5 deilige juice for å bekjempe stress naturlig

Lær hvordan du kan bekjempe stress naturlig, en emosjonell tilstand som er preget av sterk fysisk eller emosjonell spenning, ofte forårsaket av ekstremt krevende omstendigheter..

Det er en forsvarsmekanisme for kroppen som stammer fra overlevelsesinstinktet., spesielt i situasjoner som utgjør fare eller utfordring.

Den grupperer et bredt spekter av symptomer som kan variere avhengig av avtrekkeren din. Generelt, forårsaker irritabilitet, muskelsmerter og dårlig mental ytelse.

Det er for tiden mange terapeutiske metoder designet for å motvirke det, slik at det ikke påvirker livskvaliteten..

Blant disse alternativene er flere naturlige juice som kombinerer sunne ingredienser som bidrar til å fremme trivsel..

Deretter ønsker vi å dele 5 deilige oppskrifter, så du ikke nøler med å forberede dem til å bekjempe stress naturlig. Sjekk det ut!

1. Mandel, banan og kokosnøttvann vitamin for naturlig å bekjempe stress

På grunn av sitt høye vitamin B-innhold er denne naturlige juicen et godt beroligende middel for ubalanser i nervesystemet på grunn av stress..

dessuten, er en flott kilde til mineraler som jern, kalsium og magnesium, hvis funksjonshemming er relatert til emosjonelle utbrudd.

ingredienser

• 10 mandler
• 1 banan
• 1 kopp kokosnøtt vann (200 ml)

forberedelse

• Tilsett mandler i en blender og slå med banan og kokosnøtt vann.
• Pisk alt til du får en jevn drink.

Forbruksmodus

• Drikk saften når du føler deg stress.
• Drikk som forebyggende 3 ganger i uken.

2. Cashewnøttjuice og solsikkefrø

Denne deilige saften er en viktig kilde til magnesium og kalsium, mineraler som er involvert i å kontrollere problemer i sentralnervesystemet..

Den høye energiverdien så vel som dens antioksidanter, forbedre humøret og motvirke stresssymptomer.

ingredienser

• 2 ss cashewnøtter (6 enheter)
• 2 ss solsikkefrø (ca. 30 enheter)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Tilsett alle ingrediensene i en blender og prosess kort.

Forbruksmodus

• Ta det når du har noen symptomer på stress..

3. Selleri, brokkoli og blomkåljuice

Denne sunne grønne juicen er en kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter som forbedrer mange aspekter av vår fysiske og mentale helse..

Den rensende handlingen fremmer eliminering av avfall fra kroppen., en faktor som er assosiert med en tendens til å lide av stress.

ingredienser

• 2 selleri stilker
• ½ kopp hakket brokkoli (75 g)
• ½ kopp hakket blomkål (75 g)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Vask grønnsakene godt og ha dem i en blender.
• Tilsett et glass vann og prosess kort, til du får en homogen drink.

Forbruksmodus

• Drikk saften midt på morgenen når du har mye arbeid å gjøre.
• Hvis du allerede er stresset, forbruker den opptil 2 ganger om dagen..

4. Pære- og havre-vitamin

Dette vitaliserende vitamin bremser spenningen og irritabiliteten som oppstår på grunn av stress. Inneholder essensielle vitaminer og mineraler som regulere produksjonen av kortisol å dempe denne emosjonelle tilstanden.

ingredienser

• 1 moden pære
• 2 ss havremel (30 g)
• 1 kopp infusjon av mynte (200 ml)
• 1 ss honning (25 g)

forberedelse

• Skjær en pære i flere terninger og legg den i en blenderkrukke.
• Tilsett spiseskjeene havregryn og mynteinfusjonen, og behandle den i noen sekunder..
• Søt med en honningskje når du er klar.

Forbruksmodus

• Drikk når du føler deg fysisk eller mental belastning.

5. Gulrotjuice og selleri

På grunn av deres høye innhold av antioksidanter, er gulrøtter og selleri et interessant alternativ for å fremme kroppens trivsel i anstrengende situasjoner..

Det er ideelt for balansering av sentralnervesystemets funksjoner, fordi det reduserer angst, nervøsitet og andre emosjonelle symptomer som følger med stress.

ingredienser

• 6 gulrøtter
• 2 selleri stilker
• 1 agurk
• 4 kvist persille

forberedelse

• Før alle grønnsakene gjennom en juiceekstraktor.
• Når du har fått drinkene, kan du slå dem i en blender for å få en enkel juice.

Forbruksmodus

• Drikk saften midt på morgenen, når du føler deg sliten eller anspent.
• Hvis du anser det som nødvendig, gjenta inntaket på ettermiddagen..

Går du ofte gjennom stressende situasjoner? Nå som du vet hvordan du skal kjempe mot stress naturlig, ikke nøl med å tilberede noen av disse juiceene hjemme.

For best resultat, prøv å få nok hvile og øve på en avslapningsteknikk.

7 ledetråder stress påvirker deg utenfor mål