5 avgiftende supper for å glede kroppen din

Avgiftende kremer og supper er den nye metoden som vil hjelpe deg å eliminere det kroppen din ikke trenger og ta farvel med de ekstra kiloene..

Har du hørt om detox-supper? Dette begrepet kommer fra "suppe", og består i å rense kroppen bare med grønnsaksbaserte kremer eller buljonger, som tilberedes med mat som hjelper til med å skylle ut giftstoffer og rense kroppen.

Det beste av alt, de gi de nødvendige næringsstoffene, inneholder mye fiber og kan også tilfredsstille appetitten. Det anbefales å legge dem litt etter litt i kostholdet ditt, slik at kroppen ikke gjennomgår en drastisk forandring med bivirkninger..

Hvis du vil forbedre fordøyelsen, øke hastigheten på stoffskiftet og kontrollere vekten, er detox-supper det beste alternativet. Vær oppmerksom på deilige og effektive oppskrifter.

Avgifte supper for å rense kroppen

1. Vegetabilsk krem

Fordelene som grønne grønnsaker gir kroppen er avgjørende for å styrke immunforsvaret og avgifte kroppen. Egenskapene inkluderer vitaminer, mineraler, fiber, folsyre og magnesium..

ingredienser

• Spinat (45 g)
• 1 selleri stilk
• 2 kvister brokkoli
• 5 fedd hvitløk (25 g)
• 1 glass vann (250 ml)
• 1 s olivenolje (15 g)

forberedelse

• Det første du må gjøre er å varme vannet.
• Tilsett deretter den tidligere vaskede stamløse spinaten.
• Kutt også selleri stilken og tilsett den.
• Tilsett hvitløk også kuttet.
• Pisk blandingen godt og hell olivenoljen.
• Til slutt, tjen til din smak.

2. Gazpacho

Gazpacho er en populær rett i Spania som inneholder vitamin A, E og C, spesielt i tomater. det bidrar til å beskytte mot virusinfeksjoner, men er også næringsrik og har lite kalorier.  Det har også en avlusningseffekt ettersom det høye fiberinnholdet fremskynder stoffskiftet..

ingredienser

• 1 liten løk
• Tomat (1 kg)
• 1 fedd hvitløk (5 g)
• ½ agurk
• Olivenolje (15 g)
• 1 ss havsalt (15 g)
• ½ grønne paprika
• 1 liter vann

forberedelse

• For å starte, skrell tomatene, fjern frøene og la dem koke i liter vann.
• Vask og skjær øyeblikkelig pepper, løk, agurk og hvitløksfedd.
• Legg nå tomatene i en blender og tilsett alle ingrediensene.
• Pisk i noen minutter. Hvis det blir tykt, tilsett litt vann.
• Tilsett til slutt olivenolje og salt.

3. Rødbeter

Rødbeter inneholder betain, et næringsstoff som hjelper med å beskytte celler. De også bekjempe betennelse, beskytte indre organer og forbedre sirkulasjonen. På den annen side favoriserer betalainpigmenter avgiftning ved å rense blodet og leveren..

ingredienser

• 1 rødbetsaus (250 g)
• 750 ml vann
• 1 liten potet
• 1 hvitløk
• Løvblad
• Olivenolje (15 g)
• Salt og pepper etter smak

forberedelse

• Vask og skrell først rødbeter, hvitløk, løk og poteter.
• Tilsett deretter vann med hvitløk og laurbærblad i en panne.
• Tilsett deretter resten av ingrediensene..
• Dekk pannen og la avkjøle til den er godt stekt.
• Tilsett salt og pepper under tilberedningen.
• Til slutt kan du glede deg over denne deilige retten..

4. Gulrotkrem

Gulrøtter er rike på betakaroten, et vegetabilsk pigment avledet av vitamin A som har antioksidantegenskaper og hjelper med celle-, bein- og synforbedring. Det regenererer også hudvev..

ingredienser

• Gulrøtter (500g)
• ½ fennikelpære (125 g)
• Olivenolje (15 g)
• 1 løk
• 1 fedd hvitløk (5 g)
• 2 glass med vann (400 ml)

forberedelse

• For å begynne, kutt fennikelpæren i små biter.
• Tilsett deretter olivenoljen i en panne og legg fennikelbitene slik at de blir myke.
• I en annen panne, tilsett vann og tilsett den vaskede og hakkede gulroten.
• Tilsett deretter hakket løk, hvitløk og fennikelbiter.
• La det koke i 30 minutter.
• Sil til slutt blandingen og nyt kremen.

5. Artisjokk suppe

Artisjokken inneholder kanel, fytosteroler og fiber; de fremskynder fordøyelsesprosessen og eliminerer fett. Forhindrer også forstoppelse, oppblåsthet og halsbrann.

ingredienser

• 1 kg artisjokk
• 2 løk
• Sitronsaft (10 ml)
• Olivenolje (15 g)
• Salt og pepper etter smak
• Vann (500 ml)

forberedelse

• Rengjør først artisjokkene, og la krummen fri.
• Skjær dem i to og tilsett sitronsaft.
• Skrell deretter og skjær løk for å ha i oljen.
• Tilsett så artisjokker, salt og pepper..
• Tilsett vann og kok i 10 minutter.
• Fjern fra varmen og slå med hjelp av en blender.
• Sil til slutt blandingen gjennom en sil og nyt.

Ekstra tips

• Unngå brus som buler ut magen.
• Bytt salt for krydder å smake på oppvasken.
• Spis 5 ganger om dagen i små mengder.
• Tren minst 30 minutter om dagen.
• Drikk 2 liter vann daglig.

Så, klar til å ta vare på kroppen din med disse deilige avgiftende suppene.?