3 enkle måter å gå ned i vekt på

Det er mange måter å gå ned i vekt på. De mest populære er treningsrutiner og kostholdsregimer. Selv om det er sant at de er de mest anbefalte, er det andre enkle måter å gå ned i vekt på som du kan prøve..

De tre enkle måtene å gå ned i vekt bør helst støttes med en god diett og treningsrutine, men de er ikke påkrevd. Hvis det du trenger å gjøre er å begynne å gå ned i vekt slik at du gradvis kan, tilegne seg andre sunne livsstilsvaner, ta hensyn til hva du bør gjøre.

Faktorer å vurdere

Hva leter du etter når du går ned i vekt?

• komfort
• effektivitet
• velferd
• hurtighet
  

3 enkle måter å gå ned i vekt på

1. Puste

Ja, pusten er en av de enkle måtene å gå ned i vekt på. Selv om det ikke ser ut, Ved å puste dypt og bevisst, trener vi kroppene våre på en subtil, men effektiv måte..

Dermed bør en elementær regel i pusteøvelse følges som ganske enkelt består av pust med livmoren i stedet for å gjøre det med brystet. Pust inn og ut på en rytmisk måte.

Dyp pust hjelper med å styrke magen og for å slanke midjen, i tillegg til å styrke de forskjellige dypere musklene i magen. Hvis du tar bare femten minutter om dagen for å fokusere på puste (og øke den gradvis), vil du føle deg bedre og gå ned i vekt..

2. Kontrastbad

Dette er en av de enkle måtene å gå ned i vekt på. Hvorfor? Først av alt hvorfor du kan ta en kontrastdusj i hjemmet ditt, uten å måtte ty til spesielle steder.

Dette er en enkel og rask metode som vil være fordelaktig hvis du legger den til i din daglige rutine for å hjelpe kroppen din med å forbrenne litt fett. logisk, hvis kombinert med andre metoder, vil gi større og bedre resultater. 

Denne badekontrastteknikken består i å bytte vanntemperatur fra veldig varmt til veldig kaldt vann i løpet av sekunder i løpet av badetiden.

På denne måten bør du passere mellom tre til fire minutter med vann ved varm temperatur (den maksimale temperaturen den tåler komfortabelt). Og så bør du senke vanntemperaturen til den avkjøles.

Det vil si at vanntemperaturen skal gå fra omtrent 40 grader til omtrent 23 eller 25 grader. Dette i løpet av sekunder.

I tillegg til å felle noen kilo og hjelpe kroppen din med å forbrenne litt kalorier og fett, med kontrasten bader du også vil bidra til å forbedre sirkulasjonen.

På den annen side kan du være i stand til å løse noen problemer som:

• cellulitt
• arytmier
• hypertensjon
• Muskelsmerter

3. Massasjer

Den tredje enkle måten å gå ned i vekt på er å massere (eller til og med motta). Målet er at fettet skal bevege seg.

Massasjer kan utføres over hele kroppen ved hjelp av forskjellige sugekopper, eller til og med en vannmassasje., med essensielle oljer, avslappende salver osv..

Disse forskjellige typer massasjer har samme mål: bryte opp de små fettforekomstene som vanligvis befinner seg i noen deler av kroppen vår. Det kan være i underlivet, øvre ben og lår, armer, hofter eller rumpe, blant andre områder..

Takket være denne typen massasje vil vi bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i det behandlede området. I tillegg vil vi forbedre avføring og dermed tarmovergang.

Ved å forbedre tarmoverføring vil du hjelpe kroppen med å eliminere noen unødvendige fettstoffer som finnes i kroppen. Denne typen massasje kan utføres i ditt eget hjem eller i et senter som tilbyr denne tjenesten..

Massasjeøktene skal være regelmessig og kontinuerlig. Dette vil gjøre det enkelt og enkelt å gå ned i vekt ved å følge disse trinnene..

Som du ser er det enkle måter å gå ned i vekt på som du kan bruke fra første øyeblikk. Det handler om humør og god humor. Det kan du!

De beste diettene å gå ned i vekt uten å lide