14 tegn på et høyt kortisolnivå

  • Robert Patterson
  • 0
  • 4944
  • 748

Kroppen trenger en viss mengde kortisol for å oppfylle forskjellige funksjoner, for eksempel proteinsyntese og glukoneogenese. Imidlertid vil du være i stand til å identifisere tegnene på et høyt kortisolnivå i kroppen??

Men hva er kortisol? Det er et steroidhormon produsert i barken i binyrene. Den deltar spesielt i reguleringen av immunforsvaret..

Dette er hormonet som hever glukosenivået i stressende situasjoner slik at kroppen vår har nok energi til å håndtere det.. det det er derfor som er kjent som stresshormonet. Men hva skjer hvis du har et høyt kortisolnivå i kroppen din??

Et høyt kortisolnivå er et problem.?

ja. Alle overskridelser er skadelige og i dette tilfellet også. Et høyt kortisolnivå kan ha negative konsekvenser for kroppen..

Hvorfor kan mengden av dette hormonet endres? Blant de viktigste årsakene er stressende situasjoner vedvarende over tid. Det gjeldende tempoet i livet, spesielt i storbyene, bidrar til at stress blir kronisk.

Andre årsaker som fører til et høyt kortisolnivå

  • infeksjoner
  • skader
  • Alvorlig depresjon
  • Steroidinntak
  • Overdreven fysisk aktivitet
  • Overdreven alkoholforbruk
  • Binyresykdommer (i hypothalamus eller hypofysen)

Tegn på et høyt kortisolnivå

Tegn på et høyt kortisolnivå er veldig varierte. Imidlertid når en person har de fleste av følgende symptomer, må du gå til legen for å bekrefte eller utelukke muligheten for at det er en ubalanse av dette hormonet.

  1. hypertensjon
  2. osteoporose
  3. trøtthet
  4. irritabilitet
  5. Fordøyelsesproblemer
  6. Muskelsvakhet
  7. Plutselige humørsvingninger
  8. Vanskeligheter med å sovne
  9. Øyelokkvannretensjon
  10. Overdreven tilstedeværelse av glykemi
  11. Overdreven ansiktshårproduksjon
  12. Strekkmerker på huden på magen
  13. Fedme konsentrert i mageområdet
  14. Utseende av fettforekomster i nakken

Hva gjør du hvis du har et høyt kortisolnivå?

Når legen har bestilt blodprøvene og resultatene er oppnådd, kan han evaluere dem..

Normale antall av dette hormonet i blodet varierer fra 5 til 20 mikrogram per desiliter. Eller de kan angis som 140 til 550 nanomoler / liter.

Hvis tallene er høyere enn disse, kan vi snakke om et overskudd. Neste trinn vil være å bestemme årsaken til økningen. av kortisol i kroppen. Dermed vil det være mulig å lede riktig behandling for pasienten.

Hvis kroppen opprettholder et høyt nivå av kortisol, kan dette føre til det såkalte Cushings syndrom..

Hva kan vi gjøre?

Vi anbefaler deg iverksette følgende tiltak slik at kortisolnivåene dine forblir normale.

  • Hold deg hydrert. Husk at kroppen trenger en viss mengde vann om dagen for å kunne utføre funksjonene sine ordentlig..
  • Prøv å sove mellom 6 og 8 sammenhengende timer om natten.
  • Unngå overspising og overspising.
  • Unngå å konsumere koffeinholdige produkter (brus, energidrikker, kaffe og alkohol).
  • Gjør fysisk aktivitet regelmessig, men ikke for mye.
  • Unngå bearbeidet mat som inneholder raffinert sukker og karbohydrater (brød, kaker, nudler, søtsaker generelt, etc.).
  • Spør legen din om hva som er de beste alternativene for bedre søvn. Han kan anbefale naturlige produkter..
  • Undersøk hvilke naturlige urter som har en antistresseffekt, og se etter det alternativet som passer deg best: kapsler, infusjoner og så videre..

Andre tips å vurdere

En av måtene å unngå høyt kortisolnivå er å ikke la stressende situasjoner riste oss i hverdagen. Dette krever at du implementerer disse tipsene. Vi sørger for at de vil hjelpe deg med å ta vare på din velvære..

  • Lær pusteteknikker og bruk dem. Du vil se hvordan daglig dyp pusting vil være til nytte for deg ikke bare følelsesmessig, men også biologisk.
  • Meditere daglig eller velg hvilken som helst annen avslapningsteknikk.
  • Lek, gå og kjæledyr kjæledyret ditt hver dag. Hvis du ikke har en, bør du vurdere ansvarlig å adoptere hund eller katt. Du vil se hvordan det gjør en forskjell..
  • Du kan også vurdere gå til en latterterapitime.
  • Forsøk å distrahere deg fra dine daglige bekymringer: å lytte til musikk, se på en morsom film, lese en bok, dele god tid med venner eller familie, eller se etter en ny hobby..
Naturlige midler mot høyt kortisol



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.