slik at du ikke blir syk, dryss frøene i salater, supper eller kremer..
9. Hvetekli
Denne kornblandingen har et lag med et høyt innhold av uoppløselige fibre som faktisk har fantastiske avføringsegenskaper.. Så bekjempelse av forstoppelse er også effektivt mot hemoroider.
I sin tur tjener det til å forbedre tarmovergang og redusere magetrykk. Sørg for å legge hvetekli til dine måltider, desserter eller vitaminer, for eksempel..
Besøk artikkelen: Kamille: Naturlig behandling av hemoroider
10. Ricinusolje
Ricinusolje har en spesiell forbindelse som ved inntak, stimulerer arbeidet til tynntarmen. Denne oljen hjelper avføringen til å passere raskere gjennom tykktarmen så vel som å bli evakuert uten smerter. Hva gjør det til et av hjemmemidlene for forstoppelse.
Oppsummert, bruk to spiseskjeer essensiell olje med ricinus hver morgen faste.
Husk at for å oppnå ønsket effekt bør du drikke en god mengde vann om dagen mens du gjør oljebehandlingen. Gjør dette imidlertid ikke mer enn to uker på rad, da dette kanskje ikke er gunstig for kroppen din..
11. spinat
Spinat er veldig bra for å regulere fordøyelses- og tarmfunksjonene. Hvis du konsumerer det rått i salater, han vil fremfor alt tjene til rense, gjenoppbygge og regenerere hele tarmen. Det er også mulig å konsumere det kokte, selv om det anbefales å dampe det.
Hvis du lider av kronisk forstoppelse, bør du absolutt prøve et spinatvitamin:
ingredienser
- 1 kopp rå spinat (30 g)
- ½ kopp vann (125 ml)
forberedelse
- Vask spinat grundig og tilsett i blenderen.
- Tilsett vann og slå godt.
- Drikk 2 ganger om dagen - en gang faste så vel som om kvelden.