6 tips for å gjenvinne kontrollen når livet går galt

Når du ikke kan gjenvinne kontrollen over livet ditt, er det enkleste å gjøre å prøve å benekte situasjonen. og gjør alt for å ikke se hva som skjer lenger.

Problemet er det det løser ikke noe. Faktisk kan effekten være verre i noen tilfeller, for eksempel økonomiske eller helseproblemer..

Vi forstår at det å gjenvinne kontroll når livet ikke går bra virker umulig når gjeld samler seg. Den gode nyheten er det du er ikke alene eller dømt til å se alt du elsker falle fra hverandre.

Øv følgende tips og gå din vei ut der du sitter fast.

Slik gjenvinner du kontrollen over livet ditt

1. Begynn å fortelle en annen historie

Tenk et øyeblikk og analyser hva du sier til andre når de spør om livet ditt. Forteller du dem ofte hvor dårlig hun er? Du klager alltid eller er deprimert?

I så fall bør du vite det for å gjenvinne kontrollen over livet ditt., først må du endre din interne dialog og måten du uttrykker deg selv på.

Du har kanskje hørt om "impostor syndrom". I dette tilfellet ønsker vi å oppmuntre deg til å virkelig bli en bedrager, men med et positivt syn. Begynn å fortelle historien din i henhold til triumfer og fremtiden du ønsker.

Det er en komplisert prosess, så det vil kreve litt krefter. Når du kommer tilbake til den gamle vanen med å snakke negativt, endrer du umiddelbart uten å nøle eller vie deg til å analysere situasjonen..

2. Tenk at alt er mulig

Å tenke at det er umulig å komme ut av problemene dine, er en form for selvsabotasje. Hvis du har en drøm eller et stort mål, kan du selvfølgelig ikke tenke på å oppnå den i en urealistisk tidsramme..

Det du trenger å gjøre er å overbevise deg selv om at dette er mulig., fordi det i de fleste tilfeller virkelig er det. Livet ditt går dårlig fordi du druknet i gjeld?

Selvfølgelig å betale alle på en gang virker urealistisk, men i virkeligheten trenger du bare en strategi som lar deg oppnå små mål om gangen.

3. Sett en brems på katastrofen ved å skape orden

Situasjonen som fikk deg til å tenke på hvordan du kan gjenvinne kontrollen over livet ditt, har absolutt å gjøre med mangel på organisering og planlegging..

Når du føler deg ute av kontroll, er det første du kan vurdere å gå tilbake eller benekte situasjonen..

Det du virkelig trenger er arbeide i denne situasjonen for å gjøre det realistisk håndterbart.

• Begynn med å liste opp problemene som berører deg og identifiser hvilke du kan håndtere på egen hånd og for øyeblikket.
• Så vurder om det er noen som kan gi deg råd om hva du ikke forstår eller hva som virkelig er utenfor din kontroll..

4. Vedta små endringer hver dag.

For å gjenvinne kontrollen, kan du ikke forvente å endre atferden din over natten. Selv om dette er ting du bør gjøre, gi deg selv muligheten til å bevege deg gradvis, i stedet for å tenke hele dagen på forpliktelsene dine.

• Dette vil tillate deg å tilpasse deg den nye livsstilen din og få den tankegangen du trenger for den..
• Når du slutter å tenke på en total transformasjon, kan fokusere på de små trinnene og det positive resultatet ditt for livet ditt.

Å se disse resultatene over tid vil hjelpe deg med å gjøre dem permanente og ha mer selvtillit.

5. Fjern forholdene som holder deg på dette negative punktet.

Du kan miste den virkelige visjonen om hvem du er og dine mål på grunn av menneskene rundt deg.. Det kan være at meldingene dine er negative, at de ikke har noe imot å hjelpe deg, eller at de rett og slett har forskjellige verdier og drømmer..

Hvis du innser at det som kompliserer prosessen med å gjenvinne kontrollen er visse mennesker, er det på tide å stikke av.

Dette betyr imidlertid ikke alltid at du trenger å skille et forhold til dem..

Noen ganger kan dette være umulig fordi det er et familiemedlem eller venner i livet. I dette tilfellet, prøv å tegne en barriere slik at dine holdninger eller kommentarer ikke påvirker deg.

Hvis du har spørsmål om å fortsette dette forholdet eller ikke, må du huske at negative forhold er en belastning som forårsaker problemer og negative følelser..

Hva du trenger for å komme ut av den situasjonen som påvirker deg folk som er støttende for å snakke og finne løsninger. Bare vent ikke på at de skal løse dine problemer..

6. Godta ditt ansvar

Det siste poenget med å gjenvinne kontrollen når ting går galt er å godta at det var ditt ansvar å komme til det punktet hvor du er..

Uansett hva det er, virkeligheten er at du må ha tatt noen beslutning for å komme til det punktet. I noen tilfeller kan du til og med ha bestemt deg for ikke å bestemme deg.

Når du gjør det, er du på det nøyaktige tidspunktet for å slutte å føle deg som et offer og virkelig møte problemer..

Har du noen gang møtt en situasjon der du mistet tømmene i livet ditt? Er du i denne situasjonen nå? Hva gjør du for å gjenvinne kontrollen?