Henry Lester
0 
2239
68
En av de vanligste årsakene til overvekt er det impulsive forbruket av godteri. Dette fører til at vi spiser ukontrollert alle slags usunne matvarer som sukker, mel og dårlig fett.
Disse matvarene, som mesteparten av tiden ikke gir næringsstoffer til kroppen vår, blir raske reserver og øker regionene der hver enkelt akkumulerer fett lettere..
I denne artikkelen vil vi introdusere noen matvarer som har egenskapen til å minimere dette impulsive behovet for søtsaker, som kan være relatert til ubalanser i blodsukkernivået..
Sunne søtsaker
Hemmeligheten bak disse matvarene som vi vil trekke frem neste gang, er at de allerede er naturlig søte.
Ha sunt sukker og annet næringsinnhold som tilfredsstiller behovet for å spise noe søtt.
Glukosenivået varierer kontinuerlig, og forårsaker sukkerpikes som vi kan kjempe med disse matvarene..
Les også: Sukkerfrie desserter du kan prøve
kanel
Dette fantastiske krydderet, som brukes i den naturlige behandlingen av diabetes type 2, senker blodsukkernivået og forsinker tømming av magen..
Reduserer sukkerpikene gradvis etter å ha spist. Dette er toppene som utløser trangen til å spise noe søtt etter lunsj eller middag..
Hvordan konsumere det?
Dette krydderet kan brukes på mange måter. Prøv å bruke Ceylon kanel, som er den mest næringsrike, og vi kan konsumere den:
- I alle slags søtsaker og desserter: småkaker, flaner, is, etc..
- I infusjoner, etter å ha spist.
- Kombinert med honning, faste.
gresskar
Gresskar er rik på karbohydrater, men det høye fiberinnholdet gjør at det langsomt blir absorbert, forårsaker at blodsukkernivået holder seg balansert og konstant.
Viktigere er at mennesker som misbruker sukker, lider av noen tarmsparasitter, selv om de ikke vet det. Disse parasittene bidrar til ønsket om å spise søtsaker når de lever av.
Det er derfor, Vi anbefaler også å konsumere gresskarfrø. Arbeid som et effektivt middel for å bekjempe og eliminere disse parasittene.
Hvordan konsumere det?
Selv om vi vanligvis spiser den tilberedt, kan vi også spise den rå eller revet i salater. Nå hvis vi koker det, kan gresskaret resultere i en deilig krem.
Takket være dets søthet kan vi skjære tynne skiver med gresskar som om det var en carpaccio, og stek dem med litt kanel. Denne oppskriften er veldig velsmakende som dessert..
gulrot
Gulroten også inneholder komplekse karbohydrater som må fordøyes for å bli sukker. I likhet med gresskar blir disse hydratene gradvis absorbert og produserer ikke sukker pigger.
Hvordan konsumere det?
Vi anbefaler å konsumere den, helst rå. Den mest effektive måten, hvis du har en blender, er å kombinere den, for eksempel, med eple..
Vi kan også rive den og legge den til alle slags retter som pynt, salater, supper eller til og med smørbrød..
Dette kan også interessere deg: 5 alternativer til å erstatte sukker i en vekttap
Søtpotet
Det er mange typer søtpoteter, og de har alle en mild søt smak til felles. Poteter er rike på naturlige sukkerarter, men ikke bekymre deg da dette oppveies av fiberinnhold. den søtpotetfibertype er pektin som bremser absorpsjonen av sukker.
Hvordan konsumere det?
Søtpoteter er veldig tilfredsstillende, men vi anbefaler ikke å spise dem på ettermiddagen eller kvelden. De beste tidene er om morgenen eller til lunsj, og vi kan bake den i ovnen eller koke den, akkurat som vanlige poteter..
stevia
Denne planten opprinnelig fra Paraguay var populært kjent som et naturlig søtningsmiddel. Blant de mange fordelene er evnen til å regulere blodsukkernivået som kanel.
Den inneholder heller ingen kalorier Det er ideelt for å bekjempe godteriangst. Med den utrolige sødmen fra denne planten trenger du ikke lenger å spise andre ting..
Hvordan konsumere det?
Stevia lar oss naturlig søte infusjoner, sitronader og alle slags drinker..
Var tipsene nyttige for deg? Fortsett derfor til siden vår med flere artikler for ditt velvære..
Bilder takket være alpha, ccharmon og sweetbeetandgreenbean.
Hvordan påvirker sukker kroppen din? Alt du trenger å vite