5 vitaminer med lavt kaloriinnhold

Vitaminer er sunne drikker som har fått mye berømmelse de siste årene. Ingen tvil, er en av de veldig enkle måtene å øke frukt- og grønnsaksforbruket.

Det finnes et bredt utvalg av oppskrifter designet for enhver smak og behov. Faktisk er mange brukt som et supplement for å gå ned i vekt gitt det har lite kalorier og øker metthetsfølelsen.

Nøkkelen, som med andre vekttap-oppskrifter, er å vite hvordan du skal velge riktige ingredienser, lite fett og karbohydrater og rik på antioksidanter og vann..

I denne muligheten ønsker vi å dele 5 interessante alternativer slik at sørg for å legge dem til kostholdet ditt, spesielt når angsten rammer.

Smak på dem!

1. Ananas, eple og oransje vitamin

Dette vitaminet inneholder ikke bare få kalorier; på grunn av sin kombinasjon av ingredienser, tilbyr et betydelig innhold av kostfiber, antioksidanter og enzymer som fremmer fordøyelse og metabolisme.

ingredienser

• 3 ananasskiver
• 1 eple
• ½ glass appelsinjuice (100 ml)

forberedelse

• Terning ananasskiver.
• Knus eplet uten å skrelle.
• Ha de hakkede fruktene i blenderglasset og behandle dem med et halvt glass appelsinjuice.

Forbruksmodus

• Ta vitaminet midt på morgenen eller når du er engstelig for å spise..
• Forbruk opptil 2 ganger daglig.

Les også: Ananas, mynte, eple og sitronavslappende vitamin

2. Granateple og jordbærvitamin

Hvis målet er å gå ned i vekt og bryte ned styrke forsvaret, er dette granateple- og jordbærvitamin det beste alternativet. Med bare 160 kalorier Det er en metthetsdrikk som tilbyr høye doser vitamin C og antioksidanter..

ingredienser

• ½ kopp granateplejuice (100 ml)
• ½ kopp frosne jordbær (80 g)
• ½ kopp naturlig yoghurt (100 g)

forberedelse

• Tilsett alle ingrediensene i blender og prosess i to minutter.
• Når du har fått en drink uten biter, server du den med en gang.

Forbruksmodus

• Drikk vitaminet midt på morgenen eller som en matbit.

3. Jordbær- og bananvitamin

Jordbærantioksidanter kombineres med naturlige banansukker for å gi oss et energifattig, kalori vitamin som er ideelt for å lindre sult i tider med angst..

Dets betydelige fiberinnhold bidrar til å regulere fordøyelsen og virker forresten positivt på kolesterolkontroll.

ingredienser

• ½ kopp frosne jordbær (80 g)
• 1 moden banan
• ½ kopp mandelmelk (125 ml)

forberedelse

• Legg jordbær og bananer i blenderkrukken.
• Tilsett mandelmelk og slå på middels hastighet i 2 eller 3 minutter.

Forbruksmodus

• Ta nylaget vitamin under frokosten eller midt på morgenen.

4. Ananas, banan og spinat vitamin

Dette tropiske grønne vitaminet inneholder lave doser proteiner og energistoffer som hjelper til med å bekjempe morgentretthet.. Det er perfekt for å forbedre sportsprestasjoner og dempe angst for å spise..

ingredienser

• 2 ananasskiver
• 1 moden banan
• 6 spinatblader
• 1 kopp mandelmelk (200 ml)
• Isbiter (valgfritt)

forberedelse

• Knus ananas og moden banan.
• Ha dem i en blender og tilsett spinat og mandelmelk.
• Behandle alt i 2 eller 3 minutter til du får en jevn drink.
• Server med is etter smak.

Forbruksmodus

• Ta vitaminet midt på ettermiddagen når du har lyst til å spise.

5. Vannmelon, jordbær og sitron vitamin

Ingrediensene vi blander i dette naturlige vitaminet er kraftige fuktighetskremer som hjelper til med å friske opp kroppen. Antioksidanter beskytter celler og fremmer eliminering av giftstoffer..

De har en mild vanndrivende effekt som bl.a., øker utvisning av tilbakeholdte væsker for å forhindre inflammatorisk ubalanse.

ingredienser

• 2 skiver skrellet vannmelon
• ½ kopp jordbær (80 g)
• 1 glass vann (200 ml)
• 2 ss sitronsaft (30 ml)

forberedelse

• Skjær vannmelonskiver i flere terninger.
• Vask jordbærene og smash dem.
• Ha alt i en blender, inkludert vann og sitronsaft..
• Prosess i 2 minutter til alt er godt blandet.

Forbruksmodus

• Ta vitaminet midt på morgenen eller når du vil avkjøle deg.
• Forbruk opptil 2 ganger daglig for å hydratere.

Spent på å tilberede disse vitaminene hjemme? Som du kan se, er veldig enkle og for det meste sunne oppskrifter. Velg den du liker best, og spis som en del av kostholdet ditt..