5 juice med spinat for å gå ned i vekt

  • Richard Robertson
  • 0
  • 909
  • 177

Gå ned i vekt helsemessig ble et av hovedmålene for millioner av mennesker over hele verden. I dag ønsker vi å snakke om hvordan spinat kan hjelpe oss i dette målet..

Selv om de fleste ønsker å gå ned i vekt av estetiske grunner, har det også vært behov for å holde vekten stabil av helsemessige årsaker, det er tross alt vist at overvekt og fedme er to vanlige årsaker til problemer med hjerte, sirkulasjon og diabetes..

dessuten, å være overvektig reduserer livskvaliteten Det har også psykologiske og sosiale konsekvenser..

Ved å ta i bruk visse vaner kan vi heldigvis overvinne de viktigste hindringene for å miste vekt mens vi stimulerer stoffskiftet..

Blant disse vanene, i dag ønsker vi å dele oppskriftene på fem spinatbaserte juice, en grønnsak med svært lavt kaloriinnhold som tilbyr næringsstoffer av høy kvalitet.

Selv om det ikke er et "mirakel" -metode for å forbrenne kalorier, Disse juiceene representerer et supplement til kostholdet. Vær spent på å prøve dem!

Hvorfor spinat hjelper ned i vekt?

Før du vet i detalj oppskriftene for tilberedning av juice, er det viktig å vite hvorfor denne grønnsaken er så bra for de som ønsker å gå ned i vekt..

I første omgang, dens høye fiberinnhold skiller seg ut, som fremmer fordøyelsen og forlenger metthetsfølelsen.

Den inneholder også antioksidanter, proteiner og sunt fett som reduserer problemer som høyt kolesterol, hypertensjon og sirkulasjonsproblemer..

Det er beregnet å være 93% til 95% vann, noe som gjør det veldig fuktighetsgivende og med rensende egenskaper..

Forbruket favoriserer eliminering av akkumulerte giftstoffer. og støtter metabolsk funksjon slik at vi lettere kan forbrenne fett.

Se også: Epleskall for å forbedre fordøyelsen, tømme og beskytte kroppen

1. Spinatsaft med ananas og mango

Denne naturlige drikken er en naturlig energikilde., ideell for å forbedre fysisk og mental ytelse i løpet av dagen.

Det høye innholdet av antioksidanter og mineraler virker mot frie radikaler for å forhindre celle aldring og celleforringelse..

ingredienser

  • 1 moden mango
  • 2 kopper spinat (60 g)
  • 3 ananasskiver
  • 2 modne bananer
  • ½ avokado
  • ½ kopp kokosnøtt vann (125 ml)

Hvordan forberede?

  • Hakk moden mango- og ananasskiver.
  • Vask spinaten godt og skjær bananen i flere biter.
  • Ta alt til en blender, tilsett halvparten avokadomasse og kokosnøtt vann.
  • Pisk alt i noen minutter til det er glatt, og server.
  • Drikk denne saften til frokost minst tre ganger i uken..

2. Spinatjuice med appelsin og Kiwi

Litt av denne juicen gir opptil tre ganger den anbefalte daglige mengden C-vitamin. Det er også en kilde til fiber, jern og andre stoffer som hjelper deg å miste vekt mens du forbedrer helsen..

ingredienser

  • 1 kopp spinat (30 g)
  • 2 appelsiner
  • 3 kiwi frukt
  • ½ glass vann (100 ml)

Hvordan forberede?

  • Skrell eplet og kiwiene og skjær dem i biter.
  • Ha i en blender og tilsett den tidligere vaskede koppen spinat.
  • Tilsett et halvt glass vann for å lette blandingen.
  • Serveres umiddelbart og konsumere til frokost.

3. Spinat med fersken og banan vitamin

Kombinasjonen av spinat med fersken og banan gir oss en tropisk drikke med energi, antioksidant og rensende egenskaper.

Forbruk den for å gå ned i vekt og behandle tilstander som betennelse og forstoppelse..

ingredienser

  • 1 kopp spinat (30 g)
  • 2 fersken
  • 1 banan
  • 2 ss appelsinjuice (20 ml)
  • ½ kopp mandelmelk (125 ml)

Hvordan gjøre?

  • Skjær fersken og banan i flere biter.
  • Ta dem til en blender sammen med spinaten.
  • Tilsett appelsinjuice og mandelmelk.
  • Pisk i noen minutter og server når det er glatt.
  • Drikk mellom måltidene for å redusere appetitten.

4. Spinatsaft med yoghurt og melon

Denne deilige juicen inneholder kalsium, vitamin C, lutein og andre næringsstoffer viktige faktorer som hjelper deg å gå ned i vekt uten sult.

Vi anbefaler at du bruker den for å lade opp energi og fremme eliminering av avfall akkumulert i tykktarmen..

ingredienser

  • ½ kopp vanlig yoghurt (120 g)
  • ½ kopp søt melon (90 g)
  • 1 kopp kål (50 g)
  • 1 kopp spinat (30 g)
  • 1 eller 2 ss kokosnøtt vann (10 eller 20 ml)

Hvordan gjøre?

  • Ha alle ingrediensene i en blender og bank kort.
  • Etter å ha fått en kremet drink, servere og drikke.
  • Du kan spise den som en del av frokosten eller i ettermiddagssnacks.

Vi anbefaler å lese: Kraftig slankende kiwi og melonjuice

5. Eple- og brokkoli-spinatsaft

De viktigste fordelene med denne kalorifattige drikken skyldes dens viktig fiberinnhold.

Dette næringsstoffet styrer appetitten og stimulerer samtidig eliminering av avfall og fett..

ingredienser

  • 1 eple
  • 1 kopp spinat (30 g)
  • ½ kopp brokkoli (50 g)
  • 1 sitron
  • ½ kopp vann (125 ml)

Hvordan forberede?

  • Skjær eple i biter og blender med spinat, brokkoli og sitronsaft.
  • Tilsett vann for å gjøre drinken mer flytende og konsumere umiddelbart.
  • Drikk fastende for best resultat.

Som du ser er det mange deilige måter å glede seg over spinatkvalitetene ved vekttap..

Prøv drikken som fanger blikket, og bevis at det vil være til stor hjelp å miste noen kilo.

Spinat, gulrot og sitron: Medisinsk drikke for å eliminere giftstoffer



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.