6 fantastiske brødløse sandwich-ideer du vil elske

Siden antikken har brød vært en av de mest konsumerte matvarene i verden, ikke bare for sin smak, men også for å være billig og ideelt å følge med på mange oppskrifter. Men i dag 6 brødløse sandwich-ideer du vil elske.

Hovedoppskriften på brød består av hvitt (raffinert) mel, vann og salt; Det er imidlertid også andre varianter i oppskriften din som kan inkludere sukker, en slags godteri og selvfølgelig konserveringsmidler..

I mange år nå har mange advart om at forbruket av brød kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser på lang sikt., siden de har komponenter (karbohydrater) som i overkant forårsaker type 2-diabetes og overvekt.

Mange mennesker ser allerede etter sunnere alternativer fordi Det er mange oppskrifter som kan erstatte brød med andre næringsrike ingredienser. til kroppen.

Sandwich uten agurkbrød

Agurk er en mat rik på vann, antioksidanter, vitaminer og mineraler.; Ved å kombinere den med andre ingredienser kan det resultere i en deilig, næringsrik sandwich som er ideell til enhver tid på døgnet..

ingredienser

• 1 middels agurk
• 1 eller 2 skiver ost (etter smak)
• 2 skiver skinke

Hvordan forberede?

• Tøm agurkens sentrum, legg den i en brødrister og fyll den.
• Fyllingen kan lages med ost og skinke, eller også kan være fylt med litt tunfisk og yoghurt saus.

Ikke glem å lese: Visste du dette om agurker? Du vil ønske å spise dem alltid! 

Sandwich uten rød paprika brød

En av de mest allsidige matene for å tilberede oppskrifter er rød paprika. Denne ingrediensen er veldig enkel å fylle, og smaken går bra med kjøtt og grønnsaker..

ingredienser

• 1 rød paprika
• ½ løk
• 2 skiver skinke
• Salat eller spinatblader

Hvordan forberede?

• Åpne rød paprika, fjern frøene og stapp det.
• Stek løk ideelt og stek litt skinke slik at den smaker deiligere.
• For å avslutte, stapp paprika og stek den litt.

Kyllingsalat med epleskiver

Apple vil alltid være en ideell ingrediens å legge til alle typer salater.. I dette tilfellet er det basen og kan kombineres på mange måter for å lage en annerledes og deilig sandwich..

ingredienser

• 1 eple
• 1 kyllingbryst
• Lav kalori majones
• bladsalat

Hvordan forberede?

• Skjær to epleskiver og fjern midten (for å lage en sandwich).
• Hakk resten av eplet og bland med den kokte og strimlede kyllingen og tilsett litt majones.
• Legg et lite salatblad på en av epleskivene, tilsett litt kyllingblanding og dekk til med en annen skive.

Sandwich uten auberginebrød på tallerkenen

Den deilige smaken av aubergine, kombinert med andre ingredienser, kan bli til en fantastisk sandwich., et perfekt alternativ til frokost eller ettermiddagsnacks.

ingredienser

• 1 aubergine
• 1 kyllingbryst eller tunfisk
• Selleri stilker

Hvordan forberede?

• Stek auberginen og skjær i to for å introdusere fyllingen.
• Bland det hakkede selleri med kyllingbrystet og tilsett litt salt.

Sandwich uten salatbrød

Salat er en grønn grønnsak rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler som forbedrer helsen og hjelper til med å forhindre sykdom. Denne ingrediensen er ideell for alle slags smørbrød og passer bra med alle slags kjøtt..

ingredienser

• Et stort salatblad.
• Litt laks eller tunfisk i biter.
• Majones eller Sour Cream.

Hvordan forberede?

• Bland laks eller tunfisk med majones, legg deretter på salatbladet.
• Et alternativ er også å tilberede med kylling og ost.

Vil du vite mer? Les: Kjenner du egenskapene til salat?

Tomat og avokado Burger

Tomat og avokado er veldig deilig mat og rik på viktige næringsstoffer.. Denne sunne hamburgeren er ideell for å få mest mulig ut av dem..

ingredienser

• 300 g malt biff
• 3 ss melk
• 1 egg
• 1 løk
• 1 moden avokado
• 1 stor tomat
• Olivenolje
• Salt og pepper

Hvordan forberede?

• Bland kjøtt med melk, egg og halv løk, kutt i små biter.
• Tilbered små porsjoner hamburgerformet kjøtt og stek begge sider.
• Skjær den resterende løken og stek den med litt olivenolje og en klype salt.
• Finhakket moden avokado.
• Åpne tomat og sånt med kjøtt, avokado og stekt løk.