5 enkle måter å rense nyrene på

  • David Snow
  • 0
  • 5184
  • 268

Kroppen vår avgiftar seg stadig, nøytraliserer og eliminerer giftstoffer gjennom systemet som dannes av tarmen, nyrene, leveren og lungene. Det er også noen forskjellige måter å rense nyrene på..

Men, livet vi lever i dag utsetter oss for flere giftstoffer enn noen gang før, finnes i luften, vannet og mange av maten vi spiser daglig.

Aller først. Nyrene er viktige organer som utfører svært viktige funksjoner i kroppen, og hjelper til med å behandle alt som kommer inn i kroppen vår (mat, drikke, alkohol, medisiner). På denne måten, Å fremme nyrenhet slik at de alltid fungerer optimalt kan ha mange helsemessige fordeler..

Periodisk rensing, i tillegg til å eliminere giftstoffer, hjelper til med å kvitte kroppen av bakterier og parasitter, styrker immunforsvaret og forhindrer for eksempel utseendet av nyrestein og infeksjoner..

Naturlige måter å rense nyrer på

1. Drikk rikelig med vann

Kraften til vann er ofte undervurdert, men Å holde kroppen hydrert er den viktigste måten å bidra til at nyrene fungerer bra.. Dette er fordi vann hjelper til med å fortynne urin og får nyrene til å filtrere og dermed eliminere giftstoffer lettere.

Anbefalingen er da å drikke mellom 2 og 3 liter vann per dag.. Husk at denne mengden bør økes på veldig varme dager, eller hvis du driver med intens fysisk aktivitet ettersom mer væske går tapt gjennom svette..

2. Opprettholde sunne spisevaner

Et balansert kosthold rikt på vitaminer og mineraler er avgjørende for at nyrene skal fungere på sitt beste. derfor, prioritere frukt- og grønnsaksinntak, magert protein, sunne karbohydrater og gode fettkilder.

Unngå mat som er vanskelig å behandle og overbelaste nyrene, for eksempel sukker, søtsaker og raffinerte karbohydrater (for eksempel korn, pasta og hvitt brød). I tillegg krever et veldig proteinrikt kosthold (over 80 g per dag) også mye nyre.

Les også: Farene ved dårlig kosthold

3. Sats på avgiftende matvarer

I tillegg til å opprettholde et sunt kosthold, bidrar noen spesifikke matvarer til at nyrene fungerer korrekt:

  • Vannmelon inneholder mye vann og har vanndrivende egenskaper; det vil si at den får kroppen til å produsere mer urin og letter eliminering av giftstoffer;
  • Epler er rike på antioksidanter og fiber., De har også betennelsesdempende forbindelser som kan hjelpe nyrefunksjonen. Eple cider eddik er også viktig da det letter fordøyelsen og bidrar til avgiftning;
  • Sitronsaft hjelper til med å forhindre nyrestein. Så start dagen med et glass varmt vann og litt sitronsaft for å hjelpe kroppen med å eliminere avfall;
  • Gresskarfrø er rike på antioksidanter, vitaminer og mineraler og reduserer risikoen for nyrestein;
  • Ingefær er lastet med antioksidantforbindelser som er gunstige for nyrefunksjon og rensing, i tillegg til å være en mat med avgiftende egenskaper..

Fortsatt på epler, ifølge en undersøkelse publisert av Journal of Agricultural and Food Chemistry I 2013 indikerer det høye innholdet av fenolforbindelser, antioksidantaktivitet og antiproliferativ aktivitet av eple skreller de kan ha helsemessige fordeler når de konsumeres, og bør betraktes som en verdifull kilde til antioksidanter..

Les også: De 6 beste naturlige antioksidantene

4. Invester i vanndrivende urter for å rense nyrene.

Noen urter har ekstremt gunstig handling og kan bidra betydelig til helse og rensing av nyrene:

  • Gurkemeie, også kjent som gurkemeie, har antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper og brukes til behandling av forskjellige tilstander. På denne måten, Det kan hjelpe i forebygging og behandling av betennelse og nyreinfeksjoner..
  • Løvetann er en av naturens beste vanndrivende midler. Det reduserer vannretensjon, fremmer urindannelse og lindrer irritasjon i urinveiene. Bruk ferske eller tørkede blader for å lage en vanndrivende te og nyte fordelene..
  • Brennesle er også et vanndrivende middel og hjelper til med å føre vann gjennom blære og nyrer, og eliminere bakterier og giftstoffer. Kok urten for en avgiftende vanndrivende te.
  • Basilikum kan brukes til å behandle nyresykdom da den kontrollerer blodtrykket, hjelper med å fjerne steiner og forbedrer nyrefunksjonen. For å konsumere det, lag deretter en infusjon med noen få blader og tilsett en honningskje.

5. Unngå stoffer som overbelaster nyrene.

Unngå alkohol- og koffeinforbruk som Disse stoffene overbelaster nyrene og får dem til å jobbe hardere for å eliminere giftstoffer fra kroppen..

Det samme gjelder sigaretter, som endrer nyrefunksjonen og øker risikoen for sykdom..

Et annet stoff å unngå er raffinert salt.. Fordi det i utgangspunktet er sammensatt av natriumklorid, noe som kan øke blodtrykket og svekke nyrenes funksjon..

7 matvarer for å holde nyrene dine sunne



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.