4 alternative behandlinger for å kontrollere snorking

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4268
  • 711

Å kontrollere snorking naturlig er målet ikke bare de som lider av det, men også de som sover sammen med de som snorker. dessuten, daglig snorking knytter seg til andre helseproblemer, som hjerte- og luftveissykdommer.

Snorkebehandling

Snorking er et resultat av en motstand mot luftstrøm til lungene og er også et symptom på pusteproblemer.. Når snorking er intens og hyppig regnes som en søvnforstyrrelse.

I mange år, den endelige behandlingen var kirurgi. Dette besto av elektrisk stimulering av øvre luftveisdilatormuskler.

CPAP for å kontrollere snorking

CPAP-metoden (Kontinuerlig positivt luftveistrykk - kontinuerlig positivt luftveistrykk) er indikert for tilfeller av hindrende søvnapné fordi det favoriserer tilstrekkelig luftstrøm under nattetid.

CPAP er en kontinuerlig positiv luftveis-trykkanordning. Det er legen som foreskriver denne enheten for å behandle søvnapné, og som en konsekvens også for å kontrollere snorking..

Denne enheten bruker lufttrykk for å trykke på tungen og åpne halsen, slik at luft lettere kan passere. men, Dette systemet kan også ha noen bivirkninger..

Vil du vite mer? Les deretter: Sleep Apnea Symptoms and Treatment

Alternative behandlinger for å kontrollere snorking

1. Lavt natriumdiett

Til å begynne med, selv om det fremdeles mangler undersøkelser i denne forbindelse, ser det ut til at et lite natriumdiett rik på vanndrivende mat Det kan være effektivt. Dette kan være veldig gunstig for å kontrollere snorking fordi det vil redusere innholdet av kroppsvæsker som er relatert til forverret søvnapné..

Når vi legger oss, beveger disse væskene seg fra ben til hals. derfor, eliminering av væskeretensjon kan gi snorken lettelse. Og for det foreslår vi følgende retningslinjer:

  • Fjern salt fra kostholdet.
  • Smak til med krydder, urter, hvitløk, løk, sitron osv..
  • Ikke bruk bearbeidet mat som sauser, supper, pølser, hermetikk, soyasaus, ost osv..
  • Øk forbruket av frukt, salater og grønnsaker generelt..

2. Ingefær, gurkemeie og hvitløk

Bruk av naturlige betennelsesdempende stoffer kan bidra til å tømme luftveiene og dermed redusere snorking..

Vi foreslår da 3 medisinske matvarer som skiller seg ut for sine betennelsesdempende egenskaper: ingefær, gurkemeie og hvitløk. Når vi konsumerer dem på vanlig måte, vil det være mulig å redusere luftveisbetennelsen som forårsaker snorking..

Vi kan innlemme disse matvarene i kostholdet vårt eller spise dem som kosttilskudd. Det er de faktisk også potente antioksidanter og rensende midler som vil hjelpe oss med å forbedre vår generelle helse.

3. Magnesium

Den tredje alternative behandlingen for å kontrollere snorking ville være et magnesiumtilskudd. Dette mineralet har vist seg å være effektivt for balansere nervesystemet, redusere betennelse og forbedre søvnkvaliteten, blant andre fordeler.

Imidlertid bør dette tillegget være ledsaget av andre endringer i kostholdet og livsstilen vår å merke en forbedring. I tillegg anbefaler vi alltid å ta kosttilskudd under medisinsk tilsyn og kontroll..

Husk å lese også: 3 grunner til å inkludere magnesium i maten

4. Hypnoterapi

Noen terapier som hypnose har blitt studert som mulige behandlinger for snorking og dens årsaker..

Hypnoterapi er en type psykoterapi som bruker guidede metoder for avslapning og intens konsentrasjon. Inntil nylig ble denne teknikken brukt som en alternativ behandling for alkoholisme og vektreduksjon..

Imidlertid viser forskning hvordan denne hypnoseteknikken kan hjelpe personen til å vri seg sidelengs når han eller hun snorker. Dette vil bli oppnådd gjennom praksis med selvhypnose og over tid, ville redusere intensiteten og varigheten av snorking.

Behandlinger som ikke fungerer for å kontrollere snorking

I dag kan vi finne mange enheter eller produkter som lover å hjelpe til med å kontrollere snorking enkelt og naturlig. De er veldig fristende fordi de lover nesten umiddelbare resultater og vanligvis til en god pris. men, i de fleste tilfeller er effektiviteten ikke blitt bevist.

Noen av disse produktene er:

  • Elektronisk armbånd anti-snorke med elektroder.
  • spray for å eliminere overflødig nesestrømning som kan virke, men bare hvis snorking er forårsaket av nesetetthet i influensalignende prosesser.
  • Nese strimler for å åpne gropene som bare fungerer overfladisk, men ikke på den myke ganen, så de er også indikert for tilfeller av nesetetthet.

Du vet nå noen naturlige alternativer for snorkekontroll. Å gjøre noen endringer i kostholdet vårt kan være til stor hjelp, i tillegg til å kunne prøve hypnoterapi og magnesium som et supplement. For øvrig må vi ikke glemme viktigheten av å bekjempe overvekt og unngå å røyke.

Hvorfor sover jeg så dårlig? Bedre sovende ideer og stillinger



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.