4 måter å tilberede salater på

  • Peter Sherman
  • 0
  • 4332
  • 837

Ikke alle er for salater, men nøkkelen er å vite hvilke ingredienser som kan blandes og hvilke. Men ikke bekymre deg, vi har bestemt oss for å lage en artikkel med noen måter å tilberede salater som vi garanterer at du vil elske..

Dressing er også viktig hvis du ikke vil at salaten skal smake. Den rette kombinasjonen av forskjellige grønnsaker og greener vil gjøre salatene dine mer attraktive for ganen..

Og mens du nyter en saftig rett, vil du ta vare på helsen din og vekten din..

Husk at grønnsaker har lite kalorier og i noen tilfeller til og med ingen. De inneholder også sunne karbohydrater, samt gir vitaminer, fiber og mineraler til kroppen..

Her tar vi med 4 oppskrifter for å tilberede salater som vi vet at du vil like. Husk at det er mange kombinasjoner du kan lage din favoritt salat med. Disse kombinasjonene vil fungere som en guide hvis du ønsker det.

4 måter å tilberede salater på

1. Agurksalat

En god salat går med alle slags rødt kjøtt. Dette bestemte alternativet er veldig raskt å forberede. Du kan lage varianter av denne oppskriften etter din smak..

ingredienser

  • 1/2 kopp vann.
  • 1/2 pepper (50 g).
  • 1 hel salat (150 g).
  • 2 ts salt (10 g).
  • 2 store tomater (300 g).
  • 2 store agurker (500 g).
  • 1/2 medium løk (50 g).
  • 1 ts sukker (5 g).
  • 4 ss eddik (60 ml).
  • 1 ts sennep (5 ml).
  • 3 ts Engelsk saus (15 ml).
  • 2 ss olivenolje (30 ml).

forberedelse

  • For å begynne med, vask salaten med vann og eddik og rengjør den med hendene, fjern jorden og stilken..
  • Skjær deretter agurker, tomater, løk, pepper og salat i biter.
  • Ha deretter alle ingrediensene i en bolle og bland godt.
  • Tilsett grønnsaker, sukker, engelsk saus, sennep og olivenolje..
  • Rør med en slikkepott eller en stor treskje slik at grønnsakene tar opp smaken av krydderne. Server og klar.

2. Mangosalat

Hvem sier at godteri ikke kan blandes med salt? Her bringer vi bevis for at kombinasjonen av disse smakene gir et fantastisk resultat..

Å tilberede salater av denne typen hjelper mye når du ikke er vant til å spise salater regelmessig. eller når du ikke er vant til å spise grønnsaker generelt.

ingredienser

  • 1 erme (400 g).
  • 1 avokado (225 g).
  • 1/4 kål (650 g).
  • 1/2 boks mais (70 g).
  • 1 ts salt (5 g).
  • 1 medium tomat (150 g).
  • 1 middels gulrot (75 g).
  • 2 ss sukker (30 g).
  • 1/2 glass rødvin (115 ml).

forberedelse

  • Vask først ingrediensene grundig. Skjær så kålen og gulrøttene i tynne strimler og legg dem i en bolle eller bolle.
  • Skjær så tomatene, avokadoen og mangoen i små firkanter og legg dem i bollen med kålen og gulrøttene..
  • Legg så vinen i en panne med sukkeret til den tykner og la den avkjøles litt.
  • Legg en halv boks mais til salaten din og fordel litt av rødvinen over den. Bland godt og server.

3. Quinoa salat

Denne salaten er inspirert av middelhavsmaten.Quinoa inneholder et høyt nivå av protein, vitaminer og mineraler i tillegg til å være rik på aminosyrer som hjelper i hjerneutviklingen.

ingredienser

  • Arugula (80 g).
  • 1/2 kopp quinoa (115 g).
  • 1 kopp vann (225 ml).
  • 2 ts salt (10 g).
  • 3 ts honning (15 ml).
  • 1 ts pepper (5 g).
  • 1 stor rød pepper (100 g).
  • 1 kopp geitost (100 g).
  • 2 ss olivenolje (30 ml).
  • 3 ss balsamicoeddik (45 ml).

forberedelse

  • Det første du bør gjøre for sausen er å blande olivenolje, balsamicoeddik og honning. Oppbevares i kjøleskapet.
  • Kok deretter quinoaen med koppen vann på svak varme (samme preparat som ris) i en liten nonstick-panne.
  • Skjær deretter geitost og pepper i små terninger..
  • Til slutt, når quinoaen er avkjølt, tilsett ingrediensene ovenfor i tillegg til ruccola, saus, salt og pepper. Server og klar. Nyt!

4. Krabbsalat

Denne måten å tilberede salater på er et utmerket alternativ for å komme deg ut av rutinen. Denne salaten er en brist av smak på grunn av kombinasjonen av grønnsaker ved siden av krabaten.. Det er en kaloririk salat med høyt karbohydrat; godt valg for kroppspleie.

ingredienser

  • 1 avokado (225 g).
  • 1/2 boks mais (70 g).
  • 2 medium tomater (300 g).
  • Saften av 1/2 sitron (2 ml).
  • 2 ts salt (10 g).
  • 6 krabbepinner (80 g).

forberedelse

  • For det første, for å tilberede salater av denne typen, må du strimle krabbepinnene.
  • Skjær så tomatene og avokadoen i små firkanter..
  • Legg i alle ingrediensene i en bolle og bland godt.
  • Tilsett til slutt en halv boks mais, salt og sitronsaft og bland igjen. Server og klar.
Vekttap med salater: triks og oppskrifter



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.