5 setninger du må si til deg selv i vanskelige tider

Øyeblikk med vanskeligheter banker på døra vår uten å bli forventet og dessuten uten å være virkelig forberedt på å møte dem.

Motgang har mange former. Så mange at det noen ganger ikke er nok å ha den beste støtten eller å ha lest mange selvhjelpsbøker.

Mørke øyeblikk krever først tilstrekkelig interiørforberedelse til implementere egne ressurser, resiliens og god emosjonell ledelse. 

Selv om du ofte har hørt det “Hardship forbereder vanlige mennesker til å finne ekstraordinære destinasjoner”, virkeligheten forteller oss at ofte alt vi ønsker er ganske enkelt “Føl deg bra, føl deg litt bedre”.

Livet vil med tiden bringe disse ekstraordinære skjebnene. Men når du føler deg svak, når vanskeligheter omslutter deg, ikke nøl med å si følgende setninger til deg selv..

1. Jeg har rett til å gråte, men også til å smile igjen

Emosjonell frigjøring er viktig for å overvinne sorg, for å anta en fiasko, en feil, en vanskelighetsgrad. Ikke hold disse svakhetene, eller skam deg over å føle deg motløs og maktesløs.

Nå, denne tilstanden og respektabelt behov for å "omfavne våre demoner" bør ikke strekke seg over tid. Han må ikke være permanent.

Oppdag også: 3 fantastiske tips for å lære emosjonell intelligens til barn

Å gråte og slippe sorgene våre har et veldig klart formål: å hjelpe godta det som skjedde og gå videre for å få til endring senere. Du fortjener å smile igjen.

2. Personen som kan hjelpe meg mest i vanskelige tider, er meg selv

Du kan ha gode venner, en eksepsjonell partner og en kjærlig familie som bryr seg om deg. Hvem som skal være i stand til å håndtere disse vanskelige tidene er oss selv.

Uten vilje, uten energi, uten illusjon er det veldig komplisert at vi kan komme oss ut av dette mørket som omgir oss nå. Lytt til de rundt deg, la deg få hjelp, svar, og sett mekanismene for å komme deg videre..

3. Du kan ikke velge omstendighetene, men du kan velge tankene du skal takle.

Det er ting som ikke kan unngås: et tap, en sykdom, et fravær, et forhold som slutter til tross for innsats osv..

Ingen av oss kan kontrollere 100% av disse kompliserte omstendighetene som livet tidvis tar seg av å bringe til oss. men, vi er ansvarlige for tankene våre.

En "kan ikke" immobiliserer oss fullstendig og bringer oss noen like negative følelser.

Nå, med et 'Jeg vil være i stand til det', endres denne emosjonaliteten fullstendig, og vi føler styrkene våre fornyes. Det er verdt å huske på.

Les også: Jeg er i en alder hvor jeg ikke bryr meg om hva andre synes om meg

4. Livet er utenfor fryktgrensen

På rommet vårt har vi ofte snakket om komfortsonen. Det er dette usynlige rommet som inneholder alt vi mener er trygt, kjent og kontrollerbart..

Nå, i vanskelige tider, føler vi at motgang har kommet gjennom disse murene og fengsler oss med lange fingre. Roen vår og alt vi en gang visste helt sikkert, kollapser.

Vi må gå gjennom denne frykten. Du må gå utover denne linjen.

Hvis du er redd for å tenke hva som vil skje av deg nå, etter dette tapet, krysser denne veggen. Først ved å godta det som skjedde og så huske det livet må fortsette og du sammen med det. Avance.

Hvis du føler deg truet, redd for å være alene, rasjonaliser denne frykten og husk den forrige setningen: personen som best kan hjelpe deg er deg selv. Ta styrke fra hjertet ditt.

5. Jeg må kultivere fred og indre balanse hver dag.

Ta vare på kostholdet ditt, vekten din, gå til legen for rutinemessige kontroller. Ta vare på familien og deg selv hver dag. Sikkert at du kommer til sengs nesten uten styrke og lett sover.

Spør deg selv: Når var sist gang du ga oppmerksomhet til følelsene dine, dine behov, din indre ro??

Denne typen trening utføres hver dag. Hvis vi prioriterer andre, forsømmer vi oss en dag..

Hvis vi fokuserer vår innsats på "ting", hvordan vi kan samle eller oppnå dem, vil vi miste følelsen av det som er autentisk: vår lykke, vår integritet..

Når de vanskelige tidene kommer, må vi være forberedt. og ingenting bedre enn kultiver vår fred hver dag ved å styrke vår selvtillit, selvbegrepet.

For det første å forstå at livet flyter, at livet endres kontinuerlig. Enten vi liker det eller ikke, må vi være en del av denne viktige bevegelsen..

For å konkludere, siden ingen av oss kan vite når disse vanskelige tider som alltid tester oss kan skje, er det viktig å implementere de stadig effektive mekanismene for motstand..

Fordi alle som vil se regnbuen må være villige til å ta imot stormen.