3 deilige artisjokkoppskrifter for å gå ned i vekt

Artisjokkoppskrifter for å gå ned i vekt har blitt en av de mest interessante kostholdstilskuddene. Denne grønnsaken er full av næringsstoffer som bidrar til å fremme fettforbrenning uten å sette helsen i fare..

I tillegg til dette bekjempe dens vanndrivende effekter væskeansamling og tillater kontroll av denne betennelsen som på en eller annen måte påvirker figuren. Det er grunnen til at flere og flere mennesker er interessert i å vite hvordan de kan legge det til i kostholdet sitt for å glede seg over dens egenskaper..

Hvorfor anbefales det så? Hvordan konsumeres det å gå ned i vekt? Å forstå at mange ikke avhjulpet denne tvilen, neste vil vi videreformidle noen av fordelene og 3 deilige oppskrifter du kan glede deg over.

Artisjokk Vekttap Egenskaper og fordeler

Artisjokken, kjent vitenskapelig som Cymara Scolymus L, er en plante som tilhører familien Asteraceae, vokst i antikken i land som Hellas og Roma. For tiden kjent over hele verden og katalogisert som en av de sunneste grønnsakene.

Noen vet det for gastronomiske bruksområder siden Det er veldig allsidig og kombineres enkelt med andre matvarer.. Imidlertid skyldes dens popularitet medisinsk bruk, da den har flere egenskaper som er til nytte for helsen..

Er det i tillegg til å være veldig lite kalorier, er en interessant kilde til næringsstoffer som hjelper kroppen med å utføre sine daglige plikter. De mest fremragende er:

• Kostholdsfibre
• B-vitaminer
• Vitamin A
• C-vitamin
• jern
• kalium
• kamp
• magnesium
• fytosteroler
• proteiner

Artiskok fordeler

Mange konsumerer artisjokk for å gå ned i vekt. Det mange ikke er klar over, er at det også har andre viktige fordeler. Selv om det har blitt populært for sine vekttapeffekter, er det en grønnsak som forhindrer og bekjemper forskjellige sykdommer..

• Beskytter leverhelse og stimulerer galleproduksjon.
• Hjelper med å rense blodet og reduserer tilstedeværelsen av giftstoffer i kroppen.
• Dens vanndrivende egenskaper eliminere væske som er tilbakeholdt i vev.
• Senker kolesterol- og triglyseridnivået i blodet.
• Forbedrer sirkulasjonshelsen og beskytter arteriene.
• Fremmer tarmmotilitet og bekjemp forstoppelse.
• Senker urinsyrenivåene.
• Det slapper av nervesystemet og hjelper med å avhjelpe hodepine.
• Utvider metthetsfølelsen og reduserer angsten for å spise.

Les også: Metthetshormon: 5 viktige fakta

De beste artisjokkoppskriftene for å gå ned i vekt

Artisjokkoppskrifter for å miste vekt inneholder et stoff kjent som kanel, som favoriserer fordøyelsen av fett for å redusere ansamlingen i kroppen. På den annen side har de en type probiotisk fiber som hjelper til med å regulere tarmfloraen..

1. Artisjokk og hestehaleinfusjon

Den naturlige drinken av artisjokk og kjerringrokk er et av de beste alternativene for vekttap.. Dets næringsstoffer favoriserer forbrenning av kalorier, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer utseendet på cellulitter..

ingredienser

• 1 artisjokk
• 2 kopper vann
• 2 ss horsetail
• 1 ss sitronsaft

forberedelse

• Skjær en artisjokk i flere biter og bring dem til å koke i kopper vann.
• Når de koker, reduser du varmen og tilsett kjerringrokk.
• La det varme i ytterligere 3 minutter, og slå deretter av.
• Etter 10 minutter, når drikken har hvilt, filtrer den med en sil og tilsett sitronsaften..

Forbruksmodus

• Ta en kopp fastende infusjon og gjenta drikken midt på ettermiddagen.
• Ta minst 3 ganger i uken..

2. Artisjokk salat

Smaken av denne grønnsaken er veldig hyggelig. Det er derfor, En annen interessant måte å legge den til i kostholdet ditt er gjennom en lav-kalori salat.

ingredienser

• 2 artisjokker
• 1 grønn pepper
• 1 tomat
• ½ løk
• Persille og salt (etter smak)
• Ekstra jomfru olivenolje og sherry (eller sherry) eddik etter smak.

forberedelse

• Skrell artisjokkene, skjær dem i to og bløt dem i en beholder med en haug persille..
• Sil dem med salt etter smak og drenering.
• Tilbered en grønn peppervinaigrette, revne tomater og hakkede løk.
• Bland alt i en bolle, inkludert artisjokk, og smak til med olivenolje.

Forbruksmodus

• Nyt salaten under lunsj eller som en del av en lett middag.

3. Artisjokkortilla

Hvis du foretrekker å spise artisjokk for å gå ned i vekt under frokosten, er denne deilige tortillaen et utmerket alternativ. Inneholder et protein pluss det vil hjelpe deg med å få bedre inntekter i løpet av dagen.

ingredienser

• 1 artisjokk
• 4 egg
• Salt og olivenolje (etter smak)

forberedelse

• Skjær artisjokken i tynne skiver og stek dem med litt salt og olivenolje i en stekepanne.
• Når du er klar, plasser dem med forsiden ned på et papirhåndkle.
• Pisk egg og legg dem i en stekepanne.
• Tilsett artisjokkbladene og fordel dem godt..
• Kok over medium / svak varme til tortillaen er klar.

Forbruksmodus

• Spis tortilla til frokost eller middag.

Så spent på å inkludere disse oppskriftene i kostholdet ditt? Det er ikke nødvendig å sette sammen en slik begrenset fôringsplan. Cheer opp, klargjør disse oppskriftene og spis som et supplement til et balansert kosthold..

10 grunner til å konsumere artisjokk