7 kaldavlastende matvarer

  • Joseph Barber
  • 0
  • 1079
  • 48

Å avlaste kulden er en grunnleggende nødvendighet det er et veldig vanlig virus blant mennesker. Det er veldig vanlig når vi er i kaldt klima. Denne virussykdommen er kjent for å forårsake:

  • Nesestopp
  • nysing
  • Smerter i halsen
  • hoste
  • Og andre symptomer

Forskjell mellom forkjølelse og influensa

Selv om det er veldig vanlig å forveksle forkjølelsen med influensa, på grunn av symptomens likhet, må vi understreke det er to helt forskjellige virussykdommer.

  • influensa: er en luftveisinfeksjon forårsaket av influensa, der pasienten har feber over 38 ° C, muskel- og leddsmerter.
  • kaldt: Det er en viral luftveisinfeksjon som kan være forårsaket av forskjellige virus (Rhinovirus, Parainfluenza, etc.). Når personen lider av forkjølelse, er det normalt å få neseutslipp, tørr hoste, nysing eller sår hals..

Hvordan lindre kulden

I mange tilfeller, selv om det anbefales å spise naturlig mat daglig for å holde oss sunne, er det viktig å vite hvilke vi kan spise for å lindre forkjølelsen..

1. Ingefær

I følge en studie publisert av American Medical Association, er dette anlegget er en av de mest anbefalte av fagfolk for å lindre kulden på grunn av dens egenskaper for å bekjempe nesetetthet og øke immunforsvaret vårt.

En naturlig oppskrift for å lette forkjølelsen er å tilberede en ingefærinfusjon, som du trenger å ha for hånden:

  • Ingefærrot (10 g)
  • Vann (250 ml)
  • Sitron og honning (valgfritt)

For å forberede det, kutt bare ingefæren og tilsett den i en kopp kokende vann i fem minutter. Når du er klar, sil du og tilsett saften av en sitron, du kan også søte den med litt honning.

2. Hvitløk

Det regnes som et av de viktigste hjemmemidlene på grunn av dets antibakterielle natur og slimløsende egenskaper. Ditt konstante forbruk hjelper med å redusere nesetetthet.

3. Løk

Selv om vi klandrer løkene for at vi fikk gråte på kjøkkenet, er denne grønnsaken inneholder næringsstoffer som desinfiserer slimhinner, reduserer hoste og lindrer lungetetthet. 

Ved å konsumere det med jevne mellomrom eller ved å legge en halv løk på nattbordet om natten for å inhalere aromaen, kan vi styrke immunforsvaret..

4. Egg

Denne maten, som er full av vitaminer og mineraler som sink og selen, hjelper oss med å holde oss sunne og sterke. Eggets naturlige protein er viktig for å bygge muskelmasse, opprettholde kroppens forsvar og lindre forkjølelsessymptomer. 

5. Gresskar

Definitivt, for at forsvaret vårt skal være veldig sterkt og ingen skadelig mikroorganisme skal komme inn i kroppen vår, er det nødvendig å konsumere mer stort gresskar.

Det er sterkt anbefalt av ernæringsfysiologer og helsepersonell å ha en stor mengde betakaroten, som konverterer til vitamin A når den konsumeres. Alt for å opprettholde et godt immunsystem, takket være dets egenskaper for å forhindre sykdommer i luftveiene og eliminere slimhinnen som ligger i halsen, bronkiene og lungene..

Et av de mest tilbakevendende rådene når vi har forkjølelse er å ta en gresskar suppe, som vil styrke forsvaret vårt. For å forberede det trenger du:

  • Stort gresskar kuttet i biter (250 g)
  • Løk kuttet i biter (1 enhet)
  • Skrellede hvitløksfedd (3 enheter)
  • Vann (2 liter)
  • Salt og pepper etter smak

For å tilberede den, la du småkoke alle grønnsakene i en vannpanne i førtifem minutter. Når de er myke, overfør du til en blender med en halvannen kopp av buljongen som er igjen i pannen, slå i fem minutter på middels hastighet til en jevn og homogen tekstur..

6. Sitron

Takket være sine helbredende egenskaper og det høye vitamininnholdet i sitron, er denne frukten veldig populær for å lindre kulden. Faktisk, Det er et kraftig naturlig, rensende og bakteriedrepende antibiotika..

Det høye vitamin C-innholdet bidrar til å styrke forsvaret. Forebygge og hjelpe bekjempe sykdommer og forkjølelsessymptomer. 

Når vi prøver å lindre en forkjølelse, Det anbefales å tilsette en halv sitronsaft og noen få skjeer honning i en kopp varmt vann om morgenen og drikke den, bare stå opp fra sengen til du føler at sår halsen har passert.

7. Grønnsaker

I følge en studie publisert av Spanias Agri-Food Technology Institute, er grønnsaker, sammen med løk og hvitløk, oppføre seg som en naturlig influensa takket være egenskapene det har for å styrke immunforsvaret. Blant de mest populære er:

  • linser
  • bønner
  • kikert
Kjære for forkjølelse og influensa. Naturlig og effektivt!



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.