5 matvarer som hjelper til med å fjerne arterier naturlig

Vet du konsekvensene av å ha tilstoppede arterier? De er så alvorlige at det er verdt å planlegge maten din godt. Så i denne artikkelen snakket vi om 5 matvarer som hjelper til med å fjerne arteriene..

Konsekvens av tilstoppede arterier

Når legen informerer deg om at du har tette arterier, vet at du er i fare for hjerte- og karsykdommer eller åreforkalkning.

Disse inkluderer hjerneslag, intermitterende claudication eller hjerteinfarkt..

Heldigvis kan det være lettere å behandle dette problemet enn det høres ut.. Hemmeligheten ligger i å forbedre livsstilsvanene dine. to veier: mer fysisk trening og endre spisesteder.

Stoffene som forårsaker hindringen er kolesterol og triglyserider..

Den første er et lipoprotein som tjener til å regulere inntreden og utgangen av celleelementer. Når det er i overkant i kroppen, fester det seg til arterieveggene, noe som betyr at blodet ikke sirkulerer som det skal. Som et resultat når blod ikke viktige organer i den nødvendige mengden.

Triglyserider er fett som har samme effekt..

Med dette i bakhodet er det best å bruke mat som hjelper til med å fjerne arteriene, spesielt takket være fiberinnholdet, antioksidanter og sunt fett..

5 matvarer som hjelper med å rydde opp i arterier

1. Tang

Tang er en av de sunneste og mest komplette matvarene vi kan konsumere. Hvis du ikke tror det, må du ta hensyn til innholdet: mineraler, proteiner, karotenoider og antioksidanter. Alt kroppen trenger for å holde seg i form og sunn.

I tillegg til å hjelpe til med å rense arteriene, hjelper oss også å senke blodtrykket, hvis det er høyt. Dette gjør dem til en uunnværlig mat å ta vare på oss selv..

2. fet fisk: tunfisk og laks

For noen år siden hadde denne typen fisk et dårlig navn. Nettopp på grunn av fettinnholdet deres, ble det antatt å være helseskadelig..

Imidlertid inneholder dette fettet en aminosyre hvis fordeler fortsetter å overraske oss. Det er den omega 3, hvis handling hjelper med å balansere kolesterol og triglyserider. Så matvarene som inneholder det hjelper oss med å fjerne arteriene..

I denne forstand vil blodtrykket også forbedre seg. Som du ser, ved å legge til kostholdet omega 3-matvarer, vil du finne ønsket velvære veldig raskt.

Les også: Omega 3, Hvorfor det er så viktig?

3. Havre

Blant matvarene som hjelper til med å fjerne arteriene, er også havre. Den har ikke mye karbohydrater, og de som har den absorberer sakte.

Det gir oss energien til å metabolisere mat og holde oss våken, men uten å bli fete. På den annen side, Det inneholder også mye fiber, noe som hjelper til med å redusere kolesterolheftet til arterieveggen..

Selv om vi kan finne mange havremelprodukter i dag, må vi huske på at ikke alle av dem er sunne, da de er blandet med transfett. Det er best å velge havregryn eller naturlige alternativer.

4. Soya

Generelt sett er alle grønnsaker bra for vårt formål, men soya er den mest effektive.. Isoflavonene dine senker kolesterol- og triglyseridnivået betydelig..

Du finner den i alle supermarkeder, i form av drikke, syltede eller som bearbeidede produkter som tofu. Hvis du aldri har prøvd det siste, oppfordrer vi deg til å gjøre det..

Først vil du synes det er smakløst, men det blir et ideelt produkt for bruk i en lang rekke oppskrifter som det kan kombineres med forskjellige andre ingredienser.

Du er kanskje interessert i: 4 deilige soyaoppskrifter

5. Tomat

Visste du at tomater er blant matvarene som hjelper til med å fjerne arterier? Den er rik på lykopener, som er veldig potente antioksidanter. Men hvorfor innta antioksidanter for å fjerne arteriene?

noen ganger, grunnen til at arteriene tetter seg er nettopp oksidasjon av blodkomponenter. Det fantastiske med denne maten er at den kan spises på mange måter: i salater, sauser, kalde supper, juice ...

Vi valgte disse matvarene fordi de er enkle å finne. Selv om det alltid er ønskelig å utforske, synes vi det er viktig at vi snakker om ingredienser som du lett kjenner igjen..

Dette vil gjøre det lettere for deg å øke inntaket eller introdusere dem til måltidene dine..

Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com