4 supper for å rense leveren og nyrene

dessverre, vi blir utsatt for en mengde giftstoffer som blir absorbert når vi kommer i kontakt med kjemikalier, forurensing, dyrket plantevernmiddel og usunn spising; basert hovedsakelig på sukker, fett og konserveringsrik prosessert mat.

Dermed er det viktig å hjelpe kroppen med å rense ved å eliminere giftstoffer og helseskadelig avfall; det kan akkumuleres og hemme lever- og nyrefunksjonen.

En av måtene vi kan nå dette målet er å spise avgiftende supper. I dag vil vi dele fire enkle og deilige oppskrifter rettet mot dette..

Sunt å spise med supper

Det er viktig å huske at det er flere detox dietter som bare tilbyr konsum av juice og / eller supper i noen dager for å kvitte kroppen med giftstoffer.. Det er ikke det vi foreslår i denne artikkelen..

Den beste måten å få kroppen til å fungere ordentlig er å fokusere på sunn og balansert spising; ledsaget ikke bare av regelmessig fysisk aktivitet, men også av drikkevann.

Det er derfor, Vi foreslår at følgende supper bare er en del av en balansert og næringsfylt meny; som inkluderer protein, komplekse karbohydrater og sunt fett.

Velg oppskriften du liker best og nyt!

1. Agurk og avokadosuppe

Denne oppskriften er ekstremt enkel og bruker veldig få ingredienser for å lage en effektiv suppe for å eliminere giftstoffer..

Kort sagt er agurken hovedsakelig sammensatt av vann. Så det fukter og bekjemper væskeansamling.

På den annen side tilbyr avokado flere helsemessige fordeler og til og med gir metthetsfølelse; så vi blir ikke sultne veldig fort etter å ha konsumert suppen.

Leveren og nyrene dine vil takke deg!

ingredienser

• 1 avokado
• 1/2 skrellet agurk
• 1/2 sitronskall
• 1/2 sitronsaft

Kort sagt, visp bare alle ingrediensene i en blender til du får en jevn og kremet konsistens..

Du kan spise den til middag med et lite protein..

Lær mer: Fordelene med agurkjuice

2. Kål og linsesuppe

Disse to næringsrike supermatene passer perfekt til en fyldig avgiftende suppe som hjelper leveren og nyrene til å prestere så godt de kan..

ingredienser

• 8 kopper vegetabilsk bestand
• 1 1/2 kopp linser
• 2 gulrøtter
• 2 løk
• 1 håndfull grønnkål
• 1 fedd hvitløk
• 1 ss hakket persille

For å tilberede det, begynn med å plassere grønnsaksbestanden, linser, gulrøtter, løk, hvitløk og grønnkål i en stor panne.

Kok deretter opp og la det småkoke til linsene er kokte.

Tilsett deretter den hakkede persille og rør om. Til slutt, server og nyt denne deilige oppskriften..

3. Gulrot, spisskummen og ingefærsuppe

Nemlig at denne suppen smaker deilig og har ingredienser som hjelper til med å rense nyrene og leveren..

Ingefær er flott for å fjerne giftstoffer, og gulrøtter har mange viktige næringsstoffer for kroppen vår..

ingredienser

• 1/2 hakket løk
• 1,2 cm hakket ingefærrot
• 500 g skrellede og skiver gulrøtter
• 1/2 ts spisskummen
• 500 ml kylling- eller grønnsaksbestand
• 1/2 ss spisskummen frø
• Salt og pepper etter smak

Sæt først ingefær og løk til den er gjennomsiktig. Tilsett deretter gulrøttene og kok i ca 5 minutter. Tilsett buljong og spisskummen og la det småkoke i 45 minutter eller 1 time til gulrøttene er veldig møre.

Pisk til slutt suppen i en blender for en kremet konsistens og server med en håndfull spisskummen frø.

Lær mer: Hvorfor inkludere gulrøtter i kostholdet ditt?

4. Purre og selleri suppe

Denne deilige og veldig enkle å lage suppe er fremdeles ypperlig til å rense kroppen, spesielt leveren og nyrene. Verdt et forsøk!

ingredienser

• 2 medium purre hakket
• 2 ss olivenolje
• 3 fedd hvitløk
• 1 ts timianblader
• 1 pakke hakket selleri
• 2 1/2 kopp kylling- eller grønnsaksbeholdning
• 1 1/2 ts sitronsaft

Surr først purre i olivenolje og litt salt i omtrent 10 minutter. Tilsett deretter hvitløk og timian og sauter i ytterligere 3 minutter. Tilsett så selleri og aksjen. Til slutt tilsett og stek i 20 minutter.

Pisk deretter alt i en blender for en kremet konsistens. Tilsett sitronsaft og server.

3 supper for å komme seg etter diaré