- David Cobb
- 0
- 1083
- 230
Ubehag i fordøyelsessystemet er hyppige, og det er mye lettere å bekjempe dem hvis vi kombinerer med naturlige produkter.. Disse fem ananasoppskriftene for å behandle forstoppelse er enkle å tilberede og veldig gunstige for kroppen..
Fiberrik mat
Det er viktig at vi endrer usunne spisevaner; En av de sunneste vanene er å innlemme fiberrike produkter som frukt og frokostblandinger i kostholdet. Dette vil være til fordel for tarmovergang og bidra til å rense kroppen..
Forstoppelse kan være et tilbakevendende problem som stammer fra å misbruke bearbeidet mat med mye fett og karbohydrater. Mangel på fysisk aktivitet og lite forbruk av vann eller fruktjuicer favoriserer det også..
Sammen med sunn spising er det viktig å forlate stillesittende livsstil; en 20-minutters spasertur for å starte dagen vil være til god hjelp for helsen vår.
Vann mot forkjølelse og influensa
Vann er en stor hjelp mot influensa og kulde. Åtte glass vann om dagen ikke bare fukter, men hjelper også med å evakuere regelmessig uten anstrengelse.
Man bør ikke forvente å være tørst etter drikkevann, det er lurt å oppbevare det på et iøynefallende sted å drikke det ofte. Det er best å ta det rent uten noen form for tilsetningsstoff for å oppnå gunstige helseeffekter..
Ananasoppskrifter for å behandle forstoppelse
1. Ananas og selleri vitamin
ingredienser
- 1 ananas i vanlig størrelse (300 g)
- 1 gjeng selleri (150 g)
- 1 bukett brønnkarse blader (100 g)
- 1 liter vann
forberedelse
- Skrell ananasen og skjær den i små biter..
- Vask selleri og brønnkarse grundig.
- Legg alle ingrediensene nær liter vann i en blender.
- Pisk godt og server.
2. Coleslaw og ananas
ingredienser
- 1 kopp hvit eller lilla kål (200 g)
- 3 ss olivenolje (30 ml)
- 1 håndfull rosiner (100 g)
- 1 kopp skivet ananas (150 g)
- 1 klype salt og pepper
forberedelse
- Finhakk kålen i julienne og skyll den i noen minutter slik at den blir myk.
- Skjær ananas i små biter.
- Skjær rosinene i små biter.
- Bland alle ingrediensene i en middels beholder og server.
krydder
Bland olivenolje med pepper og salt. Bade salaten.
3. Juice, den enkleste av ananasoppskrifter
ingredienser
- 1 sitron (30 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
- 2 ananasskiver (50 g)
- 1 ss sesam
forberedelse
- Brun sesongen på svak varme. Book.
- Ha vannet i blenderen, den skrellede sitronen, ananas og sesam.
- Pisk til alle ingrediensene er godt blandet.
- Server kaldt.
4. Ananas, kylling og rød eplesalat
ingredienser
- 1 ananas (300 g)
- 1 medium sitron (30 g)
- 1 rødt eple (40 g)
- 2 deler kyllingbryst (150 g)
- 4 salatblader av noe slag (50 g)
forberedelse
- Skrell og skjær ananasen i små biter.
- Smuldre kylling.
- Vask eplet veldig godt. Fjern hjertet og skjær i små biter.
- Bland en ingrediens og i en kopp tilsett sitronsaft for å forhindre at eplet mørkner.
5. Reker og ananas salat
ingredienser
- 1 medium sitron (30 g)
- 1 middels egg (60 g)
- 1 liten ananas (200 g)
- 1 klype salt og pepper.
- 1 finhakket rødløk (30 g)
- 5 salatblader (30 g)
- 1/2 kopp olivenolje (100 ml)
- 1 kopp reker eller langoustines (200 g)
forberedelse
- Kok rekene eller langoustinene i kokende vann til de får en rosa farge. De skal spinne mykt, men vær forsiktig så de ikke smuldrer.
- Legg dem i en glassbeholder med is og vann i noen minutter. Når de har sunket, skal temperaturen skrelles og brytes i middels biter..
- Reserver fire hele og skrellede reker.
- Skrell ananasen og skjær den i små biter..
- Skjær egget i skiver.
- Skjær salatbladene i biter.
- I en kopp, legg rekene som var reservert og kuttet i mindre biter.
- Tilsett salat og ananas.
- Fordel den hakkede løken etter smak. Hvis du ikke vil ha den sterke kontakten hennes, bruk vårløk.
- Tilsett sitronsaft, olje, salt og pepper. Bland forsiktig.
- Pynt med eggeskiver og fire hele reker.
Med frukt som vanlig ingrediens, Disse fem ananasoppskriftene for behandling av forstoppelse vil definitivt bidra til å lindre fordøyelsesproblemer.
Ananas helsefordeler