3 oppskrifter som vil gjøre at barnet ditt elsker grønnsaker

For å få barnet ditt til å elske grønnsaker, trenger du ikke å bryte hodet eller fortvile etter å finne utdypede oppskrifter. Tvert imot, det er alt om forenkling av måltider og lek med presentasjoner. Og når det gjelder å lære barn å spise, er nøkkelen hvordan maten blir sett av dem. Det er det vi prioriterer i disse grønnsaksoppskriftene for barn.

Når et måltid virker behagelig for øyet, vil barn være mye mer villige til å prøve det.. Når det gjelder grønnsaker, kan vi ved å leke med fargene og formene få barn til å spise dem uten mye motstand og på lang sikt med stor glede..

Oppdrag: Få ditt barn til å elske grønnsaker

Det er barn som liker å spise rå gulrøtter med litt majones eller litt hjemmelaget saus. Det er andre som liker tomater med forskjellige matvarer. Selvfølgelig, denne prestasjonen krevde sannsynligvis en viss innsats fra foreldrenes side..

Det er mange foreldre som velger å inkludere grønnsaker på en "skjult" måte (beats, smoothies, etc.) og ikke deler denne tilnærmingen, fordi de ikke vurderer sine barns kjennskap til de forskjellige matvarene og ikke hjelper til med å utvikle sin egen. nysgjerrighet for det.

Barnet må vite hva han skal spise for informasjon. og avhengig av erfaring, kan du etablere hva du liker og hva som ikke er, blant andre problemer.

Vi ønsker å appellere til denne følelsen av nysgjerrighet som hvert barn har med seg. Det er derfor den vår oppskrift for barn inneholder retter som er morsomme å tilberede og spise. Vi vet at barnets lekeområde vil motivere henne til å spise grønnsakene sine. Vi anser dette som en passende stimulans som vil hjelpe oss å generere et barns spisevaner..

Grønnsaksoppskrifter for barn

1. En eller flere potetmus

La oss gå begynn med en grønnsak som er en av de mest "populære" hos barn: potet. Dette kan hjelpe oss med å introdusere resten av grønnsakene, da poteter ikke er de eneste grønnsakene vi vil inkludere..

ingredienser

• Rosiner (etter smak).
• 4 poteter (250 g).
• 4 vårløk (200 g).
• 4 reddiker (280 g).
• 3 løk (360 g).
• 4 cherrytomater (45 g).
• 1/2 kopp melk (120 ml).
• Olivenolje (etter smak).
• Salt og pepper (etter smak).
• 1/2 kopp revet Emmentalost (60 g).
• 1 stykke smør eller margarin (30 g).

Forberedelsesmodus

1. Vask potetene godt og bade dem med olivenoljen..
2. Sett i ovnen ved 200 ° C og la stå i 20 til 25 minutter.
3. Skjær toppen av poteten og fjern innholdet i poteten til den er tom inni. La et tynt lag potet ligge som en vegg.
4. Bland poteten som er fjernet med melk, revet Emmentalost, smør, salt og pepper.
5. Fyll innsiden av poteten med den forrige blandingen..
6. Bruk revet ost på potetene og sett dem tilbake i ovnen til de er gyldne.
7. Stikk en kirsebærtomat med en tannpirker og sett den inn i den ene enden av poteten for å simulere en nese.
8. Ørene kan lages med reddikskiver. La oss bruke rosinene for øynene; til halen, en tynn skive løk. For bart skal du bruke gressløk.
9. Du vil ha klart å lage en deilig potet i form av en mus. Vi er sikre på at du med denne morsomme karakteren vil være mye nærmere det å få barnet ditt til å elske grønnsaker.

2. Tomat og hamburgerorm

Tomater er veldig enkle frukter å inkludere i barndommens kosthold.. Fargen er i seg selv attraktiv for øyet, og du trenger bare å ta den med i en morsom tallerken for å få barnet ditt til å elske grønnsaker på kort tid. Ready? Gå på jobb.

ingredienser

• 1 tomat (30 g).
• 1 oliven (1 g).
• 2 cherrytomater (30 g).
• 1 boks søt mais (425 g).
• 6 hamburgere (500 g).
• Sennep eller majones (valgfritt).

Forberedelsesmodus

1. Stek hamburgere i stekepannen.
2. Fjern skillet fra varmen og la biffene hvile noen få øyeblikk ved romtemperatur..
3. I mellomtiden kutter du tomaten i skiver og legger den til side på en tallerken.
4. For å danne ormen, må du ta en burger og mase den med hendene sammen med noen få tomater.
5. Når du har en velformet orm, kan du bruke en tannpirker for å fikse alle ingrediensene og beholde formen.
6. Sett til ormens øyne to cherrytomater.
7. Under øynene, legg en oliven for å få nesen og litt søt mais for å få den til å smile.
8. Du kan få munnen uten mais og få ormen til å smile med et snev av sennep eller majones. Husk at du kan inkludere noen varianter i oppskrifter, slik at barnet ditt elsker grønnsaker på en vennlig og spontan måte..
9. På den annen side er det aldri vondt å inkludere et salatblad under ormens kropp. På denne måten får platen mer farge og vil derfor være mer attraktiv.

3. Et ess opp ermet: snøbåten

Les også: 6 grunner til å spise asparges og hvordan du tilbereder dem

ingredienser

• 1 rødbete (80 g).
• 6 asparges (30 g).
• Potetmos (400 g).
• 3 små skiver av reddik (70 g).
• 1 ts hakket gulrot (10 g).

Forberedelsesmodus

1. For å bygge båten må du bruke asparges som base.. En god idé er å ta en stor asparges og bruke den som bunn eller bunn av båten vår. Bruk to små sider og en lengre topp.
2. Bruk den større aspargesen til å løfte lyset. Bruk to små biter til et flagg.
3. Fyll kroppen på båten din med potetmos slik at det ser ut til å ha snødd på den. Du kan til og med legge noe av blandingen i "havet" som omgir båten..
4. Skjær tre skiver med rødbeter (liten) for å simulere vinduer.
5. Bruk gulrot til å dekke bunnen av flagget.
6. Legg til en klype salt så er du ferdig! Med denne båten vil du helt sikkert få barnet ditt til å elske grønnsaker eller i det minste denne oppskriften.