5 fantastiske vitaminer for å naturlig bekjempe søvnløshet

  • David Cobb
  • 0
  • 3169
  • 401

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som vanligvis er et resultat av en tung livsstil, full av aktiviteter og situasjoner med konstant stress og bekymring. Tenker på det, i dag vil vi snakke om 5 fantastiske vitaminer for å naturlig bekjempe søvnløshet.

Mange mennesker i dag lider av dette problemet, og når tiden går, er det mer synlig hvordan livskvaliteten deres synker..

I følge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO) lider opptil 40% av verdens befolkning av en slags søvnforstyrrelse..

Eksperter sørger for at disse menneskene er veldig enkle å identifisere, da de kan lide av dårlig humør og koster dem mye arbeid å fokusere på deres daglige aktiviteter.

Problemet er veldig bekymringsfullt for helseeksperter, siden mer enn 80 sykdommer i dag er relatert til søvnvansker. Er du en del av befolkningen som lider av søvnløshet? I så fall må du vite at du må behandle dette problemet så snart som mulig, slik at det ikke påvirker helsen din..

I denne artikkelen ønsker vi å dele 5 utmerkede vitaminer med egenskaper som hjelper deg med å slappe av kroppen din for å få bedre søvn..
Oppdag: Hvorfor sover jeg så dårlig? Bedre sovende ideer og stillinger

Grønt vitamin for å naturlig bekjempe søvnløshet

Dette grønne vitaminet har en konsentrasjon av næringsstoffer som hjelper til med å slappe av kroppen og stimulere søvn for å bekjempe problemer som søvnløshet..

Dens egenskaper forbedrer søvnkvaliteten, og den har også en positiv handling for å redusere fordøyelsen, stress og høyt blodtrykk problemer.

ingredienser

  • 1 agurk.
  • 1 stk ingefær.
  • Saften av en sitron.
  • 1 uprellet grønt eple.
  • 9 asparges.
  • 2 selleri stilker.

Vet: 6 ingefærredskaper for hudens helse

Hvordan forberede?

  • Bløtlegg aspargesen i kaldt vann i omtrent en time.
  • Skjær agurk, sitron og eple i små biter.
  • Tilsett i en blender de skiver frukt, selleri og ingefær. Sikt aspargesvann og hell over andre ingredienser.
  • Pisk alt i noen minutter og drikk blandingen hver dag etter lunsj.

Salat og agurk vitamin

Dette potente vitaminet har to matvarer som anses som gode allierte for å bekjempe søvnløshet.. Salat har viktige næringsstoffer som hjelper søvn og eliminerer angstfølelser..

Agurk på sin side har en aminosyre kalt tryptofan, som er et stoff som stimulerer produksjonen av serotonin, et hormon relatert til godt humør og tilstrekkelig søvn..

ingredienser

  • ½ salat.
  • 1 agurk.

Hvordan forberede?

  • Skjær agurken i biter og pakk med salatblader. Ha alle ingrediensene i en blender, slå noen minutter og drikk veldig frisk.

Salat og bananvitamin

Dette vitaminet hjelper med å kontrollere stress og angst., fremmer kroppens avslapning og er veldig bra for å forhindre problemer med søvnløshet.

ingredienser

  • 4 kamilleblomster.
  • 90 gram romaine-salat.
  • 1 liten banan.
  • ½ sitronsaft.

Hvordan forberede?

  • Forbered en kamilleinfusjon med blomstene og sett til side.
  • Vask, desinfiser og hakk salatbladene.
  • Sikt infusjonen og ha den i en blender sammen med resten av ingrediensene og ½ sitronsaften.
  • Ta noen minutter og konsumer veldig frisk, en halv time før sengetid.

Fersken og eple vitamin

Dette deilige vitaminet har en veldig hyggelig smak og det er en god hjelp til bedre søvn.

ingredienser

  • 3 fersken.
  • 1 eple.
  • 1 liten pakke mynte.

Hvordan forberede?

  • Vask, skjær og hakk fruktene godt. Tilsett alle ingrediensene i en blender, slå noen sekunder og drikk deretter det veldig ferske vitaminet uten å sile.
  • Forbruk minst 30 minutter før leggetid.

Gulrot og spinatvitamin

Dette vitaminet er en rik kilde til antioksidanter og andre næringsstoffer som bidrar til å forbedre søvnkvaliteten og samtidig bidra med viktige helsemessige fordeler..

Bruk en halvannen time før du legger deg for å få gode resultater..

ingredienser

  • 1 gulrot.
  • vann.

Hvordan forberede?

  • Bland alle ingrediensene i en blender og visp til de er helt innarbeidet.
  • Drikk saften uten sikt og drikk til de anbefalte tidspunktene.

Hvis du ikke klarer å kontrollere søvnløshetsproblemet ditt naturlig, er det best å konsultere en spesialist for en annen behandling..

Det er veldig viktig å ta hensyn til denne lidelsen, fordi hvis den ikke blir behandlet, kan det bli et større problem.

5 valerian rettsmidler for å kurere søvnløshet



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.