5 vaner som kan forhindre graviditet

Hvis du prøver å bli gravid og ikke har lyktes ennå, fortsett å prøve. I tillegg til biologiske faktorer, er det vaner som kan forhindre graviditet, som stress, følelser og til og med miljøforhold. Når vi snakker om infertilitet, har alle den "magiske kulen".

Noen sier at vi skal ha sex med hoften, at vi skal slappe av eller at vi bør besøke en healer for å ta en potion for å være mer fruktbar..

selv Noen emosjonelle og psykologiske støtteteknikker gir store fordeler, vi må ta hensyn til at infertilitet er en medisinsk tilstand som ikke vil bli løst av seg selv eller ved å drikke urtete.

Hvis du vil være mamma, og du fremdeles ikke kan det, vær rolig og unngå å klandre deg selv. Selv de mest effektive medisinske behandlingene kan variere resultatene etter pasient, tid eller sted..

Kroppen din må være forberedt og i optimal tilstand på unnfangelsestidspunktet. Kanskje noen ting du gjør daglig kompliserer befruktning..

Vaner som kan forhindre graviditet som du kanskje ikke vet om

1. Tidlig bruk av p-piller

Mange kvinner som begynner sexlivet i ungdomsårene, velger å bruke p-piller. Den store feilen de gjør er å ikke konsultere lege. I tillegg, på grunn av mangel på informasjon, misbruker de til og med p-piller.

En av metodene kvinner har misbrukt siden tenårene, er morgenen etter p-piller. Bli vant til å ta det hver gang du har sex uten å ta hensyn til de alvorlige konsekvensene det gir.

Hvis du tar det kontinuerlig, reduseres dets effektivitet og forårsaker uregelmessigheter i menstruasjonen. dessuten, langvarig bruk kan forårsake infertilitet på sikt. På den annen side kan noen p-piller øke mengden prolaktin i blodet..

Prolactin er hormonet som hemmer eggløsning. Derfor, hvis du misbruker prevensjonsmidler, kan du ha høye nivåer av dette hormonet, noe som kan påvirke eggløsningen din og vanskeliggjøre graviditeten..

Lær mer: Slik forlater du pillen?

2. Et mangelfullt kosthold

Når vi ikke spiser nok, eller lider av ekstrem tynnhet, blir menstruasjonssyklusene uregelmessige og forsvinner til og med. Med andre ord forandrer hormonsyklusen seg fullstendig og sjansene for å bli gravid reduseres.

Vekt har stor innflytelse på evnen til å bli gravid. For riktig eggløsning, krever kroppen omtrent 22% kroppsfett..

Hvis du er veldig tynn, og fettnivået i kroppen din er under det normale, vil du ha vanskeligheter med å få et barn. Det beste du kan gjøre er å besøke en spesialist som vil hjelpe deg å oppnå din ideelle vekt på en sunn måte..

3. Leve med stress

Å ha en veldig hektisk og stressende livsrytme kan være en av vanene som kan forhindre graviditet. Dette skjer fordi stress endrer hormonell rytme. Generelt kommer stress med noen timers hvile, dårlig kosthold og fysisk inaktivitet..

Hvis du ønsker å bli gravid og ikke får tilfredsstillende resultater, kan dette være en skjerpende faktor for stress og angst. Lag en ond sirkel som det kan være vanskelig å flykte fra.

Ikke fokuser på problemet, se bedre etter alternativer som hjelper deg å slappe av. Gå en tur, dans eller se etter en profesjonell som lærer teknikker for styring av stress.

Vet du hvordan du kan øke fertiliteten hos kvinner?

4. Få litt søvn

Fruktbarhet er nært knyttet til vår biologiske klokke og dens rytmer av lys og mørke. Disse spiller en nøkkelrolle i å få graviditeten. Til og med morens døgnrytme påvirker til og med rytmene til fosteret i livmoren..

dessuten, lite søvn reduserer leptinhormon, ansvarlig for kvinnelig fruktbarhet. Mangel på søvn kan ikke gjenopprettes en natt eller sove lengre timer den neste. Derfor anbefales det å sove minst 7 timer daglig.

5. Røyking

Røyking er en skadelig helseavhengighet. Det regnes som en av vanene som kan forhindre graviditet. Dette forårsaker hormonelle lidelser og vansker med å holde seg i denne tilstanden..

Nikotin, tjære og karbonmonoksid som inhaleres fra sigaretter begrenser kroppens evne til å oksygenere seg selv..

i konklusjonen

Vurder livsstilen din før du blir gravid: Er det sunt? Misbruker du utskeielsene? Ha et rolig liv?

Hvis svaret er nei, kan du begynne å inkludere sunnere vaner i rutinen din, for eksempel å spise et balansert kosthold, utføre fysisk aktivitet ofte, spise den nødvendige mengden mineraler og vitaminer..

Det gjør heller aldri vondt å besøke legen hvis du tror du er infertil. En ekspert vil forklare deg hva som er den beste metoden å designe i henhold til kroppens egenskaper..