6 utmerkede kroppssteder å massere

Når vi tenker på en massasje, kommer det automatisk i tankene å fjerne knutene og kontrakturene i ryggraden og skuldrene..

Men, Vi kan nyte de fulle fordelene av en massasje ved å trene på de riktige områdene..

Vil du vite hva de er? Så fortsett å lese denne artikkelen!

Integrert massasje for å forbedre livskvaliteten

Å eliminere det kjente stresset, redusere smerter i kroppen, fjerne angsten eller til og med redusere væskeansamling ... dette er bare noen av fordelene med massasje..

Selv om det er sant at det tar studier og praksis å massere en annen person, i det minste vi kan forbedre livskvaliteten vår med visse bevegelser. 

For å gjøre en full massasje, som et første skritt, trenger vi bekvemmelighet. Dette betyr at både soverommet og sengen eller stolen må være fine. Hvis mulig, i lite lys og uten støy utenfra.

I tillegg er det nødvendig temperaturen er passende for de som vil motta massasjen.

• Du kan akklimatisere stedet med noen stearinlys eller røkelse (hvis personen ikke er allergisk eller plaget av den sterke lukta).
• Mange velger bakgrunnsmusikk. Velg lyriske, instrumental-bare sanger for å slappe av eller meditere. Natur-etterlignende temaer (regn, havbølger, fosser, fugler osv.) Kan også brukes..

dessuten, du trenger massasjeoljer. De er veldig enkle å få tak i fordi de selges i spesialforretninger..

Sjekk om huden til personen som mottar massasjen er følsom eller om du trenger spesiell olje.. De mildeste er mandler og jojoba (eller du kan prøve babyolje).

Håndklær er avgjørende, spesielt hvis de er varme. Bruk ovnen eller en spesiell varmeovn for dette.

Det viktige er at de brukes til å dekke personen som mottar massasjen, og også for å øke temperaturen hvis føttene eller hendene dine er kalde. Når du er ferdig trenger du også rene håndklær for å fjerne overflødig olje..

Ikke glem å lese: 5 fantastiske ting som skaper angst 

Hvor skal vi massere?

Utover det at vi kan trenge massasje av medisinske årsaker, ville idealet være en 30 eller 45 minutters økt. Kan vi bli kvitt smertene som påvirker oss dag for dag, å ligge på sengen til et skjønnhetssenter eller spa.

Men visste du at det er områder i kroppen som eksperter vanligvis ikke masserer? Vi bryr oss ikke engang om visse områder selv når vi prøver å eliminere ordensforstyrrelser.

Når du kjenner dem og jobber med dem, vil ingenting være det samme som før.. Du vil føle deg mye mer lettet, avslappet og glad.!

Vær nøye med disse 6 punktene som er bra for å massere og motta.

1. Kronen på hodet

Mer enn halvparten av mennesker i Vesten sier at de er veldig slitne når arbeidsdagen deres avsluttes.

En hodemassasje (mer presist kronen) gir en mer enn behagelig følelse fordi slapper av hodemuskler mens du aktiverer blodsirkulasjonen.

2. Ansikt

Ikke bare ser den yngre ut når den anspenner huden, den hjelper oss også å slappe av. Hvis du har mye stress eller er veldig engstelig, anbefaler vi denne typen massasje..

Det kan også være nyttig for avslutt daglig tretthet og et øyeblikk av bekymring eller spenning. 

3. Hodeskalle

Vi har allerede kommentert at det å massere kronen er mer enn gunstig for helsen. Imidlertid er det ikke den eneste delen av hodet som vi kan jobbe med for å føle oss bra..

Hvis vi tror at akkumulert stress forårsaker helseproblemer og forårsaker depresjon, er det noe å redusere det verdt å gjøre..

• En massasje av den øvre delen av hodet (mellom glabella og kronen) er ideell for de som må tenke hardt i verkene dine.
• Det er også perfekt før du tar en test eller i jobber som krever mye konsentrasjon og timer foran en dataskjerm..
• Passer til frigjør spenninger, lindrer humør og forbedrer søvn. Virkelig spektakulært!

4. Øre

Det er en teknikk som få for å oppnå den etterlengtede avslapningen. Visste du at en årsak til stress er støyen vi hører hver dag når vi bor i en storby?

Horn, rop og til og med høy musikk hørt gjennom hodetelefoner forårsaker oss ekstra tretthet og angst..

I stedet, stillhet beroliger sinnet, unngår negative tanker og reduserer energiforbruket i hjernen. Så det er lettere å sove om natten eller tenke på gode ting..

Massasjen må gjøres bak ørene i en sirkulær bevegelse og deretter bevege loben med klokken..

Vil du vite mer? Les: Vet du om en skje massasje? Oppdag dens fantastiske effekter!

5. fingertuppene

Vi gjør vanligvis ikke fingermassasje med mindre de donerer. Og det er en stor feil! Fingertuppene er et av de tøffeste stedene vi har på kroppen, men de er følsomme og trenger oppmerksomhet og omsorg..

De er så fulle av nerveender som bør være avslappet ved bruk av en trykkteknikk. Ideell for de som jobber hele dagen med tastaturet.

6. Lommer

Det er et av de mest oversett områdene, da massasjer "når" til lårene eller til kokekaken. Ikke bare er det lystbetont, men det hjelper også til å avlaste visse ubehag ved å bruke mange timer på å sitte.

Og husk det, Når det gjelder skadde områder, anbefales det alltid å la massasjen utføres av en spesialist..

Var tipsene nyttige for deg? Så husk å lese de neste artiklene våre..

Fotmassasje. Vet du hvor gunstig det er før du legger deg?