5 Hjelpemidler for å lindre ankelforstuing

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4275
  • 715

Enkel forstuing, eller forstuing, er en tilstand som forhindrer gåing og kan påvirke hvem som helst, uavhengig av alder, kjønn eller størrelse.. Vanligvis er et fall eller annen bevegelse som er dårlig utført årsaken til problemet..

Derfor vil vi i denne artikkelen forklare alt relatert til ankelforstuing, hva de er, konsekvensene av dem, og viktigst av alt, fem hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre smerten ved en forstuet ankel..

Hva er og hva er konsekvensene av en ankelforstuing?

Aller først, vi har i kroppen små strukturer som kalles leddbånd som er mellom hvert ledd og hvert bein. Dens funksjon er å holde beinene koblet til hverandre og dermed tillate deres bevegelighet.

Enkel forstuing eller forstuing er det som skjer når ett eller flere leddbånd i dette området brister.

Størrelsen på konsekvensene vil avhenge av mengden av revne leddbånd. For eksempel, Det kan hende at leddbåndene ikke har blitt brutt, men strukket mer enn de burde. I dette tilfellet vil forstuingen eller vri være svak.

På den annen side, når leddbånd brister fullstendig, svulmer leddet og kan generere:

  • smerte;
  • Berøringsfølsomhet;
  • hematom;
  • Stivhet i ankelen;
  • Manglende evne til å gå eller støtte kroppsvekt ved dette leddet.

5 Hjelpemidler for å lindre smerten i en forstuet ankel

Selv om smertene ved en forstuet ankel vanligvis lindres med hjemmemedisiner, anbefales også hjelp fra helsepersonell til å gi fysioterapi. Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuing, kan det være nødvendig med en ortose for å gjenopprette forening av leddbånd..

1. Red Wine Clay Remedy

Hovedfunksjonen til dette middelet er å absorbere betennelse i forstuing mens du reduserer blåmerker.. Andre medisinske planter kan tilsettes denne masken, for eksempel aloe vera, arnica eller kjerringrokk, for eksempel..

ingredienser

  • ½ kopp rød leire (100g)
  • 1 kopp rødvinseddik (250 ml)

Hva du skal gjøre?

  • Legg først rød leire og rødvinseddik i en bolle;
  • Bland deretter godt til en tykk og homogen pasta er oppnådd;

Men pass på! Hvis du vil legge til noen av de ovennevnte medisinplanter, anbefales det å knuse det i en egen beholder og deretter legge det til blandingen;

For å lindre smerter ved forstuing, pakk masken over ankelen og dekk deretter til med et bandasje..

Lær mer om emnet ved å lese: Hvordan unngå ankelbetennelse?

2. Ricinusolje

Med massasje av ricinusolje er intensjonen å lindre smerter og forbedre blodsirkulasjonen. Ricinusolje er produsert fra ricinus eller ricinus, en mellomstor plante med giftige frø, men som kan konsumeres gjennom olje..

ingredienser

  • ½ kopp ricinusolje (125 ml)
  • 1 liten klut

Hva du skal gjøre?

  • Du trenger bare å spre ricinusolje over hele kluten;
  • Ta deretter på ankelen som dekker hele vrien og la stå i omtrent tretti minutter.

3. Safran

Gurkemeie er et krydder med mange fordeler. Dermed skiller den seg ut for sine smertestillende og betennelsesdempende egenskaper. Samtidig er det krampeløsende og hjelper til med å slappe av alle muskler..

Bruken i medisinområdet forekommer hovedsakelig i den tradisjonelle medisinen i India, Kina og Japan, som aromatisk, smertestillende og Tsukeiyaku, medikament mot mikrosirkulasjonsforstyrrelser, for eksempel trombose..

Rural Science Magazine

ingredienser:

  • 2 ss gurkemeiepulver (30g)
  • 1 ss sitronsaft (15 ml)
  • Varmt vann (etter behov)

Hva du skal gjøre?

  • Først tilsetter gurkemeie og sitronsaft i en beholder og blandes for å danne en homogen og konsistent pasta;
  • Tilsett om nødvendig også vann til ønsket konsistens;
  • Påfør blandingen rundt ankelen og la den tildekkes i ti timer;
  • Det anbefales å gi medisinen en hel uke, og alltid bytte bandasje..

4. Hvitløk og kokosnøttolje

Hvitløk skiller seg ut på grunn av dets betennelsesdempende egenskaper. Når det kombineres med kokosnøttolje, oppnås et kraftig middel for å akselerere helingsprosessen til ankelforstuing, spesielt ved å redusere hevelse..

ingredienser

  • 1 ss hvitløksjuice (15 ml)
  • 2 s kokosnøttolje (30g)

Hva du skal gjøre?

  • Kombiner de to ingrediensene til du får en homogen blanding. For å gjøre dette, må oljen være litt varm;
  • Gni deretter sirkulært på det berørte området. La den sitte i tretti minutter, og gjenta deretter applikasjonen tre til fire ganger om dagen..

Husk å lese: Sprains: Hvorfor oppstår de? Hvordan de behandles?

5. Løk

Selv om mange ikke vet det, har løk egenskaper for å eliminere giftstoffer, og takket være dette, hjelper til med å forbedre betennelse fra forstuet ankel.

Du kan bruke den i forbindelse med en bandasje eller komprimere slik at næringsstoffene trenger inn i området og gir lettelse..

ingredienser

  • 1 ss salt (15g)
  • 1 skive løk
  • Bomullsbandasje

Hva du skal gjøre?

  • Tilsett først en spiseskje salt til en eller flere løkskiver;
  • Plasser deretter løken i en tynn bandasje, helst bomull, og pakk den berørte ankelen i omtrent tre timer. Hvis du er bekymret for lukten, må du huske at du enkelt kan fjerne den med såpe og vann..

Med disse virkemidlene vil du være klar til å lindre smertene ved en forstuet ankel, spesielt når du ikke kan få øyeblikkelig legehjelp. Dessuten vil du sannsynligvis ha noen av disse virkemidlene til disposisjon for førstehjelp..

6 naturlige midler for skrelling av ankler, føtter og ben



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.