4 deilige retter med spirer

Snakk om spirede retter refererer egentlig til ekstremt sunne og anbefalte matvarer, så ved denne anledningen vil vi presentere 4 oppskrifter som inneholder dette fantastiske elementet.

Det er også interessant å se hva det virkelige utvalget av denne særegne aktive ingrediensen er for en oppskrift. Først må du vite hva en spirer er, slik at du vet hvordan du kombinerer den i retten.

Med hensyn til komposisjonen, Matvarene som hører til linjen med belgfrukter, korn, frokostblandinger og frø er egentlig de beste å spire.. Det er viktig å huske denne informasjonen, den vil være veldig nyttig for deg senere (mest av alt i forberedelsene).

Det er fordi elementene som er nevnt over, gjennom en prosess som kalles spiring, skaffer seg helt innovative og nye funksjoner. Det vil si at det blir nye matvarer med høyere og bedre innhold for helsen din..

For korn (hvete, bygg, ris, blant annet), ved å gå gjennom denne prosessen og bli integrert i oppskriftene har en tendens til å være lettere å fordøye og mest næringsinnhold forblir intakt. Spørsmål som forbedrer matkvaliteten.

Av denne grunn blir de i økende grad brukt og kjent i mange land i verden. Selvfølgelig vil det hele avhenge av den kulinariske kulturen eller evnen til kreativitet og fantasi til å lage nye og bedre oppskrifter..

Siden du vet opprinnelsen og påvirkningen denne ingrediensen har på kroppen din, er det på tide å vise deg noen måter du kan lage mat med spirer på. I tillegg til deilige, er de svært næringsrike og enkle. Hils opp!

Spirte retter

1. spiret mango frukt og krydder

En nysgjerrighet på denne retten, er det er i ferd med å kombinere en rekke farger, aromaer og smaker i en oppskrift. Du vil se hvordan du får veldig forskjellige smaksopplevelser med hver gaffel.

ingredienser

• 1 rød pære (95 g).
• 2 epler (180 g).
• 1 ss honning (30 ml).
• 1 ss eddik (30 ml).
• 2 kopper rosiner (200 g).
• 3 kopper nye skudd (300 g).
• 1 stor mango skiver (175 g).
• 2 ss olivenolje (60 ml).

forberedelse

• Ha mangoene i en liten bolle og bløt dem i varmt vann til de mykner.
• Tilsett spiseskjeer olivenolje, eddik, honning, med en klype salt..
• Tilbered deretter krydderet med hjelp av en foodprosessor..
• Tilsett mango og rosiner.
• Bland deretter alt sammen med det spirede og klare. Nyt!

Vet: De 7 beste triksene for å desinfisere frukt og grønnsaker

2. Braisede, spirede erter

Hvis det er en oppskrift som er overraskende enkel å lage og som er veldig næringsrik, er den definitivt. Nå skal vi lede deg gjennom oppskriften trinn for trinn.

ingredienser

• 4 kopper spirte erter.
• 2 ss soyasaus (75 ml).
• 1 klype ingefærpulver etter smak (10 g).
• 3 små spiseskjeer hvitløkspulver (35 g).

forberedelse

• Begynn med å varme en stekepanne over middels varme..
• Tilsett deretter hvitløk sammen med klype ingefær.
• Bland deretter alt sammen uten å glemme spirende ertene.
• Tilsett soyasausen og begynn å sauter i omtrent 30 sekunder i pannen.
• Fjern fra varmen og server.

Se også: 4 forskjellige måter å tilberede pasta på

3. Fuzzy spiret

Liker du den typiske omeletten? Så med denne retten Du kan også inkludere denne oppskriften i dine nye favoritter. Finn ut hvordan du kan gjøre det..

ingredienser

• 5 mellomstore egg (30 g)
• 1 kopp revet ost (100 g).
• 2 kopper spiret løk.
• 2 medium røde tomater (120 g).
• 1 ss vegetabilsk olje (30 ml).
• 1 kopp linsespirer (100 g).
• 1/2 kopp med tørkede solsikkeblader (50 g).

forberedelse

• Tilbered eggerøre ved å varme opp vegetabilsk olje i en stekepanne.
• Når du er klar, tilsett spirene.
• Kok deretter spirene, men ikke i mer enn 1 minutt. Det er viktig å ikke glemme dette trinnet.
• Til slutt, gå med hvitt brød eller toast.

4. Potetsalat med spirer

Å samle to fantastiske oppskrifter som salat og spirer er veldig næringsrikt og deilig på samme tid.. Her er hva du skal gjøre for å tilberede denne retten..

ingredienser

• 3 røde tomater (275 g).
• 2 kvist fersk persille (8 g).
• 1 kopp sitronsaft (10 ml).
• 4 kokte og kokte poteter (300 g).
• 2 kopper spirede spirer (200 g).
• 2 skiver gulrøtter (135 g).

forberedelse

• Husk at denne oppskriften starter med tidligere skrellede, kokte og kokte poteter. Etter dette trinnet, legg alt i en stor bolle.
• Tilsett deretter de resterende ingrediensene i en bolle. Det vil si: spirene, tomatene og gulrøttene.
• Til salatdressing, tilsett litt sitronsaft og en klype pepper.
• Bland alt sammen med en røre skje og server deretter. For å pynte litt, bruk persille.