17 matvarer som blokkerer smerter og betennelser

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3510
  • 100

Først av alt er leddgikt en autoimmun sykdom som har viktigste symptom er betennelse i leddene..

Det påvirker vanligvis flere ledd samtidig. Hvis den ikke behandles i tide eller på riktig måte, kan det føre til sterke smerter, nummenhet og ubevegelighet av den berørte kroppsdelen, for eksempel..

I denne typen lidelser, reaksjonen fra forsvarende celler genererer uønsket og ofte. De lager også antistoffer som reagerer mot kroppens eget vev..

Men, oppmerksomhet! For å bekjempe dem er det nødvendig å søke effektiv medisinsk hjelp og begynne å konsumere noen matvarer som blokkerer smerter og reduserer betennelse..

Så her er en liste over matvarer som vil hjelpe:

1. Ingefær for å hjelpe med betennelse

Den smertestillende og betennelsesdempende effekten sammenlignes med ibuprofen og kortison..

  • Denne effekten oppnås ved å konsumere den rå eller varm, i en te eller ved å tygge for eksempel et stykke av denne roten..

Uansett vil smertene redusere som om vi hadde tatt smertestillende.

Les også: Hva skjer i kroppen din når du drikker fastende ingefærvann

2. Cayenne Pepper

Det inneholder et stoff som kalles capsaicin, i tillegg til at det hjelper oss å generere endorfiner, lar oss lindre begynnelsessmerter ved skader..

  • Så hvis den tilsettes i tilberedningen av måltider eller konsumeres i en teskje oppløst i vann, manifesterer følelsen av velvære i kroppen og smertene avtar..

3. Kirsebær

Det er rødfarge fordi den har en kjemisk forbindelse som kalles antocyanin.

Denne forbindelsen lar deg blokkere smerter og hemme enzymer akkurat som det gjør en betennelsesdempende uten steroider.

  • Bare for å illustrere, kan det daglige forbruket av kirsebær redusere smerter med opptil 25%..

4. Hvitløk

Hvitløk er en annen mat som blokkerer smerter, da den har betennelsesdempende egenskaper..

Takket være dens antioksidantegenskaper, hjelper immunforsvaret til å fungere ordentlig.

  • De beste fordelene oppnås hvis de spises rå, det vil si hakket i en salat eller tilsettes i en saus, men uten matlaging.

5. Rødbeter

Rødbeter er en kraftig søtsmakende antioksidant når den tilberedes. I tillegg til å hjelpe oss med å blokkere smerter, bidrar til bedre funksjon av immunsystemet.

  • Derfor anbefaler vi å spise den i salater eller ta den som en ingrediens i en deilig juice..

6. Laks

For å være rik på omega 3-syrer, laks hjelper til redusere betennelse og reduserer smerter og hevelse ytterligere.

  • Så det ville være ideelt å inkludere det i kostholdet ditt minst en gang i uken..

7. Brokkoli

Utvilsomt skiller seg ut for sine antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper..

Det anbefales derfor at alle som lider av leddgikt eller leddsmerter ofte inkluderer dette i kostholdet..

8. Ekstra jomfru olivenolje

I tillegg til å ha hjerte-sunt fett, inneholder det forbindelser som gjør det til en av de beste smertestillende matene..

  • Denne olivenoljen også virker i kroppen på lignende måte som ibuprofen.

9. Blåbær

Denne frukten er rik på quercetin, en veldig potent betennelsesdempende..

  • Ikke bare fungerer den som en smertestillende blokkering i leddgiktstilfeller, men den anbefales også for andre sykdommer som hjertesykdommer, kronisk utmattelse og allergier, for eksempel..

10. Appelsiner og grapefrukt

De er rike på vitamin C og bidrar til å redusere risikoen for å lide av leddgikt. Men pass på! Det anbefales å spise hele frukten, fordi saften inneholder for mye sukker..

11. Grønn te

Det er kjent for å være en naturlig kilde til antioksidanter. Det som kompletterer dens dyder er også at det inneholder et stoff som kalles epigallocatechin gallate (EGCG).

  • derfor, hemmer produksjonen av molekyler som forårsaker leddbetennelse og ødeleggelse av brusk.

12. Gulrøtter

Takket være beta-karotener og beta-cryptoxanthin, gulrøttene er ideelle for forhindre utbrudd av leddgikt. Prøv å legge det til i kostholdet ditt slik du foretrekker 3 til 5 ganger i uken.

13. rosenkål

Reduser leddbruskskader og forringelse. Hvis det ikke er en grønnsak du spiser regelmessig, kan det ta litt tid å tilpasse seg smak, siden den er litt sterk..

Men, det er praktisk å starte inkluder det gradvis hvis smerter og betennelser begynner å dukke opp.

14. Gurkemeie

Vi har allerede snakket om gurkemeieegenskaper ved andre anledninger. Hvis smerter og betennelser forårsaker problemer, er det på tide å inkludere det i kostholdet ditt..

  • Den enkleste måten er å gradvis innlemme gurkemeie i de grønne vitaminene..

Besøk artikkelen: 8 interessante fordeler du får av gurkemeiejuice

15. Ananas

Bromelain hjelper til med å redusere betennelse og dermed, regulerer kroppens autoimmune respons. Dette er nøyaktig hva som forårsaker overdreven betennelse.

16. Spinat

Spinat hjelper til med å redusere betennelse da den har en stor mengde flavonoider..

  • Den er også rik på vitamin K som også bidrar til å forbedre kroppens inflammatoriske respons..

17. Tomat

Tomat hjelper fordi den har tomatlyopen, noe som reduserer smerten forbundet med betennelse..

  • For å få fordelene dine bør forbrukes kokt, fordi bare på denne måten frigjøres lykopen.
Kjenn de beste naturlige rettsmidler for betennelse



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.