5 vaner som kan forårsake betennelse i magen og hvordan du kan eliminere dem

  • Henry Lester
  • 0
  • 3343
  • 170

Å ha en betent buk er ikke alltid synonymt med fettansamling i dette området av kroppen. Lokalisert fett kan til og med være en av årsakene, men De fleste kvinner som lider av betennelse i magen, har andre grunner til å lide av det..

Du har sikkert lagt merke til at magen er rett på morgenen og har en form som du ønsker at den skal ha hele dagen. I løpet av dagen vil du imidlertid legge merke til at det blir betent og til og med kan gjøre klærne dine strammere enn normalt.. Du vet hva som er saken?

Det er mulig at fordøyelseskanalen har overskudd av luft som beholdes som et resultat av dårlige spisevaner og forbruk av visse matvarer som kan forårsake intoleranse og irritasjon..

For å bekjempe denne irriterende betennelsen i magen er det veldig viktig å oppdage disse vanene og gjøre alt for å eliminere dem..

Matintoleranser kan forårsake betennelse i magen

Matintoleranser bør ikke gå upåaktet hen, fordi de i tillegg til å betent buken også kan forårsake andre helseproblemer..

Hvis du synes du er immun mot matallergier, bør du tenke deg om to ganger, spesielt når du merker at magen er betent..

For eksempel kan ikke mennesker som lider av hveteintoleranse fordøye gluten, og som et resultat har fordøyelsesproblemer som inkluderer mageutvidelse og betennelse..

Noe veldig likt skjer med mennesker som har laktoseintoleranse..

Løsningen? Rådfør deg med en lege som spesialiserer seg på dette emnet, og be om matfølsomhetstest. Hvis det er positivt, er det viktig å endre kostholdet og unngå disse matvarene..

Behandlet mat

Behandlet mat inneholder mye natrium og andre stoffer som ikke er til fordel for magen.. Sodium er en av hovedårsakene til væskeansamling i kroppen, som er en annen grunn som forårsaker magebetennelse..

Dette påvirker også matvarene som er forkledd med "sunne" frimerker, for eksempel "lette" eller "null": faktisk inneholder disse matvarene fremdeles natrium og andre ingredienser, om enn i mindre mengder..

Løsningen? Velg naturlig og hjemmelaget mat. Forbruk mer frukt, grønnsaker og fullkorn, som er mye mindre natrium eller til og med fri for det..

Å spise for fort kan det

det veldig viktig å spise med måte og tygge maten godt, siden hastverk kan få oss til å svelge luft uten å legge merke til det, noe som også forårsaker betennelse i magen.

Mange bruker ikke nok tid på å spise sunt, og dette fører til at magen blir betent hele tiden..

Løsningen? Det er veldig viktig å tygge maten godt og spise sakte for å ha bedre fordøyelse og for å forhindre luftansamling i magen..

Overdosering på kullsyreholdige drikker

Kullsyreholdige drikker og brus kan vanligvis friske oss og tilfredsstille oss når vi føler oss tørste. Imidlertid er de ikke de beste alternativene for kroppen vår, da de ikke gir noen ernæringsstøtte og inneholder stoffer som betenner magen og forårsaker forskjellige fordøyelsesproblemer..

Oppdag: Lær hvordan brus er dårlig for kroppen vår

Denne gassen som forårsaker denne boblende følelsen, er ansvarlig for øyeblikkelig magebetennelse. I tillegg påvirker kunstige søtningsstoffer også abdominal oppblåsthet..

Løsningen? Unngå å drikke kullsyreholdige drikker, og velg å konsumere mer vann og naturlig juice.

Spis før sengetid

Den store feilen for mange mennesker er ikke å vite hvordan man spiser før sengetid. Middag er et viktig måltid som bør tas minst to til tre timer før du legger deg. Dessuten skal den være lett og lett å fordøye..

Å spise før sengetid er en skikk som kan forårsake hevelse i kroppen og betennelse i kroppen.. Denne vanen er et hinder for god fordøyelse og kan forårsake problemer som forstoppelse..

Løsningen? Spis omtrent tre timer før leggetid, prioriter lett mat, og hvis du ikke har noe annet valg, spis bare en del av frukt eller yoghurt..

Husk at det viktigste måltidet om dagen er frokosten. Så spis godt om morgenen og spis en lett middag for bedre fordøyelse.

Husk!

Hvis du vil ha rett buk, er det veldig viktig at du endrer disse vanene hvis du har dem i dag. Det er også viktig å forbedre kostholdet ditt, utføre mer fysisk aktivitet og øke vannforbruket..

Les også: Øvelser å gjøre hjemme

En sunnere livsstil vil ikke bare bidra til å oppnå en rettere mage, men vil også forbedre din generelle form og spesielt være til fordel for helsen din..

Papaya, grønn te og aloe vera: den beste medisinen mot magebetennelse



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.