4 hjemmelagde dessertoppskrifter, næringsrike og lite ingredienser

  • Henry Lester
  • 0
  • 1206
  • 276

Tatt i betraktning at tiden blir stadig mer begrenset til å gjøre de forskjellige oppgavene i huset, for eksempel matlaging, tilbyr vi nedenfor en deilig liste over veldig raske hjemmelagde dessertoppskrifter å tilberede.

Spesielt dedikert til å overraske familien med en deilig rett etter lunsj eller som en ettermiddagsnacks.

Husk å glede deg over disse enkle, smakfulle og næringsrike hjemmelagde dessertoppskriftene..

Hjemmelagde dessertoppskrifter

1. Sjokoladepudding

Høy kakaosjokolade (ikke industriell), gir gode fordeler for helsen vår (hvis konsumert sparsomt).

  • Den er rik på magnesium, som gir kroppen energi.
  • Forårsaker en følelse av velvære fordi den inneholder tryptofan, den essensielle aminosyren for serotoninproduksjon (kjent som "lykkehormonet").
  • Den er rik på antioksidanter og flavonoider., Inneholder en stor mengde løselig fiber, regenererer huden og forbedrer sirkulasjonen.

Nå som du vet fordelene, sjekk ut oppskriften:

ingredienser

  • 1 banan
  • ½ kopp sjokoladepulver (75 g)

Hvordan gjøre?

  • Skjær bananen i små skiver og legg i en blender.
  • Pisk til den er jevn..
  • Tilsett sjokoladepulveret gradvis til det smaker som deg.
  • Pisk til begge ingrediensene er godt blandet.
  • Server i små kopper og kjøleskap i minst tre timer.
  • Hvis du ønsker det, kan du pynte desserten med en jordbær eller litt melis.

2. Strawberry Ice Cream

Denne frukten, foruten å være forfriskende, gir en god del helsemessige fordeler..

  • Den har gruppe B-, C- og E-vitaminer, og inneholder fiber, noe som gjør det egnet for regulering av fordøyelsessystemet.
  • Fordi den er rik på vann, fungerer den som et avgiftningsmiddel. Det er antioksidant og lite kalorier..
  • Det er betennelsesdempende, hjelper til med å redusere forstoppelse og regulere den korrekte funksjonen av tarmovergang..

Tilbered denne deilige og forfriskende iskremen og nyt smaken mens du gir vitaminer og næringsstoffer til kroppen din..

ingredienser

  • 1 kopp hakkede jordbær (150 g)
  • 1 kopp rømme (225 g)
  • 1 kopp sukker (120 g)

Hvordan gjøre?

  • Vask frukten godt og skjær i biter, fjern bladene..
  • Hell jordbærene i en blender og slå til de er mos.
  • Passer i en beholder og tilsett fløte og sukker.
  • Ved hjelp av mikser, bland til du får ønsket tekstur.
  • Sett i et ildfast stoff, dekk til med plastfolie og la stå i fryseren i 4 timer.

3. Mango Mousse

  • Denne tropiske frukten er rik på mineraler som kalsium, magnesium, kalium og kobber.
  • Det tilbyr også vitamin A, C og fiber. Hjelper fordøyelsen, er en kilde til antioksidanter og senker dårlig kolesterolnivå.
  • Mango forhindrer surhet og styrker bein ved sitt høye vitamin K-innhold.
  • Siden den ikke inneholder mange oksalater og har rikelig med vann og fiber, beskytter nyrene våre mot beregninger.

Her er en av de veldig enkle hjemmelagde dessertoppskriftene, og dette alternativet er ideelt for varme dager..

ingredienser

  • 1 kopp melk (250 ml)
  • 3 skjeer med ikke smaksatt gelatin (30 g)
  • 1 moden mango
  • 1 vanlig yoghurt (125 g)
  • 2 ss sukker (20 g)

Hvordan gjøre?

  • Legg først melken til å varme opp.
  • Når det begynner å koke, tilsett gelatinen og rør til den er helt innarbeidet.
  • Skjær mangoen i små terninger og bland i en egen beholder den naturlige yoghurten og sukkeret.
  • Hell denne blandingen i melken og slå i noen minutter til en jevn blanding er oppnådd..
  • Server i små kopper eller glass og la stå i fryseren i 5 timer.

Som dekorasjon kan du legge til flere stykker mango eller annen foretrukket frukt..

4. Ris med melk

Denne oppskriften er dronningen av alle raske og økonomiske hjemmelagde desserter..

Det gir fordeler for helsen din ettersom ris er en stor energikilde, inneholder høye nivåer av fiber, vitaminer og mineraler.

Det er hjertesunt for sitt lave kolesterolnivå, har antioksidantegenskaper og kontrollerer blodtrykket..

ingredienser

  • 4 kopper melk (1 liter)
  • ¾ kopp sukker (125 g)
  • 2 ss malt kanel (20 g)
  • 1 kopp hvit ris (200 g)

Hvordan gjøre?

  • I en stor panne legger du liter melk med sukker og kanel.
  • Kok over middels varme og rør hele tiden.
  • Vask risen med en sil til vannet som kommer ut er klarere.: på denne måten kan vi fjerne stivelsen.
  • Når melken begynner å koke, tilsett risen (tidligere tappet).
  • Rør fra tid til annen med en tresleiv til risen har absorbert melken.
  • La det koke i 50 minutter. Nøkkelen er inne kok til bønnene er myke, uten å la melken tørke helt.
  • Når du merker at den allerede er perfekt, ta den ut av komfyren og tilsett mer kanel hvis du vil at risen med melk skal være søtere..

Du kan også tilsette kondensert melk ved servering, det vil gi desserten din en deilig smak..

Likte du det? Hvilken av disse hjemmelagde dessertoppskriftene vil du tilberede først?

Er eple syltetøy den sunneste desserten?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.