5 matvarer vi aldri skal konsumere igjen

Det er viktig å konsultere ofte hvilke matvarer du skal spise eller ikke spise: et protein etter trening, for eksempel ris, fullkorn, fisk eller skalldyr..

Svaret på disse spørsmålene er (nesten) alltid det samme: kanskje ja, kanskje nei. Noen ganger. Det kommer an på.

Hvorfor? Fordi “hver person er en verden”, og det som er bra for en, er kanskje ikke bra for en annen. Det avhenger også av mengden hver bruker. Men.

Mindre anbefalte matvarer

Hvis det stemmer at det er mat som kan være farligere enn andre, og det er mat som anbefales for å være sunnere, sannheten er at vi ikke kan katalogisere mat som "god eller dårlig".

Det er mat, forskjellig i hvert tilfelle, med store eller mindre bivirkninger for helsen din..

De fem matvarene vi aldri skal spise

De vi ikke liker

Det er ingen måte vi kan glede oss over alle rettene som serverer oss eller står på menyen på en restaurant. Så hvorfor spise dem? Mat er det som opprettholder oss, absolutt, men det er også en glede, en kjærlighet og en kulinarisk ekstase..

Hvis du liker det, perfekt. Hvis du ikke liker det, ikke la deg spise noe. Mange mennesker "hater" en bestemt mat, men fortsetter å spise den fordi de tror den er bra for dem..

Dette stemmer ikke. Hvis du ikke liker noe, vil det ikke være bra for deg. Selvfølgelig kan det ha ernæringsmessige fordeler, men 1 million andre matvarer du virkelig liker, kan også ha.

"Sunn mat" er ikke bare steames brokkoli og grillet kyllingfilet. Vær kreativ og få smaksløkene dine til å glede deg mens du holder deg sunn.

De som får kroppen din til å føle deg dårlig

Det kan være magen, hodet eller leddene dine. Du kan like noe veldig, men etter å ha spist føles det oppblåst, motløs og generelt plaget..

Dette kan skje med alle slags mat, avhengig av egenskapene til hver person, selv om hvite mel, meieri og kjøtt vanligvis bærer alle premier..

Bestem deg for å unngå mat som skader deg 99% av tiden. 1% igjen for deg å glede deg over, men pass på: uten å overdrive forbruket.

Ved å vurdere denne typen sporadisk forbruk av "spesiell mat", vil du glede deg over det mye mer. Ikke glem at hvis du overspiser, vil du føle deg veldig dårlig.

De som får deg til å føle deg skyldig

Du vet nøyaktig hva vi snakker om. Bruk hele helgen på å spise søtsaker, brownies, is, chips, stekt kylling, pannekaker eller pannekaker ...

Les også: Hjemmelagde iskremoppskrifter

Og våkna opp på mandag med en veldig sterk matbakrus og en følelse av skyld som ikke ser ut til å forsvinne før du bruker hele uken på å bare spise epler og tomat- og gulrotsalat.

Dette skjer ofte: vi straffer oss sterkt de neste dagene, opprettholder et veldig restriktivt kosthold, umulig å overholde.

Akkurat som når vi tar en støt, lover vi at vi aldri skal gjøre det igjen (selv om du vet at du vil gjenta syklusen neste helg).

Skylden for å spise er fryktelig. Det er bra for ingenting. Skammen ved å spise usunt i kort tid får oss til å føle oss dårlige rundt kroppene våre, og å tvinge oss selv til å spise ting vi ikke liker “bare fordi de er sunne”.

Dette er ikke en anbefalt teknikk av flere grunner. Først fordi du ikke vil miste fettet som allerede er konsumert, og for det andre fordi magen ikke vil forstå hva som skjer..

Han kan bli mer følsom for sunt å spise mandag til fredag ​​og for overdrivelse av fett, krydder og sukker på lørdager og søndager..

Hvis du ofte har fester, arrangementer eller bestiller mat hjemme i helgene, må du ikke overspise. Forsøk å opprettholde et mer balansert kosthold..

Ikke spis det som vil gi skyld, siden maten må være fantastisk før og etter å ha spist.

Hvis du føler deg dårlig og skyld, når du er ferdig med retten, er det virkelig verdt det?

De du ikke kan slutte å spise

Hvis det er mat du ikke kan slutte å spise, som du spiser før hele pakken er borte, hvis du alltid vil spise det uansett tidspunkt på dagen, hvis noen andre må si deg "stopp" og hvis du har Mange ønsker å konsumere det, spesielt når du ikke har det hjemme ...

Så det er en mat du bør eliminere fra kostholdet ditt..

Når vi tenker på den vanedannende maten som vi ikke kan la være å absolutt tenke på sjetongene, sjokoladen, hamburgeren og pizzaen.

Alle disse "matvarene" endrer hjernens reaksjoner kjemisk og kan bli vanedannende. Men dette gjelder ikke bare hurtigmat, vi kan også være avhengige av sunn mat..

Kanskje et jordbærsyltetøy, bestemorens hjemmelagde småkaker eller en fargerik salat, selv om de tilfeldigvis er mye mindre. Men hvis du finner ut at du ikke kan slutte å spise rosenkål, er det ikke noe problem. Kan fortsette!

Ikke-maten

Maisirup med høy fruktose spises ikke. Kunstige farger og smaker er ikke mat. Cellulose (tremasse som ofte finnes i revet ost) spises ikke.

Propylenglykol? Det er ikke mat heller. men, de store matvarebransjene legger dem til blant ingrediensene (og mange andre som vi ikke detaljerer her).

Disse skadelige ingrediensene serverer mange ting, for eksempel å spare penger for bedrifter, skape en forbrukeravhengighet, bruke billigere og mer holdbare ting som ikke er bra for helsen din..

Vet: De 12 mest fryktede giftstoffene i bearbeidet mat

Det beste du kan gjøre er å tilberede din egen mat med ekte ingredienser og økologiske (eller lokale) råvarer og bruke animalsk protein av høy kvalitet (gressmatet storfekjøtt, ikke antibiotika og hormoner, ikke fanget fisk, slaktekylling). bor i et stort felt osv.).

Se nøye på hver enkelt etikett, og hvis det er ingredienser du ikke kjenner deg igjen, vil det sannsynligvis ikke bli spist..