6 matvarer som fremmer lungefunksjon

Vil du vite noen matvarer som favoriserer lungefunksjon? Lungene er organer som virker utrettelig for å gi oss pusten vi trenger for å leve gjennom pusten. I sin tur bortviser de, ved utløp, en stoffskifterest som vi kjenner som karbondioksid..

Funksjonene deres går utover det vi forestiller oss, siden de også gjør det filter giftstoffer, mikroorganismer og et bredt utvalg av skadelige partikler som kan komme inn i kroppen gjennom luftveiene.

Men som med andre vitale organer er de det kontinuerlig utsatt for sykdommer og vansker i deres funksjon, spesielt når personen har en usunn livsstil.

heldigvis, det er måter å naturlig avgifte dem på, gir dem næringsstoffene de trenger for å holde vevet sunt og aktivt.

En metode er å øke forbruket av noen økologiske matvarer som på grunn av deres egenskaper letter deres rensing..

Så vi deler i detalj de 6 beste matvarene som støtter lungefunksjonen, slik at du ikke glemmer å innlemme dem i kostholdet ditt..

Mat som støtter lungefunksjon

1. Løk

På grunn av sin konsentrasjon av antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidantforbindelser, er løk en av matvarene som tradisjonelt har blitt brukt som et supplement for å forbedre lunge- og luftveiene..

• Det tjener til å avgifte lungene, hjelper til med å eliminere giftstoffer som forstyrrer riktig lungefunksjon.
• Dens vitaminer og mineraler beskytter celler mot effekten av oksidativt stress og forbedrer blant annet forsvaret..
• Det er ideelt for å bekjempe bakterie- og virusinfeksjoner., da det styrker immunforsvaret.

2. Ingefær

Selv om det ikke bør konsumeres i store mengder, kan ingefær tilsettes dietten som tilskudd for å fremme lungetoksifisering.

• Egenskapene tilskrives konsentrasjonen av gingerol, en aktiv forbindelse med antioksidant og antiinflammatorisk virkning, som er i stand til å hemme de negative effektene av frie radikaler..
• Inneholder vitaminer, mineraler og essensielle oljer som hjelp til å rense lungene, redusere virkningen av giftstoffer på vev.
• Det er antibakteriell og antiviral, og så hjelper til med å forhindre og behandle noen vanlige luftveisinfeksjoner.

3. Cayenne Pepper

Moderat forbruk av cayennepepper har interessante effekter på lungefunksjonen, ikke bare fordi den beskytter luftveiene, men også fordi den desinfiserer og avgifter..

• Inneholder et stoff kjent som capsaicin, en aktiv forbindelse som i tillegg til sin krydret smak gir antiinflammatoriske, antioksidant og vasodilaterende egenskaper.
• Det hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen og optimaliserer derfor den cellulære oksygeneringsprosessen..
• Reduserer irritasjon av luftveiene i luftveiene og bekjempe infeksjoner.
• Fungerer som bronkodilator, noe som forbedrer pusten i tilfeller av bronkitt og pustevansker..

4. Granatepler

Granatepler er frukt som er fulle av antioksidanter, vitaminer og essensielle mineraler hvis assimilering fremmer rensing av lungene og luftveiene..

• Dens naturlige juice er et kjent avgiftende middel., anbefales å eliminere giftstoffer og metallpartikler som filtreres inn i luftveiene.
• Deres betydelige bidrag fra vitamin A og C styrker immunforsvaret, og reduserer risikoen for forkjølelse, influensa og andre infeksjoner som svekker lungens helse..
• Hjelper med å minimere virkningen av frie radikaler, favoriserer cellebeskyttelse mot kreft .

5. Epler

Epler anbefales for de som bestemmer seg for å slutte fordi næringsstoffene hjelper med å rense lungene og i sin tur kontrollerer abstinenssyndromet.

• Rik på vitamin A, C og E, det er en antioksidant frukt som forbedrer lungefunksjonen..
• De inneholder vann, essensielle mineraler og naturlige fibre som sammen, fuktighet vev og bidra til å opprettholde en balanse på inflammatoriske prosesser.

6. Gresskar

Gresskar er rik på næringsstoffer av høy kvalitet som etter assimilering i kroppen bidrar til å beskytte celler og vev..

• Det skiller seg ut for det høye bidraget fra betakarotener, vitamin E og C-vitamin, nødvendig for Beskytt lungene mot angrep fra patogener og giftstoffer.
• Det har vanndrivende og betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å balansere nivået av vevsbetennelse, og forhindrer hindrende lidelser..
• Hjelper med å forbedre immunfunksjonene, hva som er avgjørende for å forhindre lungeskade og luftveisinfeksjoner.

Har du problemer med å puste? Er du overbelastet og luftveiene irritert? Hvis du tror lungene har problemer med å fungere normalt, øke inntaket av disse lungeforbedrende matvarene og nyt deres egenskaper.