5 måter å bekjempe emosjonell tomhet

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3524
  • 226

Få vitale tilstander er like lammende som emosjonell tomhet. Selv om "tomhet" beskrives som fravær av noe, innen psykologi denne dimensjonen er definert av lidelse, uro og dypeste tristhet. 

Selv når vi snakker om emosjonell tomhet alltid kommer inn på et forholdsproblem, vil vi snakke om noe mye dypere.

Personlig frustrasjon, smerten fra en komplisert barndom, fiasko eller til og med stress og angst kan utvilsomt forme denne tilstanden.. Denne emosjonelle misnøyen kobler oss fullstendig fra oss selv.. 

I det følgende vil vi forklare 5 måter å favorisere denne unionen igjen. For når vi omfavner essensen vår, kan vi helbrede det emosjonelle tomrommet..

Er du spent på å sette dette ut i livet? Verdt det!

1. Uten frykt for ensomhet

Emosjonell tomhet er nært knyttet til følelsen av ensomhet. Dette er så alvorlig at det i de fleste tilfeller gjør vondt mest: å føle seg ensom, misforstått og til og med "ekskludert".

Dette vil være noen eksempler på dette forholdet mellom samfunnet og det emosjonelle tomrommet:

  • Du har en kamerat, men dette forholdet forårsaker en dyp følelse av ensomhet, misforståelse og ulykkelighet..
  • Du har en følelse av at du ikke blir støttet av noen av menneskene rundt deg.
  • Du har aldri hatt et sterkt og lykkelig bånd med foreldrene dine, med familien..

Mange av disse personlige dynamikkene bestemmer utvilsomt denne misnøye der ensomhet kombineres med følelsen av å gå tapt..

  • Nå ser du, en måte å kurere denne smerten er å koble til igjen med oss ​​selv..
  • Forstå det ditt livs kjærlighet og ditt beste selskap må alltid være deg selv. 
  • Ingen fortjener like mye respekt, oppmerksomhet, omsorg og kjærlighet som den du tilbyr ditt eget hjerte..
  • Forstå at de som ikke lærer og liker ensomhet vil søke det som mangler hos andre.

2. Å gi slipp på det som gjør vondt for å helbrede det emosjonelle tomrommet

Vi insisterer nok en gang på at det "emosjonelle tomrommet" ikke er fraværet av noe. Det er virkelig et åpent sår, en kvaltvekt, et uhelbredet arr.

Forstå at ingenting mangler, du har allerede alt. Du er en komplett person som har alle strategiene for å gå videre for din personlige velvære.

Det eneste som er igjen er å vite hvordan du skal få kontakt med deg selv og gjøre det, du må vite hvordan du lytter.

  • Identifiser hva som plager deg, hva som gjør vondt, hva som bringer ulykkelighet.
  • Bli bevisst på hva du ikke liker med deg selv (usikkerhet, frykt, tvangstanker, etc.)..

Og når du tar kontakt med disse mørkere delene av deg selv, er det på tide å ta steget. Slipp det som gjør vondt, det som gjør vondt og hva som genererer det emosjonelle tomrommet.

3. Slå av den mentale støyen

Selvet ditt er omgitt av en tett og sammensatt mental støy som forhindrer deg i å gå videre. Dette legger hindringer for din frihet, på din autentiske essens..

Les også: Hold deg med den du kan være deg selv, i essens og med frihet

  • Den mentale støyen er "Jeg kan ikke ”,“ nå tør jeg ikke ” eller “Hvis jeg gjør det, vil jeg skuffe slike mennesker”, etc..
  • Slå av denne dvelende støyen bebodd av torner og myr, og velg deg.
  • Å være din egen prioritering er en måte å gjenvinne din frihet, å fylle din emosjonelle tomhet med selvtillit, lys og trygghet.

4. Du trenger ikke noen for å plante blomster i sjelen din.

Vi bruker halve livet på å vente på at noen skal fylle tomrommene våre. Vi vil at noen skal legge blomster i sjelen vår og gi oss en hånd, og lede oss til lykke og velvære..

Les mer: 7 “Giftige” følelser som forhindrer oss fra lykke

Nå, dette romantiske bildet er upassende, usunt. Ingen er forpliktet til å fylle tomrommene våre eller spille spontane frelsere. Det er opp til deg å redde deg selv og ta vare på deg selv..

Det er best å bygge din egen lykke hver dag i livet ditt.. Planter blomster i din egen sjel, bli personen du ønsker å møte. For det er slik du vil unngå emosjonell tomhet.

5. Ta vare på fysisk velvære.

Vi vet at for å ha det bra, må vi ta vare på tankene og holdningen vår. Positiv, realistisk og modig tenking er den beste strategien for å helbrede emosjonell tomhet..

Se nå, i tillegg til å ta vare på sinnet, er det nødvendig å ta vare på helsen vår, fra kroppen vår, fra vårt hjerte. Legg merke til følgende råd:

  • Sov minst 8 timer daglig.
  • Følg de samme tidene når det gjelder mat og hvile.
  • Drikk rikelig med væske.
  • Gå en halvtime om dagen.
  • Øv avslapning, gjør yoga, gå gjennom et naturlig rom.
  • Spis fersk frukt og grønnsaker.
  • Start dagen med et glass varmt sitronvann.
  • Spis alltid frokost.
  • Spis i små mengder, men hold deg til fem måltider om dagen..

Lev nåtiden med dine fem sanser, nyt hvert måltid, hver tur. Ikke bli besatt av fortiden eller bli plaget av fremtiden. Den eksisterer ikke ennå.

Emotional Void: Området jeg ikke kan fylle



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.