Daniel Chandler
0 
1195
47
En av utfordringene for folk som elsker søte smaker og teksturkombinasjoner er å spise godt uten å få inn kilo.og finn deilige desserter som ikke blir fete.
Det er deilige desserter som ikke blir fete?
Desserter er ideelle for bursdager, familiegjenforeninger og til og med å variere det daglige kostholdet., men spesielt i tider som jul. På en av de beste tidene av året kan det å dele deilige øyeblikk etterlate en uønsket mengde ekstra kilo..
Det er noen anbefalinger for å spise desserter uten å få ekstra kilo å angre. Og det uten å gi opp gleden av å avslutte måltidet med en deilig søt smak..
Lag dessert hjemme
Den beste måten å forsikre deg om at desserten din ikke vil ha mye kalorier, er å lage den hjemme.. Dermed er det sikkert at det ikke er noen kunstige triks for å forbedre smaken. En av disse strategiene, for eksempel, er å tilsette usunt fett i preparatene..
Hjemme også vi prioriterer bruk av ferske ingredienser, som frukt, som beholder sine naturlige egenskaper. Det samme gjelder fett, siden du på hjemmekjøkkenet vanligvis ikke bruker olje igjen.
Ingredienserstatning
Dette er en av nøklene til å tilberede deilige ikke-fete desserter. Det anbefales alltid å erstatte klassiske ingredienser med sunnere.. Blant de grunnleggende substitusjonene er sukker for søtningsmiddel, da sukker har mange kalorier som ikke fôrer.
Også anbefalt erstatt helmelk med skummet versjoner. Det samme gjelder melkesjokolade. Vi må huske at mørk sjokolade har antioksidantegenskaper og færre kalorier..
Frukt er søt uten tilsetningsstoffer. I tillegg inneholder noen av dem pektin, som hjelper til med å tykne blandingene. Disse utmerkede naturlige produktene har også forskjellige næringsstoffer som bidrar til å opprettholde god helse. Du kan garantere smaken i deilige desserter som ikke blir fett alene eller i forberedelse.
Lav-fett, ikke-fett yoghurt er et annet alternativ for å lage deilige blandinger. Det er lite kalorier, inneholder kalsium og hjelper fordøyelseskanalets funksjon.
ostekake sjokolade
en mørk sjokolade ostekake uforglemmelig.
ingredienser
- 100 g mørk sjokolade med 70% kakao
- 200 g lett kremost
- 150 g nonfat gresk yoghurt
- 2 ss sukker
- 1 ts vanilje
- 1 pakke unflavored gelatin
- Små muggsopp
forberedelse
- Smelt sjokoladen ved hjelp av vannbadteknikken.
- Dekk bunnen av hver form med et lag smeltet sjokolade. Gjør det jevnt.
- Frys i 15 minutter.
- Ha i en bolle kremosten, gresk yoghurt, sukker og vanilje. Pisk med en elektrisk mikser til den er jevn blanding.
- Løs gelatin i vann etter instruksjonene i pakken. Tilsett sakte til forrige blanding.
- Hell i formene.
- Frys i 6 timer.
- Du kan pynte med smeltede jordbær, bananer eller sjokolade.
Ananas-is
ingredienser
- Ananas. Avhengig av størrelse, kan det være 1 enhet eller halvparten.
- Ostemasse eller lett ricotta-krem (200 g).
- 1 yoghurt med ikke-sukker ananas.
- Søtningsmiddel, helst flytende.
forberedelse
- Hell ostemassen eller ricotta-kremen i en sil.
- Bland med skivet ananas, yoghurt og søtningsmiddel etter smak.
- Ha blandingen i iskremformer.
- Frys til det stivner.
Lett eplepai
Blant de deilige desserter som ikke er fetende, er denne deilige eplepai. Den er lett og veldig enkel å tilberede. Ideell for å holde deg i form!
ingredienser
- 700 g epler
- 2 egg
- Brunt sukker (90 g)
- Sitronskall
- salt
- Hvetemel (100 g)
- Skummet melk
- Bakepulver (2 g)
- Melis
forberedelse
- Forvarm ovnen til 180º.
- Skrell eplene og skjær dem i tynne skiver. Reserver med sitrondråper slik at de ikke ruster.
- Kombiner egg, sukker, sitronskall og litt klype salt i en bolle.
- Pisk med en elektrisk mikser til den er glatt og tykk..
- Tilsett mel, melk og gjær til alle ingrediensene er integrert..
- Tilsett de fleste epler ved å røre med en spiseskje på en engasjerende måte. Bestill en del.
- Ta en form å bake. Smør og pass mel.
- Ha blandingen i en form.
- Pynt med reserverte epleskiver før du baker.
- Stekes ved 180º i 35 minutter.
- Pynt med strø melis før servering.