5 ideelle kolonrensemidler

  • Richard Robertson
  • 0
  • 3357
  • 652

Tykktarmen, også kjent som tykktarmen, har en lengde på 150 centimeter og det er det siste organet i fordøyelsessystemet vårt.

Dette er det ansvarlige organet for:

  • Opptaket av store mengder vann, og dermed holder kroppen fuktig.
  • Resirkulering av fettsyre.
  • Opptak av vitaminer som muliggjør nevrologisk utvikling og dannelse av røde blodlegemer.

Men, Det er vanlig at noen matvarer havner endre helsen til tykktarmen, slik at den lider av forstoppelse, irritasjon og betennelse, som får alle prosessene dine til å bli påvirket.

Av denne grunn er det viktig å øke forbruket av sunne matvarer som hjelper til med å rense den effektivt, og dermed eliminere sykdommene dine..

Hvis du vil vite hva som er den perfekte maten for renselse i tykktarmen, vil denne artikkelen ha svaret. Ikke gå glipp av det!

1. Epler og tykktarmen

Epler er et av de beste alternativene for å rense tykktarmen fordi de er veldig effektiv i å eliminere giftstoffer som er i den.

I tillegg, hvis riktig konsumert, vil disse fruktene bidra til å lindre forstoppelse, diaré og betennelse..

ingredienser

  • 1 eple av hvilken som helst farge
  • 1 ss chiafrø (10 g)
  • 2 glass vann (400 ml)
  • 1 ss linfrø (10 g)
  • 1 honningskje (25 g)

 forberedelse

  • Bløtlegg linfrø med chiafrø i vann i minst 6 timer.
  • Vask eplet og hakk det i biter, fjern frøene.
  • Hell frøene sammen med vannet i en blender.
  • Tilsett eple og honning.
  • Pisk i ett minutt.
  • Passer til en krukke.
  • La stå i tre timer i kjøleskapet.

Forbruksmodus

  • Du kan konsumere ett eller to glass av denne faste i en uke..

2. Selleri

I tillegg til å være full av antioksidanter, vitamin A, B og C, inneholder selleri også kalium, fosfor, kalsium og fiber..

Disse forbindelsene omdanner den til en av kroppens beste rengjøringsmidler, i stand til å rengjøre og styrke tykktarmen lett. 

ingredienser

  • To gulrøtter
  • 1 selleri gren
  • To glass vann (400 ml)
  • En spiseskje linfrø (10 g)

forberedelse

  • Vask selleri og gulrøtter for å fjerne spor av smuss de kan ha.
  • Hakk selleri og gulrøtter i små biter.
  • Knus linfrø i en bolle til den er pulverisert.
  • Legg alle ingrediensene i en blender og slå til de er jevn..
  • Ha blandingen i en krukke og la stå 40 minutter.

Forbruksmodus

  • Drikk mellom 1 og 2 glass med denne naturlige juicen hver morgen sammen med frokost i fem dager..

3. Papayaen

Papaya er en tropisk frukt rik på sukker, fiber og papain.. Dette enzymet som ikke bare hjelper den naturlige fordøyelsen av mat, men også:

  • Fremmer gastrointestinal bevegelse.
  • Gjenoppretter forstoppelse og diaréproblemer.
  • Styrker tykktarmen.
  • Styrker bakteriefloraen.

ingredienser

  • Halv papaya
  • En yoghurt (125 g)
  • 2 ss honning (25 g)

forberedelse

  • Skill papayaen fra skallet, fjern frøene og hakk i små biter.
  • Legg papaya-bitene i en bolle og tilsett yoghurt og honning.

Forbruksmodus

  • Spis denne desserten en gang om dagen i en uke..

4. Vannet

Selv om ikke betraktes som en mat, vann er den beste allierte for tykktarmhelse og resten av kroppen.

Ved inntak av vann:

  • Vi regulerer kroppstemperaturen vår.
  • Vi fukter hver del av kroppen vår..
  • Vi frigjør giftstoffer.
  • Vi renser det akkumulerte avfallet.
For tarmrensing og helbredelsesprosesser er vann ekstremt viktig.
Hvis du lider av tarmproblemer, er det viktig å konsumere to til tre liter vann om dagen..

5. Avokadoen

På samme måte inneholder avokado enorme mengder vitamin K, folsyre, vitamin B og omega 3 fettsyrer..

Disse komponentene er ikke bare i stand til Rensing, smøring og næring av tykktarmen kan også regulere og beskytte tarmfloraen., og dermed fremme lett fordøyelse.

ingredienser

  • 1 avokado
  • 2 ss eplecidereddik (20 ml)

forberedelse

  • Skjær avokadoen i to og fjern frøet.
  • Skill avokado fra skall, legg i en bolle og mos med en gaffel.
  • Tilsett deretter eple cider eddik.
  • Rør til begge deler perfekt.

Forbruksmodus

  • Forbruk denne blandingen minst 3 ganger i uken..

Ved å legge disse matvarene til kostholdet ditt og variere tilberedningen vil du kunne kontrollere tykktarmsproblemene veldig enkelt..

Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com

Hvordan holde tykktarmen sunn?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.