6 tegn på at muskler ikke har det bra

  • Thomas Davis
  • 0
  • 1261
  • 128

I hver frivillig og ufrivillig bevegelse vi har hver dag, trekker musklene seg sammen.

Muskelkomplekset består av over 650 muskler som sammen med beinsystemet støtter kroppen..

Aktiviteten har en nær kobling med metabolske funksjoner. og selv om de ikke fungerer, forbrenner de kalorier.

Dessuten er de viktige for hver av aktivitetene som innebærer forskyvning og styrke av kroppen. Det er derfor praktisk å holde dem i god stand..

Selv når noe ikke fungerer bra, send noen advarselssignaler som lar deg unngå mer komplekse problemer.

Selv om mange er uviktige, sier ofte sykdommer og symptomer som påvirker oss noe om helse..

Finn ut!

1. Du har en elektrolyttubalanse

Ubalanser i elektrolyttnivå er ofte vanlig blant idrettsutøvere og personer som utfører høyt fysisk arbeid..

Overflødig svette som oppstår under disse aktivitetene bringer med seg bortvisning av mineralsalter. Så senere kan du generere denne typen ubalanse.

  • Overleg alltid mineraler gjennom sunn mat og berikede drinker.
  • Å ignorere dette øker ofte risikoen for muskelskader. Noftest er det årsaken til smerter og kramper.

Se også: Hvordan lindre muskelkramper?

2. Du har blitt anstrengt

Hvis det plutselig oppstår en smertefølelse når du utfører bestemte bevegelser, kan det indikere at det har oppstått en distensjon.

  • I motsetning til typiske smerter etter trening, manifesterer de seg nesten umiddelbart og bare ved å gjøre noen aktiviteter.
  • Dens intensitet kan variere avhengig av alvorlighetsgraden. men, øker vanligvis når det gjøres en betydelig innsats.

3. Ditt forsvar ble redusert

Smerter og muskelsvakhet er de første som advarer om nedsatt aktivitet av kroppens forsvarsmekanismer..

  • Muskler blir ofte trette når immunforsvaret ikke reagerer overfor noen midler som forårsaker sykdom.
  • Når du føler deg sår uten åpenbar grunn og lider av muskeltretthet kan indikere at du er nær et hjerteinfarkt..

Dette skyldes det faktum at kroppen begynner å bruke inflammatoriske prosesser for å angripe virus. Derfor blir muskler påvirket..

4. Er dehydrert

Selv om hundrevis av muligheter har fremhevet viktigheten av å konsumere vann, fortsetter mange å drikke det i minimale mengder..

  • Denne viktige væsken deltar i de mest vitale prosessene for kroppen, og blant disse er muskelhelse en av de mest kompromitterte..
  • Vann er nødvendig for optimal oksygenering av muskelceller. og når den ikke konsumeres, øker gjentakelsen av muskelkramper.

Selv om dette symptomet kan stamme fra mange andre problemer, skyldes et stort antall tilfeller av dehydrering..

5. Trenger en pause

Etter å ha overholdt en treningsrutine med høy intensitet, gjennomgår musklene mikrodistanser som manifesterer seg gjennom smerter..

Prosessen med å bli frisk fra denne situasjonen er det som lar deg øke muskelmassen. i forbindelse med fôret.

Men for at dette skal skje ordentlig, trenger kroppen litt tid til å hvile.

I tillegg kan det å fortsette å trene til tross for smerter føre til skader som ytterligere påvirker muskelstyrken og bevegelsesevnen..

Se også: Hvilken madrass anbefales for en god hvile

6. Har anemi

Prikkende følelse, nattkramper og muskelsvakhet skyldes ofte anemi..

Denne sykdommen, karakterisert ved redusert produksjon av røde blodlegemer, reduserer kroppens evne til å oksygenere vev. Derfor påvirker det musklenes helse..

  • Utseendet ditt er relatert til jernmangel, selv om kan stamme fra reduksjon av andre viktige næringsstoffer.
  • Forbruk av mat som er rike på dette mineralet, i tillegg til kildene til essensielle aminosyrer, er gunstig for å fremskynde utvinningen..

Faktisk øker disse næringsstoffene energinivået i hele kroppen ved å delta i utvinning av muskelstyrke..

Nå som du kjenner situasjonene varslet av musklene, prøv å se dypere hver gang du klager på en sykdom.

Til slutt, selv om det ikke er alvorlig og vanligvis sporadisk, er det alltid lurt å oppsøke lege for å finne ut om du trenger behandling.

7 matvarer for å definere musklene dine



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.