7 matvarer for å holde nyrene dine sunne

Vil du vite litt mat for å holde nyrene sunne? Disse organene spiller en veldig viktig rolle i helsen vår, ikke bare fordi de eliminerer avfall gjennom urin, men fordi filtrere blod og delta i produksjonen av noen viktige hormoner.

Selv om det er vanlig å ignorere funksjonene, er det viktig å gjøre det klart, uten dem ville kroppen vår være beruset og snart kan de andre systemene i kroppen bli påvirket.

Derfor er det nødvendig å opprettholde gode livsstilsvaner, unngå kilder til giftstoffer så mye som mulig og gi viktige næringsstoffer gjennom et balansert og komplett kosthold..

Fiberkilder, så vel som antioksidanter og enzymer, er ideelle for å fremme avgiftningen din, spesielt når du opplever noen problemer..

Derfor har vi satt sammen 7 gode matvarer for å holde nyrene sunne. Sørg for å inkludere dem i ditt vanlige kosthold.!

Mat for å holde nyrene sunne

1. Røde paprikaer

Rød paprika inneholder vanndrivende og antioksidantstoffer som etter assimilering i kroppen, optimalisere nyrefunksjonen for å drive væskeansamling i vev.

• De inneholder kalium og natrium, to stoffer hvis balanse bidrar til å holde betennelsesprosessene stabile..
• Dets vitaminer og mineraler hjelper til med å gjenopprette celler. og redusere negative effekter av frie radikaler på sunt vev.
• De anbefales til pasienter med nyresvikt og infeksjoner, mens de bekjemper betennelse og hjelper til med å opprettholde et tilstrekkelig nivå av elektrolytter..

2. Løk

Løk, en grønnsak kjent for sine næringsstoffer med antioksidantvirkning, er en annen mat som fremmer god nyreshelse..

• Den inneholder interessante mengder quercetin, et stoff som hemmer celleskader i sunt hjerte- og nyrevev..
• Ditt bidrag av allicin, et svovelholdig stoff, reduserer inflammatoriske problemer og forhindrer overdreven ansamling av giftstoffer.

Det gir deg antibiotiske egenskaper, som er egnet til å forhindre bakterie- og virusinfeksjoner..

3. Aubergine

Auberginer er kjent for det høye innholdet av vitaminer og mineraler som, i tillegg til å forbedre nyres helse, også støtte funksjonene i det kardiovaskulære systemet.

• har vanndrivende og avgiftende egenskaper som hjelper til med å eliminere væsker og giftstoffer ved å forhindre for tidlig forringelse av vev.
• Dens antioksidantforbindelser hjelper til med å dempe forringelse av frie radikaler ved å forhindre tilstander som insuffisiens og kreft..
• Tilbyr betydelige mengder fiber, en kolesterolregulerende nærings- og blodrensingsprosess.

4. Oljefrø

Rik på essensielle fettsyrer, aminosyrer og antioksidanter, valnøtter, mandler og nøtter er sunn mat som kan styrke nyres helse..

• Moderat inntak forhindrer betennelsesforstyrrelser og reduserer risikoen for tidlig aldring..
• De har vitaminer og mineraler som støtter prosessen med å rense disse organene, og forhindrer betennelse og sykdommer..
• Dette er metthetsmat og hjelper til med å kontrollere matangst.

5. fet fisk

Fet fisk eller kaldt vann er en av de viktigste kildene til omega 3 vi kan finne.

• Fettsyrer, sammen med aminosyrer og mineraler, reduserer risikoen for betennelsesforstyrrelser og fremmer regenerering av nyreceller..
• Regelmessig inntak kontrollerer høyt kolesterol og forhindrer høyt blodtrykk..
• Reduserer ukontrollerte urinsalter og proteiner, forhindrer nyrestein og blokkeringer.

6. Vannmelon

Denne forfriskende tropiske frukten inneholder vann og antioksidantstoffer som bidra til å eliminere nyretoksiner for å forhindre sykdom.

• Dens vanndrivende egenskaper stimulerer bortvisning av tilbakeholdt væske i vevet, og kontrollerer betennelse og risikoen for infeksjoner..
• Hjelper med å forhindre dehydrering ved å styrke cellulær aktivitet og unngå ukontrollerte elektrolyttnivåer.

7. Ananas

Denne tropiske frukten, som vi på mange måter kan inkludere i spiseplanen vår, viser seg å være en av de beste allierte for å holde nyrene sterke og beskyttede..

• Den inneholder et virkestoff kjent som bromelain, som gir antioksidant og antiinflammatoriske effekter for å forhindre forringelse av disse organene.
• Dens vanndrivende kraft driver utvisning av væske og hjelper til med å forhindre komplikasjoner som høyt blodtrykk og nyresvikt..
• Det anbefales å hjelpe med å filtrere blod., fjerne giftstoffer og forhindre utbruddet av alvorlig sykdom.

Klar til å begynne å ta vare på nyreshelsen din? Nå som du kjenner disse matvarene for å holde nyrene sunne, velger du de du liker best for å beskytte disse viktige organene for kroppen din..

7 tegn advarsel om nyresykdom