David Snow
0 
1409
205
På tide å prøve å gå ned i vekt, må du kombinere fysisk aktivitet med sunn mat. Vær også oppmerksom på disse matvarene, da de kan gi ekstra hjelp ettersom de inneholder negative kalorier.
Hva betyr det? De er mat hvis Svelging krever høyere energiforbruk enn kaloriinnholdet.
Med dem vil du kunne få kroppen til å bruke enda flere kalorier enn maten inneholder. For å oppnå dette, vil du bruke kalorier som er akkumulert i kroppen din..
På denne måten vil de også hjelpe oss med å forbrenne kalorier mens vi fôrer oss.
Negativ kalori mat
1. Asparges
Asparges, i tillegg til har en vanndrivende effekt på kroppen, Det er en av matvarene som inneholder negative kalorier. Enten fersk eller solbrun, enten spist grillet eller kokt, kan du glede deg over denne fordelen..
Velg ikke lag den med sautert, heller ikke kok med sauser, smør osv., for i så fall vil det ikke lenger være en negativ kalorimat til en fet matrett.
Så ta hensyn til dette og nyt å spise den sunne og kokte aspargesen.
Husk å lese også: Velsmakende og effektive fettforbrenende supper
2. Aubergine
Aubergine er en annen deilig grønnsak som har negative kalorier hvis de spises grillet eller som en puré.
Det er en grønnsak perfekt for medfølgende nøkkelingredienser som kjøtt og fisk, vike for deilige, næringsrike, fettfattige retter.
Du kan også velge å lage aubergineburgere. Selv om oppskriften ikke vil ha negative kalorier, vil den forbli et veldig sunt alternativ..
Den smaker deilig og er mye sunnere enn hamburgere laget av bearbeidet kjøtt..
3. Kirsebær tomat
Kirsebærtomater, mye brukt i salater, har veldig interessante egenskaper som gjør dem mer attraktive enn deres konvensjonelle kolleger. Er det det de inneholder mindre sukker enn de tradisjonelle tomatene vi kjenner.
dessuten, denne typen tomat gir oss mye mer vitaminer, og det er en av de negative kalorimatene på listen vår.
Med alle disse fordelene, uten tvil, bør denne sorten bli stjernekomponenten i salatene dine..
4. Rødbeter
Rødbeter er en annen mat som inneholder negative kalorier.. Den er perfekt til å spise i salater eller tilsette juice. sammen med annen frukt og grønnsaker.
Det er en mat som kan spises både rå og kokt.
Et annet alternativ for å konsumere denne grønnsaken er en kreminkludere den som en hovedingrediens og følg den med andre grønnsaker som purre eller gulrøtter.
Du vil få en Sunn rett med mange helsemessige fordeler og lite kalorier.
5. Brokkoli
Brokkoli er en av de mest deilige og smakfulle grønnsakene vi kan finne..
Når du steker den, er det beste alternativet å tilberede det kokt, da dette vil bevare alle næringsstoffene og vi ikke vil tilsette fett for å motvirke fordelene..
Å grille det kan også være et annet godt alternativ.. Når det gjelder akkompagnement til denne grønnsaken, skal det sies at når vi er tilberedt kan vi blande den med nøtter, nøtter eller sesam og krydder.
Resultatet blir fantastisk.!
6. Gulrot
Gulrot er en annen mat som inneholder negative kalorier. I tillegg er det en perfekt slags grønnsak å bruke med enhver tallerken.
Kan tilsettes revet i en appelsin- og grapefruktjuice, slik at resultatet blir en juice detox.
Denne grønnsaken inneholder også betakaroten, vitaminet som tjener til å akselerere melaninproduksjonen i kroppen.
Det er en av de mest fordelaktige og anbefalte matvarene til tilby beskyttelsen din hud trenger.
Vil du vite mer? Les: 10 matvarer som hjelper til med å forbrenne fett
7. Artisjokk
Artisjokk er en annen av de negative kalorimatene. Det er en deilig grønnsak ledsaget av en frisk vinaigrette eller olivenolje. Faktisk kan den spises både rå og kokt..
Et annet alternativ til å spise disse grønnsakene er artisjokkhjertene, som du også finner syltet.
Det er en ideell mat, siden dessuten, hjelper til med å redusere mengden triglyserider akkumulert i blodet.
Dette gjør det til en perfekt mat for å bekjempe kolesterol, da det hjelper med å redusere dårlig (LDL) og øker det som kalles godt kolesterol (HDL).
Så klar til å starte en diett med disse matvarene? Sikkert vil fungere.
Vil du ha flere tips for din helse og velvære? Så vær med oss fordi vi i de neste artiklene vil gi deg mer informasjon.
7 raske vekttap triks