5 grunner til å være vegetarianer

  • David Cobb
  • 0
  • 4298
  • 594

Hvis du er usikker på hvorfor du er vegetarianer, er dette noen gode grunner. Det viktigste å huske er det det er en livsstil like gyldig som alle andre.

1. Å være vegetarianer reduserer risikoen for ulike typer sykdommer.

Er det en historie med hjertesykdommer eller diabetes i familien? I så fall bør du vite at det å være vegetarianer vil hjelpe deg med å opprettholde helsen din på flere måter:

  • Senker kolesterolet i blodet
  • Eliminerer tilstedeværelsen av hjertesykdom.
  • Senker blodtrykket og risikoen for å utvikle hypertensjon.
  • Reduserer utviklingen av type 2-diabetes.

Denne effekten skyldes det faktum at de vanlige diettene i større eller mindre grad inkluderer mettet fett og kolesterol i store mengder. Imidlertid vegetarisk kosthold øker kostfiber, kalium, vitaminer, flavonoider og vitaminer av forskjellige typer.

Les også: Hvordan lage vegetariske nuggets: 3 oppskrifter

På den annen side, for at disse effektene skal være ekte, må maten du spiser være av god kvalitet og fri for stekt mat og kjemikalier. Dette betyr å konsumere naturlige produkter før de fryses..

Du vil være interessert i å lese: 6 vitaminer og matvarer som forhindrer tidlig begynnelse av hvitt garn

2. Å være vegetarianer reduserer risikoen for å utvikle kreft av forskjellige typer.

En annen grunn til å være vegetarianer er at det er en måte å beskytte mot kreft. Selv om de reelle årsakene til at kreft utvikler seg ikke er kjent, antas det at det er et direkte forhold til miljøfaktorer. Noen av disse faktorene kan være kosthold, soleksponering, overvekt og mangel på trening..

En studie utført mellom 1970 og 1980 viste det det er en direkte sammenheng mellom å redusere kreftrisikoen og å konsumere en grønnsaksbasert kosthold. Blant kreftformene som kan forhindres er de som påvirker følgende organer:

  • kolon
  • lunger
  • bryster
  • hjernen
  • hud

Disse kreftformene har vært knyttet til forbruk av animalsk protein, egg, kjøtt og melk. I denne forbindelse er det viktig å vite at riktig forbruk av antioksidanter som vitamin C, betakaroten og plantefiber i stor grad reduserer denne risikoen..

3. Å være vegetarianer hjelper deg med å redusere vekten

Å være vegetarianer vil også hjelpe deg å gå ned i vekt, noe som er gode nyheter hvis dette er en av de konstante kampene dine. Dette er vist i forskning for å se om vegetarisk kosthold virkelig hjelper med å redusere vekten..

Uten tvil vil du ha alle næringsstoffene kroppen din trenger.. Det eneste du bør vurdere er at vegetarisk kosthold inneholder alle nødvendige næringsstoffer.. Det er vanlig at når du begynner med slike endringer, fokuserer du på noen matgrupper..

Ideelt sett bør du undersøke litt for å forstå næringsstoffene som leveres av hver gruppe eller type grønnsaker og frukt. Form deretter menyen med de riktige kombinasjonene. Hvis du har muligheten, kan du prøve å få råd fra en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å bestemme mengden, porsjonene og næringsstoffene du trenger ved hvert måltid..

4. Å være vegetarianer hjelper deg å leve lenger og bedre

Fordi det å være vegetarianer gir deg naturlige næringsstoffer, immunforsvaret ditt blir styrket. Dette betyr at du kan ha en lengre og bedre livskvalitet. Det eneste du bør ta hensyn til er at kostholdet ditt ikke er den eneste faktoren som påvirker. Du bør også følge et sunt liv som inkluderer:

  • Ikke røyk eller la cigaretten hvis du gjør det.
  • Drikk så lite alkohol som mulig.
  • Gjør konstant trening

5. Å være vegetarianer vil gi deg et variert og fargerikt kosthold.

Til slutt, ved å være vegetarianer, vil du tvinge deg selv til å spise på en mindre monoton måte. Dette er logisk gitt at du vil ha en stor mengde matvalg å velge mellom. I stedet for å være fornøyd med et stykke kjøtt og to grønnsaker, må du være mer genial.

Snart vil du finne at det er mange interessante produkter du kan prøve, fra eksotiske krydder til ny frukt og grønnsaker..

Avslutningsvis, hva venter du på for å prøve denne nye typen diett? Hvis du ikke liker å være vegetarianer på slutten av opplevelsen, kan du alltid ha et altetende kosthold.

Vegetabilsk krem ​​for å eliminere smerte hvor som helst i kroppen



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.