3 løsninger for å bekjempe bruxisme hjemme

Bruxism er en for vedvarende mandibularfunksjon som vi ofte kjenner som tennesliping. Det kan forekomme på dagtid eller om natten. den oftest er det som presenterer om natten, så det er vanskeligere å kontrollere.

Mennesker med bruxisme klemmer over- og undertennene tett og beveger dem frem og tilbake, mesteparten av tiden ubevisst, noe som forårsaker slitasje på tennene..

Den viktigste utløseren ligger på det psykologiske nivået, selv om ringvirkningene strekker seg til det tannlege nivået..

Årsaker til bruxisme

Fordi det er mer en psykologisk enn en fysisk tilstand, vi ser dens opprinnelse i en emosjonell tilstand like vanlig som stress. Det er også andre mulige årsaker som peker på et slikt problem:

• angst
• Dårlige søvnvaner
• Feil holdning
• Har feiljusterte tenner

Alle mennesker er forskjellige, og manifestasjonen av sykdom er ikke den samme hos dem alle. Så når du går til en spesialist, vil han stille deg flere spørsmål for å finne roten til problemet..

symptomer

Det største problemet med denne tilstanden er at å utøve for mye trykk på kjeven kan utløse store problemer, som å påvirke nervene og til og med kjevebenet. Hvis du lider av denne lidelsen, kan du merke symptomer som:

• Muskelfølsomhet.
• Følsomhet for varme, kalde og søte ting.
• Spiseforstyrrelser.
• Kjeve smerter og betennelse
• søvnløshet
• angst
• stresset
• depresjon
• øreverk
• hodepine

I mange tilfeller har personer som lider av denne typen problemer ingen symptomer, de lærer etter rutinemessige tannlegetester. Ved visse anledninger, hvis folk sover sammen, kan den andre personen legge merke til lyden og kommentaren.

Det er mange faktorer som gjør dårlige dager i disse dager, for eksempel en kamp med et familiemedlem, partner, problemer på jobben eller overdreven arbeidsmengde.. Denne typen omstendigheter fører til stress, angst, lav selvtillit, irritasjon og andre.

Det er utrolig hvordan alt henger sammen med oss, inkludert følelsene våre. Det er derfor, vi må være veldig forsiktige når vi har veldig sterke negative følelser, fordi vi ikke bare kan lide bruxisme, det er også muligheten for å få hjerteinfarkt.

Sjekk ut artikkelen: Bruxism: A Psychosomatic Disorder

anbefalinger

I tillegg til å puste dypt, telle til ti og justere kropp og følelser positivt, bør vi vurdere visse fysiske anbefalinger:

• Søvn anbefalte timer
• Drikk mye vann 
• Utfør kjeveortopedi for å justere tennene
• Unngå hard mat og søtsaker
• Utfør avslapningsøvelser som hjelper til med å redusere pasientens stress
• Påfør is eller varme kluter på området der smertene befinner seg.
• Masser det berørte området

Alt dette kan bidra til å redusere symptomer, men vi bør være klar over det, Hvis vi ikke fjerner all negativ belastning i livene våre, kan ingen behandling hjelpe oss effektivt.

Hvis du føler behov for å delta i psykologisk terapi, bør du gjøre det og utskrive deg selv positivt. Gå vekk fra hat, nag, kval og mennesker som er giftige for livet ditt. Dette vil hjelpe deg til å ha et roligere og sunnere liv..

Heldigvis finnes det også naturlig medisin som hjelper kroppen å slappe av og vil være til stor hjelp..

3 naturlige løsninger for å lindre bruxisme

1. Valerian

Valerian har en stor beroligende effekt for å kontrollere angst og søvnforstyrrelser. Så det vil hjelpe mye å slappe av og bli kvitt spenninger.

ingredienser

• 1 ss valerian (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Varm opp vannet, og tilsett valerian, når det koker, og la det trekke i to minutter.
• Etter denne tiden fjernes fra varmen og sil preparatet.
• Det anbefales å ta om natten 30 minutter før leggetid..

Prøv disse 4 teknikkene for ikke å male tennene

2. Kamille

Det brukes til å behandle muskelsmerter, men også mot menstruasjonsforstyrrelser, spenninger, hodepine, angst, stress og nerver.. Slapper av anspente muskler og har betennelsesdempende egenskaper.

ingredienser

• 1 ts kamille (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Kok opp vann, tilsett kamille og la det trekke i 5 minutter.
• Det anbefales ta om morgenen når du står opp og om natten før du legger deg.

3. Lavendel

Kjent som en av de mest effektive naturlige muskelavslappende midler. så, vil være til stor hjelp for slapp av de spente musklene i nakken og kjeven.

ingredienser

• 5 lavendelblomster
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Varm opp vannet og tilsett lavendelblomstene når det koker.
• Fjern fra varmen og la stå.
• Det anbefales ta 2 ganger om dagen mellom måltidene.
• Lavendelolje er også utmerket for å massere det berørte området..