6 anbefalinger for å miste ansiktet

Å ha et rundt ansikt er ikke alltid så vakkert eller nydelig som det ser ut, spesielt hvis vi allerede trener og mister vekt i andre deler av kroppen..

Trening og god ernæring er de to søylene vi må slanke ansiktet.

Vil du vite hvordan du skal oppnå det? I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt.

Tips for å miste ansiktet

For å gå ned i vekt, kan du gå på treningsstudio, sykle eller gjøre det spinne. Men, for ansiktet ser det ikke ut til å være en spesifikk rutine eller et treningsstudio.

Hvis du vil miste denne kroppsdelen, må du være oppmerksom på følgende råd:

1. Forbruk færre kalorier

For å slanke ansiktet, bør du kutte ned den fete, sukkerholdige eller stekte maten du liker så mye; men det er så ille for helsen din.

Hemmeligheten er inne konsumere færre kalorier som kan forbrennes ved daglig trening.

I stedet for hurtigmat eller usunne snacks, anbefaler vi å ha en fiberrik diett; fordi du bedre kan metabolisere kalorier og eliminere akkumulert fett i haken eller kinnene.

Se også: 7 matvarer som inneholder negative kalorier

2. Gå ned i vekt

Hvis du har et rundt ansikt, er det sannsynligvis fordi kroppen din ikke har optimal vekt..

Når du mister fett i andre områder, vil du begynne å merke ansiktsendringer.: kinnben vil ta form og haken vil ikke lenger "gløde" med overflødig oljeaktighet.

Derfor er det en god idé å registrere seg i et treningsstudio eller starte med øvelser hjemme. Det er mulig ikke bare å tynne ansiktet, men også magen, bena og armene.

Du vil se hvordan du vil føle deg mye bedre og harmonisk!

3. Drikk mye vann

Det er den beste måten å eliminere giftstoffer og akkumulerte fettstoffer i ansiktet. Hvis du legger til dette en reduksjon i saltinntak (eller matvarer som inneholder natrium); kroppen din vil bare kaste avfall som ikke passer.

Enda mer, Drikkevann anbefales for sunnere, yngre og vakrere hud.

Ikke bare vil ansiktet ditt se tynnere ut, men det vil se bedre ut. Hvis du ikke liker vann veldig godt, kan du prøve naturlige juice og urteinfusjoner (spesielt vanndrivende midler som løvetann eller kjerringrokk).

4. Gjør øvelser

Fysisk aktivitet er nøkkelen til å gå ned i vekt. Antagelig er ikke ansiktet det første som går ned i vekt når du trener; ettersom kalorier og fett forbrennes i andre deler av kroppen før.

Fortvil imidlertid ikke. En gang vil begynne å redusere kinnbenet og slapp kinn.

I tillegg til en treningsrutine, vi anbefaler at du holder deg så aktiv som mulig; selv om jeg har en stillesittende jobb.

Hvordan? Å gå på kontoret på sykkel, bruke trappene i stedet for heisen, handle til fots i stedet for med bil, stå opp og gå rundt på kontoret hver time osv..

Spaserturer, sykkelturer eller lett jogging i parken er gode enkle og skånsomme øvelser for å komme i gang. Da kan du legge til vanskeligheter i rutinen din eller legge til flere dager med aktivitet gjennom uken..

5. Forkled det runde ansiktet (i mellomtiden)

Inntil kostholdsendringer og daglig trening trer i kraft, anbefaler vi deg å bruke visse sminketriks og frisyrer som gjør at ansiktet ditt ser tynnere ut.

For eksempel, ikke overbelast rødme kinnene, eller bruk en veldig klissete hårklipp i ansiktet.

6. Massasje

Som sier at ansiktet ikke fortjener en god massasjeøkt? Kan være bra for å slippe muskelspenninger, men også redusere.

Begynn med milde klyper over hele kjevelinjen (fra hake til topp til ørefliser).

Lag deretter sirkulære bevegelser over kinnene. Hold munnen jævlig og kjeven slak slik at hele ansiktet ordner seg.

Et annet alternativ er å massere hakeområdet (der fett og slapp hud kan samle seg). Legg litt mandelolje på fingrene for å unngå å irritere dermis..

Vi anbefaler å lese: 4 triks for oppstramming av sagende kinn igjen

Ansiktsvektstap øvelser

En ansiktsrutine krever ikke mye krefter og er en overraskende morsom aktivitet. Du kan øve på det når som helst på dagen og glede deg over en liten latter foran speilet.

Du vil sette av stress, bekymringer og problemer.! Og i mellomtiden ... Du skal gjøre øvelser for å miste ansiktet.

• Åpne munnen så bred du kan, og lukk den deretter. Gjenta 10 ganger.
• Åpne munnen bred og lukk øynene. Åpne øynene når du lukker munnen. Gjør denne koordineringsøvelsen minst 10 ganger.
• Flytt de lukkede leppene til sidene av ansiktet så mange ganger du kan..
• Fyll munnen med luft for å blåse opp kinnene, hold i noen sekunder og slipp. Gjenta ti ganger.
• Lat som om du kysser, og smil deretter uten å åpne leppene (kinnene skal bevege seg) minst 15 ganger.
• Rett tungen og flytt den rundt et øyeblikk.
• Rynke ansiktet ditt som om du har spist noe stygt eller er i ferd med å kaste opp.
• Vipp hodet bakover og hold i 10 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 10 ganger.

Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com